okiem

[...] uslyszal cos ciekawego. Otoz okazuje sie ze jesli czlowiek duzo trenuje np.bieganie jego kosci z ubiegiem lat staja sie mocniejsze i jest to widoczne po jego smierci golym okiem spogladajac na kosci!!! I nie jest to patologia,bo ten czlowiek biegajac nie katowal czy deformowal kosci. Wiec o co chodzi..? Sa dwa proste cwiczonka ktore ani nie [...]

[...] nawet nieznaną antylopę opisano w Indochinach). Ale trudno sobie wyobrazic ze POWSZECHNIE WYSTEPUJACY (sadzac z ilosci pozytywnych postow) u człowieka widoczny gołym okiem "robak" pozostawal nieznany nikomu za wyjątkiem... znachorek i a teraz odkryły go (cyt.) "mądre mamy" smarując swojego (cyt.) "niuniusia" [...]

juz rozumiem dzieki za objasnienie i sugestie planu mysle ze go wprowadze w zycie wciaz jednak chcialbym zeby ktos rzucil okiem na ten plan ktory podalem i podzielil sie swoja opinia Zmieniony przez - lucwinz w dniu 2012-10-19 17:56:06

dobrze by było wkleić ankietę, ale już na pierwszy rzut okiem mogę stwierdzić, że osobny dzień treningowy dla bicepsów i tricepsów,a połączenie pleców i barków na jednym - to nieporozumienie :-) Wrzuć jakieś dane odnośnie swojej osoby.

To zdjęcie może sugerować, że rzeczywiście coś jest nie tak z jego okiem

poczekaj Michail jak sie rozniesie że wraca cyklicznośc pod okiem swego trenera to zaraz sie zleci tu parę setek ludzi, więc juz rób i może nie tak powoli jak mówisz tylko troszke szybciej bo jak wróca to napewno zniecierpliwieni! :))

RZUC OKIEM NIE BIE WIEM CZY TO JEST W MIARE DOBRE PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8-8 powtórzeń 2leżac na ławce skośne wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8 powtórzeń (30 stopni) 3.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny [...]

Można sie pośmiać, najlepsze są teksty "nie ćwicze barków bo i tak jestem za szeroki" , "nie ćwicze nóg bo są za wielkie" i z tym okiem. skoro masz 15 lat stażu sam powinieneś wiedzieć czy trening jest dobry a nie sie pytasz. chyba że twój staż równoznaczny jest z wiekiem, to zmienia postać rzeczy.

[...] na śniadanie? Posiłki są niezbyt zbilansowane, brakuje warzyw, brakuje tłuszczy, brakuje kalorii... prawie całość jest do poprawy jeśli chcesz zauważyć zauważalne efekty. Nie wiem ile masz dokładnie lat ale pewnie już najwyższy czas troszkę poważniejszym okiem spojrzeć na dietę, tym bardziej że oczekujesz efektów z treningów(co jest normalne).

[...] ma bodajże 5% osób w grupie wiekowej 40-60, protrusion już bodajże 60% w tej samej grupe ludzi nie odczuwających żadnych dolegliwości. Ćwiczenia tylko i wyłącznie pod okiem specjalisty posiadającym wykształcenie podyplomowe odnośnie metod leczenia kręgosłupa. Ćwiczenia mogą nie mieć większego sensu bez wcześniejszego leczenia manualnego [...]

Ładny progres widać zmiany gołym okiem!!

[...] kogos na wizyte do "specjalisty" od kręgów (który nota bene moze byc "wiekszym" specem jak chirurg (p.s z takimi rzeczami nie chodzi sie do chirurgów a do ORTOPEDÓW !! ) to potem moze ci czasami dziekować za KATEGORIĘ E na WKU co do stymulatorów - to podobno raczej tak - ale stosowane pod okiem kogos kto sie na tym zna !!

[...] moze zadzialac wylacznie w deficycie kalorycznym, Osobiscie stosowalem fosfatydylocholine, robilem 2 podejscie, efekt - zadnego dzialania lub nie do zauwazenie ludzkim okiem wiec nie warte zupelnie zachodu. Ja w fosfatydylocholine też nie bardzo wierzę - robiłem podbródek i lipa. Natomiast co do tych dwóch zbliżonych środków czyli [...]

Mógłby jakis fachowiec rzucic okiem??

dlaczego nie może iść na siłownie? Oczywiście, że może, tylko musi to zrobić pod okiem kogoś z glową. Może przecież robić ćwiczeńia ogolnorozwojowe, obeigi, a za rok czy dwa bedzie w stanie rozpocząć cykle treningowe z idealnym zapleczem. pzdr, Mike

[...] czas będzie ;-) Ale to za jakiś czas. Jeśli jednak nikogo takiego nie masz w pobliżu to ja zaproponuję skupić się nad dwoma ćwiczeniami: Swing i TGU. Kwintesencja i absolutne podstawy wg mnie. Zanim porwiesz się za jakiś program postaraj się opanować te elementy. Może uda Ci się znaleźć kogoś kto rzuci okiem na Twoją technikę w międzyczasie :-)

[...] lutym 2003). Gdyby sekcja sie ustabilizowala to potem moznaby zorganizowac seminarium JKD z Royem (przy okazji jego przyjazdu do Karola). Z tego co mowil Roy to przychylnym okiem patrzylby na sekcje JKD w Polsce. Takze takie sa perspektywy jak wyjdzie - to zalezy od ilosci chetnych (jedna poczatki zawsze sa trudne), bo jesli chetnym bede tylko [...]

dzięki za link Darrak, zdecydowałem się na Man Scorch. Do tego dorzucam jeszcze bcaa xtra activlab. Teraz mam pytanie odnośnie dawkowania tych supli. Jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na rozpiskę: DT na czczo 1-2 kaps scorch po sniadaniu 4 kaps cm3 trening przed treningiem 1-2 kaps scorch + 15g bcaa po treningu 4 kaps cm3 + białko DNT - jest to [...]

chętnie rzucimy okiem na rozpiske diety. suple są dodatkiem do dopiętej michy i treningów. druga kwestia- przy takim bf'ie możesz spokojnie zrzucić te 6-7 kilo bez spalacza, który i tak na nic sie nie zda, jak dieta kuleje

[...] Próbowałem obliczyć indeks TDEE i wychodzi mi około 2550. Odjąłem 200 wychodzi na to, że powinienem wchłaniać około 2350 kcal dziennie - mam rację? Rzućcie proszę okiem na mój zrzut diety. Zdaję sobie sprawę z tego że jednych rzeczy jest za mało np. kcal, a innych za dużo. Nie wiem po prostu czy ja jestem w stanie wpakować w siebie [...]