TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

Antos098

świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:)
Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-09 00:12:38

sila dosc fajnie idzie, trzeba przyznac! po treningu sie rozciagalem (tak godzine po) dodatkowo teraz rozciagam nogi bo tak bola :(
Nie wiem tylko czemu odc.ledzwiowy mnie boli. a dokladniej te stwy biodrowe oby jutro bylo si :)


klatke mniej czuje jak na 1 czy 2 treningu, to samo tyczy sie grzbietu, moze to wina zbyt malego ciezaru (bo w przypadku plecow, domsy na ledzwiach mocno czuc bo ciezar byl spory a juz gore mniej czuc)

jutro postaram sie 20kg na poreczach cisnąć all serie

grzbiet lubi dużo obciążenia, nie ma co się pieścić.
Jak czujesz, że do klatki możesz dołożyć to na co czekasz? :)

na poczatku tego planu bylo 10kg i to mi pomagali w seriach tam przy 6/7/8. na nastepnym dodalem 5kg, bylo 15kg wszystkie s zrobilem sam. jutro dowale 20kg i zobaczymy jak pojdzie

co do grzbietu, mocniej go czulem jak technika w wiosle podchywtem byla lekko oszukana ale za to ciezar byl 70kg a tatko 60kg(<na ostatnim treningu) i prawie ani jedenej serii z zarzucaniem ciezaru czy cos podobnego i domsy o wiele mniejsze. we wtorek na wiosełku dowale znow te 70kg i zobaczymy co z tego będzie, do ostatniej seri dowale jeszcze 10kg i musi pojsc

Wstrzymam się z krytyką, ale chce tu widzieć postępy konkretne.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-02-09 02:57:16

LiptonS

Wstrzymam się z krytyką, ale chce tu widzieć postępy konkretne.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-02-09 02:57:16

Jak masz jakies zastrzezenia odnosnie technik na filmikach to smiało
krytykuj

syzyfki musiały wejść konkretnie

Bacznie obserwuje, jak na razie konkretny dobry test, tak trzymać.

polaco_92

syzyfki musiały wejść konkretnie

tak weszły

chyba na trening zaraz polece po pierwszym posiłku bo chcice mam

ps. dziś czuje domsy na gornej czcesci plecow, na ledzwiowym juz mninej, ja jakis kurfa dziwny jestem

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-09 10:27:51

Jeśli chodzi o zakwasy na górnej części pleców- mam tak samo po wczorajszym treningu nóg więc nie jesteś sam

ja miewam na grzbiecie dopiero 3dni po wykonanym treningu.... a do tego czasu chodzę z dziwnym uczuciem ciepła na grzbiecie.