okiem

[...] Panowie, mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć [...]

Albo w klubie pod okiem trenera albo w ogóle.Zrobisz sobie krzywdę.

Na razie nie wiem jak u nas ale za granicą jest pełno szkółek, w których można trenować pod okiem profesjonalistów. Pod tym względem my jesteśmy jeszcze w jaskini:)bo w Polsce przecież nic się nie opłaca.....

Widać to gołym okiem przyjacielu

wielu jest ale nie wielu ma szanse taką jak on dostal rozwijac sie pod okiem fachowcow w szkółce MU. Na razie to zabawa ale moze dobrze rokowac na przyszłosć jak złapie przysłowiowego "bakcyla" :)

Właśnie miałem dać info, ale skoro już jest, to tylko pochwalę się, że mam szczęście trenować pod okiem Daniela Iwanka ;) Gratulacje, oby tak dalej!

mcz-kt też trenował pod okiem Baśki M. i Daniela I. Znam Daniela, mam o nim bardzo dobre zdanie, miły sympatyczny człowiek, oddany sztuce walki. Gratulacje dla niego.

Masz kilka stopni nasilenia tych zylakow. Jesli jest czwarty stopien(chyba najwiekszy) to zylaki widac golym okiem na worku mosznowym. Zazwyczaj powstaja po lewej stronie. Objawem zylakow sa rowniez bole jadra. Najprosciej stwierzdic zylaki robiac badanie USG.

To niestety nie ten dzial i nie ma takiej sztuki! Mozesz trenowac jak masz jakies szkoleniowki itp. Ale najlepiej jest trenowac pod okiem trenera. Bylo o tym wiele razy na forum.

[...] ale na elitefts.com jest sporo materialu na temat przygotowania (lekko)atletow, a nie tylko trojboistow. dodatkowo obadaj t-nation.com - tam czasem pojawi sie jakis artykul o szkoleniu sportowcow przy uzyciu konkretnych metod, ale szczegolow zadnych nie podam, bo takie arty ogarniam jednym okiem, poniewaz nigdy sportowcem nie bede ;) powodzenia.

[...] 1- wyprost, 2-powrót w tej samej linii) 4. w następnej kolejności wykonujesz te same wymachy połączone z pracą skrętną 5. kolejny etap tego ćwiczenia odbywa się już w pozycji walki (ciosy wyprowadzane już z gardy) jednak ćwiczenia powinny być wykonywane pod okiem trenera aby uniknąć błędów... Zmieniony przez - ambro85 w dniu 2014-02-08 15:38:39

Pompkami i tymi hantelkami wiele nie zdziałasz. Zacznij chodzić na siłownie i ćwicz pod okiem kogoś doświadczonego.

polecam zadać to pytanie w innym dopingu, tutaj żadna z nas się nie orientuje. pamiętaj, to nie jest suplemencik diety, to środek dopingujący. po pierwsze odradzamy, bo po co sobie psuć zdrowie, a po drugie, jak już masz brać, rób to pod okiem specjalisty, a nie na własną rękę opierając się na infomacjach wyczytanych w internetach

Nie są to dwie różne oferty dwóch róznych sklepów, to chyba widać gołym okiem, obie nazywają się sklep SFD. A takie podejście to raczej traci sens.

Spojrzy ktos fachowym okiem ?

ja odradzam natomiast kopnięcia w brzuch (front kick) to mimo wszystko, trudne kopnięcie. Zapisz się do jakiegoś klubu, trenuj pod okiem dobrego trenera.

Racja przepraszam było rano ciemno i jednym okiem czytałem

Polecam silownie Aquarius w plywalni na ul Ozimskiej. Jest to jedna z glownych ulic Opola. Mozna pocwiczyc w milej atmosferze pod okiem trenera, a po silowni skorzystac z basenu. Karnet kosztuje 70 zl, a do godziny 16:00 - 60zl. Polecam!

trening raczej byl odpowiedni bo pod okiem trenera z uprawnieniami co do diety to mozliwe bo zadnej wybitnej nie stosowalem regeneracja?? 8h snu to optymalnie no ale czasem zdazala sie impreza po silce wiec ciezko sie oprzec. wiem ze to bialko ale zawiera saldowe ilosci kreatyny a jestem swiezo po cyklu wiec nie trzeba mi jej dostarczac a w [...]

[...] dwóch znakomitych zawodników Armwrestling Polska. Następnie każdy będzie mógł się zgłosić i spróbować swoich sił w mini zawodach do 2 wygranych. Wszystko pod czujnym okiem naszego Mistrza. Każdy uczestnik dostanie od nas mały upominek, a osoba która podejmie wyzwanie walki z Damianem i wygra, otrzyma nagrodę specjalną od naszego klubu. [...]