okiem

[...] z Maurice'em Wheelerem. Terrance Lewis ma 6 stóp wzrostu (183 cm) i... trójkę dzieci na utrzymaniu. Chciał 100 tysięcy Gołota trenuje codziennie do walki z Lewisem pod okiem swego starego trenera Sama Collony. Z rana biega, potem chodzi na siłownię, a po południu ma bokserskie sparingi. Trzy razy w tygodniu chodzi też na masaż lewej łopatki [...]

[...] sylwetkę. Mam cichą nadzieje, że efekt okarze się pozytywny, szczególnie, że jak wszyscy wiemy zbliża się okres wakacyjny i nawet takie spaślaki jak ja zaczynają krytycznym okiem patrzeć na swoje sylwetki. Aktualne zdjęcia (zdjęcia robione dziś, ponieważ testowałem wstępnie suple zrobiłem lekki trening w warunkach [...]

[...] Czerskim, mistrzem Polski weteranów Wrażenie było porażające / Rozmowa z Natalią Świenc, wicemistrzynią świata juniorek w fitness gimnastycznym Słabości niewidoczne gołym okiem / Dalszy ciąg rozmowy z Aleksandrą Kobielak na temat męskich słabości Warsztat Martwy ciąg i „wiosłowanie" / Sylweriusz Łysiak Treningi z „dopalaczem" / Jak uczynić [...]

[...] Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob odzywiania, jak latwo sie domyslic :D Dietetyczka ustalila mi [...]

[...] J. a) wzrost masy do 10 kg da energię uderzenia (10*4)/2=20J. b)wzrost prędkosći do 4m/s niesie energię (5*4^4)/2=4-J. rózńica miedzy wzrostami energi jest widoczna gołym okiem. Zyski energetyczne przy wzroście prędkosći sątak duże że warto zainwestować w trening cechy motorycznej jaką jest szybkość przy czym nie wolno nam zapominać o treningu [...]

[...] w tygodniu. Tam popalić dostają głównie przedramiona, łydki i plecy, ale po wspinaniu raczej nigdy nie jestem bardzo zmęczona. EFEKTY takiego treningu są i widzę je gołym okiem. Przedtem byłam totalnym flakiem, a teraz zaczynają mi się rysować mięśnie. Zawsze jednak można coś robić lepiej :) PRZYKŁADOWE MISKI: [...]

[...] - 97 kg biceps - hantla max 22 kg wyciąg - 60 kg Witam, Zacząłem właśnie swoją przygodę z siłownią. Ułożyłem sobie plan i chciałbym aby ktoś znający się na tym rzucił okiem i ewentualnie zaproponował jakieś zmiany. Pon: Plecy, Biceps, Brzuch Plecy: Podciąganie na drążku - 4s x 10 - 12 (3s uchwyt wąski 1s uchwyt szeroki) Wyciąg - uchwyt [...]

[...] :-) Nazywam sie Magda i trenuje od roku, nauczylam sie prawidlowo odzywiac, i widze pierwsze zmiany jakosciowe w sylwetce, a teraz czas na powazniejsze zabawy pod czujnym okiem Obliques 8-) No to zaczynamy, kopas w dupas, powodzenia dla Pan i Pana %-) i zebysmy sie spotkali na mecie w komplecie :-D Wymiary: Waga:60kg Wzrost:172 Biust 85.5 Pod [...]

[...] były dla mnie jedną wielką kumulacją stresu/nerwów, na ogół jestem mega spokojną osobą. Ogólnie chciałem wszystko wykluczyć i zrobiłem komplet badań, możecie Panowie rzucić okiem jak to waszym zdaniem wygląda? FT3 mam lekko ponad normę, czy to wskazuje na nadczynność tarczycy? TSH i FT4 mieszczą się w normach. Jakieś rady jak podnieść [...]

[...] po 1h - bieżnia, rowerek, orbitrek). Po 3-4 miesiącach wprowadziłem siłownię - klasyczny split 3-dniowy (klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki). Oczywiście wszystko pod „okiem" trenera na siłowni. I teraz wróćmy do czasów teraźniejszych. Po zrobieniu prześwietleń kręgosłupa i konsultacji z lekarzem ustalone zostało, że mogę wrócić na [...]

