okiem

[...] Bez większych ekscesów . Lekki trening aerobowy , jazda na szosie przez godzinę = 25,7 km . Dieta trzymana na zero. Robię zakupy na allegro. Jak byście mogli rzucić okiem na listę i powiedzieć, czy jeszcze warto coś dokupić to byłbym wdzięczny ;-). /SFD/2016/8/18/518fce477a384e8193971a428471cfee.jpg [...]

Cedric poprawił sie przez te kilka godzin :) Widać gołym okiem

[...] Chciałbym się dowiedzieć jaki jest Twój stan wiedzy na ten temat - czy może ktos z Twoich znajomych może sie podzielić doświadczeniem... Reasumując : moim zdaniem leczenie hormonalne bądź też profilaktyka hormonalna pod okiem kogoś kompetentnego może być o wiele skuteczniejsza niż te wszystkie Reklamowane Wynalazki na Stawy Pozdrawiam

A fan by w to wszedl bez mrugniecia okiem. Tylko zadne progresy sresy i najlepiej RM na raz a nie 3. Ps. Po bojach drazekm w zeszlym miesiacu i np wyczynach Wzorka czy wycwiela nie powinienes mysle wyskakiwac z wiekiem jako argumentem. Roztawiaja mlodziez po katach az milo a pewnie jak im ktos z wiekiem wyskakuje to tylko ich pod..wia znaczy sie [...]

pieknie - 2 miesiace i efekty widac gołym okiem liczby sa tu nie potrzebne , nic tylko pogratulować :-)

[...] tylko że jak na to patrzę jak to u mnie wygląda to dość słabo - jeżeli na sali jest koło 15-20 osób i ludzie którzy pierwszy raz przychodzą robią wielostawowe ćwiczenia - przysiady, ciągi itp. a trener po szybkim pokazaniu w tym samym czasie robi swój trening, od czasu do czasu zerkając okiem to uciekaj i zrób lepiej swój trening na siłce ;-)

[...] wstrzyknięć domięśniowych. Zdjęcia wklejane na forum to porażka i dzięki takim domorosłym praktykom, ktoś może doprowadzić do tragedii. Lepiej gdyby wszystko się działo pod okiem specjalistów. Przez wspominane przez mnie wielokrotnie zakłamanie - wszystko co wiąże się ze sterydami schodzi do podziemia. Zamiast kupować towar z pewnych miejsc [...]

Teraz trwa walka z opornym brzuchem. Zobaczymy co się zadzieje po tym tygodniu/ dwóch na zmniejszonej kaloryce. Generalnie jakieś tem zmiany są już dla mnie widoczne gołym okiem, więc coś się dzieje. :)

Kaptury barki i łapy widać gołym okiem różnice, klatkę zresztą też ale tkanka tłuszczowa chyba zatoczyła pełne koło co bo brzuch bardzo podobnie ale ława z 60kg na 100 kawał dobrej roboty

[...] stąd ta "dodatkowa" moc w kolejnych seriach. Na tym trenigu tego nie widac, ale przy treningu nog czy klatki jak to robilem w zeszlym tygodniu bylo to do zauwazenia golym okiem. W 6 serii w pompkach na poreczach wykonalem 6p sam 2 z pomocą, a w 10 serii wykonalem SAM 9, w lepszej technice i skupieniu, pompa na treningu tez calkiem inna jak to [...]

Hekade czy ty poważnie nie widzisz różnicy czyu tylko udajesz? gołym okiem widać że maniek schodzi niżej. To, że wykorzystałeś filmik Mańka, żeby sie bronić przed dalszym pociskiem jest poniżej krytyki. Tak jak wyżej mówili ściągnij ciężar ze sztangi i zrób to porządnie.

Prz - gołym okiem widać na filmiku, że leci fat/woda :-)) forme planujesz jeszcze lepszą niż ta z fejsika %-) ? Raszek - ważne, że się nie poddajesz i się poprawia sprawa z brzuchem, jak forma ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-24 22:25:38

Cześć 1g białka/cukru daje 4kcal 1g tłuszczu 9kcal Z tego co rzucam okiem to dobrze liczysz wiec nie wiem gdzie jest błąd. Może dziennik liczy inaczej kaloryczność np. tłuszczu (np. jeden ma 9,3, drugi 9,0 itp). Bądź co bądź, kaloryczność nie jest taka ważna na początku. Zacznij na oko poprawiać, później licz według tabel.

piekna zmiana sylwetki, widac golym okiem jak sie "gestosc" ciala zmienila. Gratki!!!

Oj, to mnie zaskoczyłaś....z grubej rury, tłuszcze z ryb mogę obiecać bez mrugnięcia okiem, tak jak i wszystkie roślinne ale wieprzowiny, skórki z drobiu to się boję, i cholesterolu się boję i w ogóle wielu rzeczy się boję....nie wiem czy się przełamię a na pewno nie z dnia na dzień, mogę bazować głownie na roślinnych? i produkty z kokosa też [...]

s.m.p.a. Rzucisz okiem na moje pytanie na samym spodzie poprzedniej strony?

Rzućcie na to okiem, co mogę dodać aby zachować proporcje i dodać trochę kaloryczności? Czy może tak zostać, biorąc pod uwagę, że dodam maaaasę warzyw?? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/648e03c256f0496d853a965a115d9662.png

obli mam możliwość korekty moich ćwiczeń. Początki były takie sobie. Potem trafiłam na zaawansowanych użytkowników a część podstawowej techniki uczyłam się pod okiem wykwalifikowanego trenera w centrum KB. W sumie ćwiczę z kettlami już jakiś czas. Na siłownię chodziłam kilka miesięcy. Ćwiczyłam typowo na wolnych ciężarach. Po tym czasie [...]

[...] * 9x push up 8x swing * 7x sit up 6x burpee tygodnie ze szkola - wolne dzien 5. GPP tydz 1,3 miekkie nogi tydz 2,4 5*obwod 30s burpee 30s pajacyki 30s wykroki z przeskokiem 30s burpee 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s odpoczynek Moglabym prosic o rzucenie okiem na taki plan i wskazowki, rady, wytkniecie bledow lub sensownosci. [...]

[...] z godzine walczylam ze soba zeby sie ogarnac i przenies do lozka. w koncu sie zebralam. padlam do lozka i czarna dziura....obudzilam sie przed 9 ledwo zywa.... }:-( dzis jakby tez mam wrazenie ze przyssalo mi brzuchal, albo po prostu patrze dzis na siebie bardziej przychylnym okiem :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-18 11:57:45