TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

takie też będą po tym uda - ćwiarteczki. Hekade, szczerze to zrób te przysiady dupą do ziemi w rampie 20, skończysz na 70 czy 80kg, ale w końcu poczujesz gdzie masz nogi.

schowaj dume do kieszeni i zmniejsz obciazenie o polowe:)

albo przerzuc sie na rowerek stacjonarny%)

nie na wszystkich to działa:(

Antos098

takie też będą po tym uda - ćwiarteczki. Hekade, szczerze to zrób te przysiady dupą do ziemi w rampie 20, skończysz na 70 czy 80kg, ale w końcu poczujesz gdzie masz nogi.

nie kazdy tez da rade doopą do ziemi a robiąc to na siłe to se można tylko kuku zrobić
ale fakt - to bardziej ćwiarteczki niż przysiady,o tempie nie wspominając nawet

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-23 02:12:45

nie żeby co, ale jak Marian robił przysiady to jakoś nikt nie gadał że są ćwiarteczki i wg. Wrzucilem film z technika prawie identyczna, tylko mniej sie ze sztangą do przodu pochylałem.

fakt. niżej zejść nie dałem rady, nawet ze samą sztangą. coś mi blokuje ruch, moze jestem słabo rozciągniety. jak próbowałem schodzić niżej to kolana rotowały do wewnątrz

co do tempa całego ćwiczenia. wydawało mi się że jest ono dobre, kontrolowałem ciężar schodząc w dół. tylko może momentami schodziłem do siadu troche szybciej





ps. sory Marian że Cie w to wplątuje

Maniek siada zdecydowanie nizej. Zalosny jest Twoj post. Kazdy mowi ze jest plytko, wiec przyjmij krytyke i popraw wykonanie.

technike postaram się poprawić ale pisałem czemu jest tak a nie inaczej

Hekade czy ty poważnie nie widzisz różnicy czyu tylko udajesz? gołym okiem widać że maniek schodzi niżej. To, że wykorzystałeś filmik Mańka, żeby sie bronić przed dalszym pociskiem jest poniżej krytyki. Tak jak wyżej mówili ściągnij ciężar ze sztangi i zrób to porządnie.

strasznie maniuś sie pochylasz do przodu przez co mocno plecami wstajesz