jak dziecko we mgle szukam pomocy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Warto też sobie wyklikać w google "Dlaczego głód rośnie w miarę jedzenia"
pomoże w dokształcaniu się

a i chyba szefowe kiedyś podawała na niego namiary ostatecznie zabawa z węglami

Powodzenia bo dobrze trafiłaś

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

Nikosia, witaj, warto zmienic jedzenie to jakosc ciala sie bedzie zmieniac-mi przestaly nogi puchnac spadek wagi tez w tym pomogl. A i na poczatku (111kg) to Szefowe poradzily mi przede wszystkim wiecej chodzic-zwykle szybkie spacery a mozna i nordic walking. Na tym etapie jeszcze po prostu nie bylam gotowa (moje cialo) na inna aktywnosc fizyczna

. Trzymam kciuki!

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-08-13 12:47:06

The best way to predict your future is to create it.

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

Cześć Nikosiu, trzymam kciuki mocno!

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

ja też trzymam kciuki i życzę powodzenia :)

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dobrze MagdaK mówi, nie trzeba Ci na razie tak ciąć jak u mnie. Na początku powinno lecieć z samego wyczyszczenia michy i ruchu, zwłaszcza, że michę to faktycznie masz z czego czyścić

Poczytaj u mnie co mi na początek zaleciła obli. Na pewno nie ma na co czekać, wrzucaj michę z dzisiaj i plan na jutro. I zaczynaj treningi. Codziennie wrzucasz wypiski, raz na tydzień pomiary i nie ma bata, musi lecieć

Powodzenia

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

dissonance

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4651

Do boju Nikosia! bede kibicowac :)

http://www.sfd.pl/poczatkujaca_na_drodze_do_pieknej_sylwetki-t874917.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

A więc mówię: nie uważam Cię za osobę mało inteligentną bo nie mam takiego prawa, nawet Cię nie znając - jeżeli odczytałaś to w ten sposób jest to nieporozumienie. Cieszę się, że przyjęłaś na klatę i mam nadzieję, że nie będę miała już okazji do wstawiania niemiłych komentarzy

Powodzenia i zacięcia.

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

nikosia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Rzućcie na to okiem, co mogę dodać aby zachować proporcje i dodać trochę kaloryczności?
Czy może tak zostać, biorąc pod uwagę, że dodam maaaasę warzyw?? :)

Mój dziennik:http://www.sfd.pl/jak_dziecko_we_mgle_szukam_pomocy-t879333.html

...

Maartha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3141

Jeżeli masz na początek 2100 to powinnaś dobić do tych kalorii. No i pamiętaj, aby nie przekraczać 25g fruktozy dziennie z owoców. Banany na redukcji? Może zastąp je jakimiś owocami sezonowymi?

...