okiem

Azazelll pod okiem mistrza pnie się w górę:-)

[...] pozostanę na sprawdzonych przez siebie środkach. Fotki z dupy, bo samemu zrobione. Wiadomo, że co światło to inaczej wygląda. Jedno zdjęcie z przebieralni dla rzucenia okiem jak wygląda biceps, a jak słabo noga wypada%-) /SFD/2019/8/8/50b9cd8b1a6649d881fb5ca657633e0d.jpg /SFD/2019/8/8/f3c6ee9575cb4feea1c2b750112511f6.jpg [...]

[...] ) Prawy dół, po 4 miesięcznej masie (85kg > 90kg). Później było kilka miesięcy redukcji, w tym wakacje, chwilę przerwy, znów redukcja. Od października 2019 do teraz pod okiem chłopaczka z Polski (współpraca online) 11 tygodni redukcji, chwilowe wyjście z redukcji, od tygodnia masa. Zdjęcie z dzisiaj u góry. (80kg) pzdr 8-) [...]

Dawaj ryba rzucimy okiem .

[...] trenera. Jak w tydz poszło 4kg to strach się bać co bedzie za 5tyg jak utrzymasz tempo %-) a tak poważnie to obserwuję i jestem ciekawy jak to się będzie rozwijać pod okiem nowego trenera Pewno troche nowości wpadnie ;) Jak już odświeżyłeś i przyszło mi powiadomienie to od siebie też coś zostawie. Jakoś na przestrzeni tygodnia 117-118kg [...]

[...] na drazku (Max) 19 powt. Przysiady (2 min.) 82 powt. Pompki (Max) 40 powt. Brzuszki (2 min.) 60 powt. Dipy na poreczach (Max) 20 powt. Ćwiczenia wykonane 100% poprawnie pod okiem instruktora sportu. Jak widać szału nie ma, ale najgorzej tez nie jest. Bylem tez dziś na basenie i zrobiłem lekka tabate wieczorem. Dobra, przejdźmy do pytań: 1. Czy [...]

[...] że mam progres|-) Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Zmotywowałeś mnie na 5kg więcej i odczułem to. Wiosłowanie nachwytem- Tutaj jestem najciekawszy jak to wygląda Twoim okiem bo czułem, że może bym jeszcze z 85 targnął ale czułem się "dziwnie technicznie". Jest jak jest ale nie myślałem nawet o 8 dyszkach. Pompki trójkątne- Lepsze czucie jak [...]

[...] Na szybko pisane więc jak zawsze bajzel%-) Wyciskanie sztangi skos- Regres dodałem bo nie mogłem tak tego zostawić. Rozpiętki- sam jestem ciekaw jak to wygląda Twoim okiem. Gilotyna- pierwszy raz w życiu robiłem gilotynę, czucie bardzo dobre. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Lubię to%-) z regresami trochę przesadziłem bo to [...]

wrzucę Ci tu tabelkę z książki Paleo Diet, tam jest ładnie rozpisane które orzechy najlepiej jeść rally, to i ja chętnie na nią okiem rzucę :) Co do serów, to ja wyeliminowałam, tak samo zresztą jak wędliny i teraz jak mi się zdarzy raz na jakiś czas wziąć do czegoś pół plastra sera żółtego (a w tym tygodniu tak miałam ze 2-3 razy), to się czuję [...]

Oglądałam niedawno program o zawodowym kulturyście, który zamierzał przejść "przemianę" - stracić część mięśni pod okiem całego teamu, m.in. lekarza sportowego - taki typ programu o "przemianach" :). A przy okazji młodziutki, chudziutki chłopaczek chciał nabrać mięśni. Razem mieli sobie pomagać... Z tej pomocy mało wyszło, bo naprawdę zmotywowany [...]

NO widac ze cos cwiczysz :) nie jest źle , tylko te bicepsy płaskie troche ... 6 miesiecy to krotko na rewelacje ... ĆWICZ :) Ale przemiane widac :) gołym okiem Zmieniony przez - Pele17 w dniu 2007-09-12 14:09:08

[...] wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już pisałem, nie mam problemu z [...]

[...] wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już pisałem, nie mam problemu z [...]

[...] wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już pisałem, nie mam problemu z [...]

Proszę spojrzeć na pierwsze foto na głownej stronie, gołym okiem widać, że w npp jest troche mniej soczku, było niecałe 9ml, towar walony insulinówkami więc o stratach nie mówmy, ale nie ma co przeżywać, bo DAX i tak wychodzi korzystnie względem innych pod kątem efektywności. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-16 16:46:24

[...] Heikkinen, Gacek, Dobrowolski, Wnuk), by widzieć w niej drużynę przyszłości. Źródło: http://rafalstec.blox.pl/2009/01/Skra-ma-problem-wszedzie.html Mocne słowa, ale na pewno ciekawy temat do przemyśleń, bo gołym okiem widać że w Skrze nie wszystkie elementy funkcjonują na miarę oczekiwań. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-01-23 18:14:08

[...] kombinować(jeśli ktoś mi pomoże), aby na kwiecień być gotowym do dobrej redukcji(lipo zwalczone i 6 pack na brzuchu - marzenie, które chcę osiągnąć od 3 lat i nigdy mi się nie udało z powodu braku wiedzy i doświadczenia), którą chcę przeprowadzić pod okiem takiego speca jak np. Ty :) Jeśli tylko masz czas i chęci to będzie za***iście. Pozdrawiam

[...] pod sztangą tylko jest pod kątem o ile teraz jesteś w stanie utrzymać taki ciężar to jak on wzrośnie to już może być problem. Można by było nieco dynamiczniej wypchnąć ten ciężar nad głowę ;-) Widzę, że trenujesz pod okiem ladies więc zapewne masz jakieś wytyczne dotyczące ćwiczeń bo można by było nieco mocniej doprostować sztangę nad głową:-))

Cześć, ocenicie technike mc? Wiem, ze pewnie sporo do poprawy ale chce zeby ktos na to zerknąl fachowym okiem ;) pozdro https://youtu.be/rodpP-LCx10

[...] głodna , jest taka zasada której się stosuje że w 2 ostatnich posiłkach węglowodany pochodzą tylko z warzyw czyli prawie ich brak . Niestety mam tak że jak przesadze z ww to chodze ospała i tylko szukam pretekstu żeby się położyć. Dziękuje za linki zaraz rzuce okiem;-). A co do sylwetki to najbardziej mi się moja pupa i nogi nie podobaja;-)