Bolborg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2076

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2015 (14:32)

Data rejestracji 12.03.2013 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do sprawdzenia cel ODBUDOWA SIŁY witam. z siłownią miałem styczność kilka lat, niestety z długimi przerwami, teraz własnie wracam po 2 letniej przerwie, chciałbym prosić o ewentualne porady dotyczące treningu. dodam że trenuje od około 3 miesięcy po przerwie, pierwsze 2 miesące był	3	2015-05-21 23:45
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do sprawdzenia witam. z siłownią miałem styczność kilka lat, nistety z długimi przerwami, teraz własnie wracam po 2 letniej przerwie, chciałbym prosić o ewentualne porady dotyczące treningu. dodam że trenuje od około 3 miesięcy po przerwie, pierwsze 2 miesące był	2	2015-05-21 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Jem/ Nie jem do sprawdzenia witam. cel to redukcja. ważę 90kg z małym hakiem trening push/pull 4x/tyg. okno żywienia od 16 do 23. będą dwa posiłki. aero na początku dam 1 dzień 30-40min. pierwszy zrzut posiłek o 16, drugi to posiłek po treningu warzywa w diecie są, w dość	10	2013-03-29 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do sprawdzenia cel ODBUDOWA SIŁY	2015-05-22 14:34
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do sprawdzenia	2015-05-21 23:49
Trening dla zaawansowanych	Oporne Barki	2013-04-22 19:39
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-04-10 21:40
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-07 13:09
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-06 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodanowy pogrom?	2013-04-03 22:53
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 22:46
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 20:38
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 17:49
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 17:46
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 17:43
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 17:21
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-04-02 23:44
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-02 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Jem/ Nie jem do sprawdzenia	2013-04-01 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Jem/ Nie jem do sprawdzenia	2013-04-01 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Jem/ Nie jem do sprawdzenia	2013-04-01 17:57
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-04-01 12:50
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyczna dojrzałość ART	2013-03-31 21:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-03-28 19:04
Trening w domu	HST Ocena	2013-03-26 21:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-26 00:17
Trening w domu	HST Ocena	2013-03-26 00:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie odnośnie pleców	2013-03-25 23:56
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-25 23:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Joe Weider Nie żyje..	2013-03-23 22:56
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-03-23 12:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-18 21:23