SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okiem

  • [...] (jadłem czasami 0,5kg twarogu+serki wiejskie) -cardio robione na czczo jakoś znacznie nie poprawiło formy jedynie oszczędzałem czas w ciągu dnia :-P Dalsze plany: Dzisiaj jem,jutro Low Carb, pyknę sobie cardio+może jakąś lekka obwodówkę a od poniedziałku zaczynam masę już pod okiem Przemka :-) /SFD/2016/9/24/5a4167071ac04c44b47994368fd23bbf.jpg

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 21:26:12 Liczba szacunów: 0
  • koorwa nie lubie ściemniaczy nikt go nie zna nigdy nie założył tematu nie wrzucił fotki handluje towarem pod okiem mod. a doradza ludziom w tak niebezpiecznym towarem jakim jest dnp. I nikt tego nie powie że chyba coś jest nie halo, parę osób pisało do mnie na gg i zadawało różne pytania na temat dnp, ja nie jestem ekspertem ani modem aby brać [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 18:12:01 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    Buby zostal forumowa maskotka dla kobiet hrrr. Krytycznym okiem niestety klata zdecydowanie odstaje, przynajmniej po tym co widac. sam mam taki problem wiec nie bede sie wymadrzal Obliques nie dalbym i tak bo to jest masakra zeby mi ktos zone tydzien przed slubem "testowal"... szlag by mnie z miejsca trafil no i ja pewnie tez a co do [...]

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-04 15:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Szykujesz sobie przeszczep?%-). Brown pewnie złapał ją za rękę i zapytał kto jej przyj**ał w pysk, że ma siniaka pod okiem.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 20:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia dieta, ćwiczenia oraz dobry brzuszek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] właściwą ich ilość z białka). Białko jako odżywkę myślę że nie potrzebujesz brać przy takiej wadze, mógłbyś lepiej zainwestować w jakieś carbo. Widocznych efektów gołym okiem raczej nie oczekuj, znacznie bardziej wyraźny będzie progres siłowy - większe max obciążenie = urosłeś :) Znowu co do brzucha, lepiej robić go raz w tygodniu a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-01-30 22:09:49 Liczba szacunów: 0
  • no biles kiedys np agvorin albo jakis tne? to jest na wodzie i normalnie golym okiem widac krysztalki testosteronu i igly 6 sie zapychaja, min 8-9

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 18:32:33 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    ->mc-money Tak, bieganie to świetny trening aerobowy, pamiętaj tylko, że ćwicząc minimum 30 minut dopiero zaczynasz spalać tłuszcz (przy odpowiednim wysiłku, tzn. 80% twojego maksymalnego tętna), to gdzie spalisz tłuszcz jest niezależne od ciebie. Daruj sobie kulturystykę, za młody jesteś, no chyba, że pod okiem kogoś doświadczonego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-15 21:23:25 Liczba szacunów: 0
  • k4rol92 sorry ale diety nie ukladam - braki czasowe ... a JEM / NIE JEM pomagalo ludziom zanim Koniu swoimi testami rozpropagowal ja rzuc okiem na pierwszy post w tym watku i prznies sie do historycznego watku Mawashiego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 07:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak mozecie to rzuccie okiem i poprawcie cos ew. Ten jogurt zamiennie z przecierem pomidorowym, chodzi o zrobienie sosu do ryzu, ekstra wchodzi ^^ 18 lat, 183cm, 77kg, trening w domu codziennie (te same partie co 2 dzien) + 15min aero po treningu ;) Niedziela dniem wolnym. Cel oczywiscie redukcja, kcal niby obciete, tylko czy aby poprawnie? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 00:08:07 Liczba szacunów: 0
  • moglby jednak ktos wrocic do str 84 i rzucic okiem na to co dalem? W temacie nikt mi nie odpowiedzial, tutaj rowniez, a ocena doswiadczonych osob bardzo by mi pomogla :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 17:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Binu, mógłbyś zerknąć okiem? 7:00 pobudka - żeń szeń + woda ew. BCAA około 18 porcja BCAA przed treningiem 19:30 koniec treningu, powrót do domu 20:00 zaczynamy jeść ? w trkacie treningu BCAA XPLODE popijane a po nim Profi Mass / GAINERATOR® i do domku jesc Jeżeli to będzie dobrze to w takim razie będe w stanie ułożyć sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 07:40:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w taki dzien z trzy posilki ~16 sta i ~18sta glownie bialko i tluszcz po treningu jeden posilek bialko i weglowodany i spac i do nastepnej silki Binu, mógłbyś zerknąć okiem? 7:00 pobudka - żeń szeń + woda ew. BCAA około 18 porcja BCAA przed treningiem 19:30 koniec treningu, powrót do domu 20:00 zaczynamy jeść ? w trkacie treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 07:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Pas stoi caly czas w miejscu. wrzucilem moje dzienne menu dwie strony wczesniej zebys rzucil okiem jezeli mozesz gdzie tkwi blad. waga obecnie 90 kg wzrost 178cm trening 4xtydzien praca umiarkowana stojaca. z wyliczen jezeli dobrze policzylem to wychodzi kolo 3200 cal ja wcinam ok 2800cal. Moze pas stoi bo za malo lub za duzo calori zle BTW lub [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 13:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Do tego mozna dołaczyc suplementacje. Polecana jest yohimbina + coffa. polecam rzucic okiem na ciekawy watek http://www.sfd.pl/Hell_s_Breath__kolejna_nowo%C5%9B%C4%87%21-t822912.html .... wyglada bardzo obiecujaco ! Ale tam nie ma yohy przeciez w skladzie? btw Biniu wiesz cos moze o alpha-yohimbinie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 09:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Biniu możesz rzucić okiem na mój poprzedni post?;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 13:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Ludi nie jest mi w stanie pomóc, to muszę się jeszcze raz zwrócić do Ciebie Biniu o pomoc;) Jak będziesz miał czas to rzuć proszę okiem na mój post ze str.242 Z góry dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 16:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Biniu raz jeszcze proszę rzuć okiem na mój post ze str.242, bo chcę od dziś zacząć masę z jem/nie jem, ale nie wiem czy jest sens w moim przypadku. Z góry dziękuję za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 10:25:46 Liczba szacunów: 0
  • sa gdzies foty porownujace sylwetki przed startem i po jakims czasie na tej diecie? bez znaczenia czy Binia, czy Mawashiego jesli tak, to ktora str i ktorego tematu? ;) rzuc okiem na watek Mawashiego w tym watku rowniez kilka osob wrzucalo swoje zdjecia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 11:34:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] skoczyć na trening i popołudnie mam na inne sprawy, a nie myśleć o przed treningowym posiłku, trochę odsapnąć i dopiero na siłownie - po dwóch tygodniach efekty widać gołym okiem, to działa! - zero zamuły w ciągu całego dnia. - po 5-ciu dniach od rozpoczęcia diety głód opuścił mnie na dobre Malutki minus to zimne łapy i ogólny chłód, radze sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 01:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Rzuccie okiem czy dobrze komponuje posiłki w fazie jem: 1. Zawsze piers z kury 200-300g + wszystkie węgle np. 300g ryżu lub makaronu, zazwyczaj 0 tłuszczy i warzyw. 2. Źródło białka – mintaj/ jajka + większość dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, np. z migdały i oliwa. 0 warzyw , czasem węgli. 3. Twaróg, białka jajek + tłuszcze i 400-700g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 00:22:38 Liczba szacunów: 0