okiem

[...] te suple to jak jakieś zaczarowane jagody zaraz Cie zamienią w Pudziana. Jak uważasz, że diete masz dobrą to idź do działu odżywianie niech Ci ją ktoś sprawdzi, bo skoro masa nie idzie to coś z nią musi być nie tak. Ewentualnie mozesz zakupić białko/gainer do uzupełnienie braków w diecie ale najpierw niech ktoś fachowym okiem na tą diete spojrzy

Wiem, wszyscy powtarzają, że na suple jestem za młody, mój staż od września. Treningi mam 4 razy w tygodniu, full osprzęt, cwicze pod okiem brata, obecnie w Angli, 122 kilo wagi 190cm wzrostu jego staż 10+ lat. Obecny rekord na klatke coś koło 82kg-85kg

[...] naramienne -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4s 12-15 -rozpietki na maszynie- 4 serie 12-15 -wyciskanie sztangielek siedzac 3 serie 12-15 -unoszenie sztangielek okiem w gore 3s 12-15p -podciaganie sztangi do brody 3 s 12-15 Piatek nogi -wypychanie nogami na suwnicy 4 serie po 20powt -przysiady na hack-maszynie 4 serie po 20powt [...]

Sherdog88 tylko jest jeden maly problem - to niejest ulica. Ta walka odbedzie sie podczas egzaminu na paski pod okiem shihana Drewniaka (ah ten kyokushin) Prawdopodobnie dzisiaj albo jutro bede u was na judo (jak bede to poznasz mnie po kimonku ze znaczkami kyoka)

Dzień dobry. Jako że dziś jest również ufc które idzie obejrzeć jak się ma polsat syfrowy oraz Belator który już leci na stronie tvp sport nie kupuję ppv na ksw i będę żebrał o przepis na ciasto o ile sam nie znajdę co by rzucić okiem na interesujące mnie walki na ksw chociaż nie wiem czy są takie. }:-(}:-(}:-(

Ja dopiero zaczynam trening średniodystansowy pod okiem trenera Króla. Ale sam biegam od dawna. Dostałem kilka planów do realizacji wiec warto sie nimi dzielic

halo moglby ktos rzucic okiem? niby szczegoly ale lubie miec wszystko dopiete na ostatni guzik

[...] aerobów na czczo, dlaczego węgle na noc są ryzykowne dla mnie? za każdym razem co zmieniam dietę to budzę się 2x w nocy aby sobie zmierzyć poziom cukru we krwi, jestem pod okiem diabetologa który wie o moim hobby i na bieżąco jest z odżywkami które jem. Co do odżywek - przy Stormie musiałem sobie mniej insuliny podawać, schodziłem z dawki [...]

MOREPOWER rozpistalem wstepnie takie cos, co poprawic? dodac? odjac? zmienic? rzuc prosze okiem. Dzien 1 Barki Wyciskanie zza glowy 20,15,12,10 Unoszenia hantli stojac na wyrpostowanych ramionach do wysokosci oczu 3x8-10powt. Unoszenia hantli w opadzie (tylne aktony) 3x8-10powt Unoszenia sztangi lamanej do brody stojac 3x8-10 powt Nogi [...]

[...] uczestnikiem turnieju wagi lekkiej będzie Jakub Kowalewicz z PJ Promotion Group. Zawodnik na co dzień trenujący w Warszawie z Anzorem Azhievem i Arbim Shamaevem pod okiem Piotra Jeleniewskiego zabłysnął m.in dwukrotnym zdobyciem Amatorskiego Pucharu KSW. Jakub jak na razie ma skromny dorobek w zawodowym MMA liczący dwie walki, ale pomimo [...]

włąśnie jest w moim planie, rzuć okiem w A: pompki 5x5 + ciężar + uginanie na bic, a w B: drążek + francuz

[...] i trochę zbyt profesjonalnie, a mi chodzi przecież tylko o "doskonalenie przemian tłuszczowych". Ryszard to fachowiec, widzę to nawet moim gołym niedoświadczonym okiem. Zastanawia mnie jedna rzecz, w jednym z postów sugerowali że nadajnik smarujemy i przyczepiamy do klatki piersiowej, a ja myślałem że tylko zakładam zegarek i biegam [...]

[...] funkcji to sprawdzę czy jest w A5. JEst funkcja: "Limity strefy HR wyznaczane automatycznie" , ale nie wiem czy to jest to samo. Jesli masz chwilkę czasu to rzuc okiem na stronę sklepu Polara w Polsce i spróbuj porównać. Dodam jeszze iż w pełni kontrolowalne aeroby to dla mnie raczej nowum. Myślę, iż postawię na rower. Pozdrawiam, [...]

[...] odpowiednich pracowników i wysokogatunkowych materiałów. Marni robotnicy i wybrakowany, kiepski towar, nie wróży większych sukcesów, nawet gdy budowa odbywała by się pod okiem najlepszych fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości surowca w postaci dobrze [...]

Płetwal, gołym okiem widać poprawdę w stójce, która choć dalej niezbyt dobra to ma ręcę i nogi- są kombinacje, są kopniaki i jest w nich nawet jakaś siła. Plus ciągła presja, a tego nie lubi lwia część zawodników.

A ja 10 iu gh i tez bedzie kosa. Panowie prawda jest taka ze jak bym przytrzymal miche i wlasciwa ilosc jedzenia spozywal to bym ich skosil na tych debiutach pod okiem mojego opiekuna ale mi sie nie chce

A ja 10 iu gh i tez bedzie kosa. Panowie prawda jest taka ze jak bym przytrzymal miche i wlasciwa ilosc jedzenia spozywal to bym ich skosil na tych debiutach pod okiem mojego opiekuna ale mi sie nie chce za dużo chajsu w to pompujesz żeby tylko przed kobitą się przypinać wbijaj na scene, najwyżej troche sie pośmiejemy jak będziesz ostatni

[...] pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) 8.30 - 9.30 -- TRENING [...]

[...] właśnie zdanie ze powinno sie od początku ucyzć techniki najważniejszych ćwiczeń, zaczynając lekko od samego gryfu jak sie siłki w życiu na oczy nie widziało i jak sie pod okiem kogoś nauczy techniki to dokładać ciężar. I nie jest to tylko z teorii ale wiem że w praktyce to sie sprawdza, przynajmniej u faceta może do treningu siłowego kobiet [...]

Musze przyznać że się zajawiłem jeszcze mocniej :) Efekty się poprawiają gołym okiem na ciężarze i wizualnie też, białko skończyło się, wiec kupiłem Whey Core borówkę (chyba szybko się znudzi) do tego FA NUTRITION CORE TESTCORE, dieta 2217 kcal waga 84,7. Czuję że suple naprawdę poprawiają osiągi, a zarazem obawiam się że psychicznie czuję że to [...]