TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

Marian j/w bary i łapy konkret ! jestem ciekaw jak to będzie wyglądać na koniec redu.

noo Marian porucha w wakacje:) Moglbys marian wiecej o swojej diecie LF pisac wiecej , a nie tylko kcal i BTW?. Sam bym sie czegos dowiedzial o tej diecie ,bo niedlugo bede robil redu.

prz1993

Ej bez kitu, przecież to nie plecy robią wrażenie na tej focie tylko bary i całe łapy Plecy ciągle odstają.
Ale podoba mi się to że ładny bf trzymałeś przez całą mase, czuję że na koniec redu może być pożądna kosa

No właśnie, to samo pisze że plecy nadal odstaja i to sporo;/ Na kolejnej masie czyli pewno od wrzesnia dopiero musze znowu jakis prioryteet na nie rzucic. I spróbuje je pocwiczyc troche inaczej w sensie że zaatakuje większymi cięzarami jka np. we wiośle, moze to cos pomoze

No bf% na pewno mniejszy niż rok temu. Ale niby waga tez nie jest za duzo bo jakies 91kg;/ przez ten tydz albo mi sie wydaje albo troche wody poleciało.

Jak mięcha za duzo nie poleci to może jakoś to bedzie wygladac;d
Ale raczej jakos bardzo duzo lepiej nie bedzie pewno niż rok temu jak zejde do podobnego bf%. Zobaczmy

norbi3011cule spoko mogę wklejac cały zrzut z dziennika. ogólnie jeszcze fatu troche jest, w tym tyg bede sie starał trzymac na poziomie 75-70g. W pierwszym tyg było 85-80g. No i jakby nie było to tez test tej diety na redu u mnie.

Duze ciezary w wiośle napewno pomogą, jeszcze ruchy oszukane, dopinanie łopatką w szczytowej fazie i bede elegancko, tak jak Antuajan to robi

Skoro już Hekade tak mówi to napewno poprawisz plecy ty sposobem

zdecydowanie

to co dziala na niego,to nie znaczy,ze na Ciebie bedzie dzialac.

pisząc ten post wiedziałem że sie przypyiedolicie co do tego "sposobu"... - skoro bdb technicznie Marian nie moze poprawic pleców to moze pora uzyc duzych ciezarow, technike na chwile dac na bok i zobaczyc co sie bd dziać.

Co do moich pleców, w I czesci testu niby to dopinanie łopatka kiepsko wyglądało, ruchy oszukane i wg, a plecy poszły na jakis tam +

mam pytanie do Mariana i Prz - czy na LF w dni bez treningu dajecie taka sama ilosc Kcal,fatu,wegli?