[...] zaraziłem, na wypisie nie ma nic o gronkowcu , pod sam koniec leczenia powiedzieli że to gronkowiec biały i każdy go ma!!! Po opanowaniu sytuacji i wyjściu ze szpitala: Pod okiem rehabilitanta od początku marca codzienne ćwiczenia i masaże, także sporo ćwiczeń w domu codziennie godzinka, półtorej z czasem coraz trudniejszych cwiczeń, aż do [...]

[...] wszystkich. Plan mysle jest dosc intensywny ale po prostu przy takiej intensywnosci dobrze sie czuje i czuje dobrą pompe jak dochodza tutaj superserie itp Moglibyście rzucić okiem i ocenic jak wedlug was moze ten plan sprawdzac sie na masie ? zwykly prosty split jak dla mnie... oczywiscie tutaj dochodzi do tego cardio i brzuch Wtorek [...]

Witam, dawno już tutaj nie zaglądałem mam taką prośbę aby ktoś rzucił okiem na to cudo co wykombinowałem ale najpierw napisze costam o sobie i o co loto chciałem sie oprzec na treningu łączącym antagonistyczne partie miesniowe (się to jakos superserie chyba nazywa) dodam ze jeszcze nigdy tego nie probowalem zawsze cwiczylem "tradycyjnym [...]

[...] Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 serie po 12-15 powt. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3 serie po 12-15 powt. Barki: Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia - 3 serie po 12-15 powt. Bicepsy: Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc - 3 serie po 12-15 powt. Unoszenie przedramion ze sztangą w opadzie [...]

[...] Andersonem z 2006 a dzisiejszym? -Największą różnicą jest na pewno doświadczenie po tylu obronach pasa w UFC. To musiało mu dać wielką pewność siebie, którą widać gołym okiem w ostatnich walkach. Posiada umiejętność kontrolowania tego, co robi jego przeciwnik. -A co powiesz o tym, jak Ty rozwinąłeś się od waszej ostatniej walki? -Jestem [...]

[...] kolejne wypociny początkującego trójboisty. Tym razem dotyczą metodyki treningu. Postaram się opisać dokładnie mój cykl treningowy. Jeżeli ktoś doświadczony zechce rzucić okiem na moje dzieło i co więcej wypowiedzieć się na jego temat, a już super by było gdyby wypowiedź była konstruktywna i dawała mi dalsze wytyczne, będę naprawdę szczerze [...]

[...] z nieba woła: - Już go masz! Lej go cholera, po nerach z kolana, jak jesteś w klinczu - denerwuje się, zmieniając zakrwawione ręczniki. Dave na zgodę mruga jednym widocznym okiem. Drugie jest wąską, siną kreską przypominającą mi nabrzmiałego wodą buraka, którego wykopałem kiedyś u babci w ogródku. Żona Dare'a, Heather stoi pod jumbotronem [...]

[...] stanie dokonać dotychczasowych wyczynów. Scot trenuje również wielu zawodników. Zaczął wciagac w ten sport również kobiety. Scot jest dumny ze swojej siostry, która pod jego okiem pobiła wiele rekordów w wycyskaniu. Scot jest człowiekem siły nie tylko "w ławce" ale także poza nią. Łączy on rodzinę, biznes i pasję, aby byc najlepszy. Jest [...]

hej witam wszystkich sluchajcie potzrebuje kilka rad a mianowicie aby ktos rzucil okiem na to wszystko co robie ok a co zle i na co zwracac uwage a wiec caly opis moja waga to 92kg - troche sie zapuscilem :) powienienem wazyc 84kg tak wynika ze wszystkich kalkulatorow i BMI. do tej pory bylem bardzo nie aktywny fizycznie-ale postanowilem to [...]

[...] Gym w Montrealu w Quebec w Kanadzie. Tyron Woodley ogłosił w najnowszym odcinku MMA Show Ariela Helwaniego, że trenuje w Tristar, obok Georgesa St-Pierre'a i pod czujnym okiem trenera Firasa Zahabi. "To oczywiste, że nie będziemy już walczyć, więc dlaczego nie trenować z najlepszym półśredniw wszech czasów?” Tyron Woodley nie walczył od [...]