odżywka

8.05.18 DNT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem, lody skyr 2. Smoothie z mango, ziemniaki z grzybami i boczkiem 3. Salatka z makaronem i serrano, daktyle, ciasteczka 4. Bulger wolowy, salatka Rolowanie/rozciaganie: biodra Kroki: 10642 Szkoda mi bylo popoludnia ale umowilam sie na rzesy i jak wrocilam to juz dosc pozno bylo. Takie dylematy, [...]

5.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki gryczane z kurczakiem/ z owocami 2. Ziemniaczki mlode, kapusta, dorsz, maslo, oliwa 3. Owoce, makaron, ricotta, rodzynki, odzywka 4. Salatka z kotlecikami wol. z parmezanem, bardzo dobre TRENING DOL 1 test 1. HT jednonoz z guma 3x10 dopiero w ostatniej serii czulam posladki, tak niestety dwojki- cos jest nie tak, [...]

11.06.18 DNT Miska: 1. Nalesniki, czesc z owocami a czesc z pieczarkami i kurczakiem 2,3. Amarantus, dynia, piersi z kurczaka, warzywa 4. Lody z truskawek mrozonych 12.06.18 DNT Miska: 1. Platki jaglane z chia, z owocami + odzywka 2, 3, 4. Zupa kapusciana i sernikobrownie z galaretka i owocami Postanowilam znowu dac szanse nabialowi :-P Ja i [...]

15.06.18 DT Miska: 1. Grubasny omlet z marchewka i owocami 2, 3. Zapiekanka z ryzu, szpinaku, kurczaka, truskawki i gruszka 4. Salatka z tunczykiem, lody truskawkowo-rabarbarowe z odzywka Troche podjadlam wegli i w koncu sila na treningu wrocila. Brzuch juz nie az tak dokuczliwy, choc uczucie wzdecia i dziwnych przemieszczajacych sie jakby [...]

11.07.18 DNT Miska: 1. Mialy byc nalesniki z kaszy jaglanej ugotowanej. Nie bylo opcji tego usmazyc wiec dalam do piekarnika i wyszlo cos w stylu pieczonego budyniu :P 2. i 3. Mix- makaron, warzywa, ziemniaki, mieso z kurczaka, oliwa, kielki 4. Budyn jaglany, ricotta, awokado, maliny, lody proteinowe W koncu joga- ciagle obolala chodzilam i [...]

Haha Asia oj niepredko jak cos :P Strumyk no chetnie bym oddala- i tak zle i tak niedobrze... Bajzel jakis w hormonach sie zrobil- oby taki do ogarniecia. North wysypialam sie na zapas :P 17.07.18 DT Miska: 1. Owsianka, twarozek, maliny, kakao, awokado 2. Makaron z kulkami miesno-marchewkowymi, warzywa, pesto awokado-jarmuz 3. Ryz z odzywka, [...]

28.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb swoj, pasta awokado 2. Kasza, wolowina duszona z sosem, ogorki kiszone 3. Jogurt+ otreby, owoce, odzywka 4. Pieczona ryba w panierce, kanapki z pasta awokado, lody light, sliwki Byl spacer i sauna. Bardzo polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. [...]

Dzieki :-) Super niespodzianka i do tego prezent od razu- w przyszlym tygodniu mam urodziny ;-) To teraz trzeba pilnowac wypisek, coby nie bylo ze nagroda na wyrost. 1.09.18 DT Miska: 1. Salatka z kurczakiem i grillowanymi warzywami, chleb swoj z awokado z jogurtem 2. Salatka z grillowanymi warzywami, ziemniaki, mielone z indyka 3. Owsianka, [...]

No to zgodnie z obietnica ogarnelam sie :P byla ochota i w sobote i niedziele juz na trening, ale chyba jednak glowa jeszcze potrzebowala poleniuchowac, (a cialo leniuchowalo przy okazji), wiec do konca tygodnia bylo wylegiwanie sie przed telewizorem i opychanie sie %-) Lacznie wyszlo 10 dni bez treningow- mysle ze tak w sam raz, nie na tyle duzo [...]

20.11.18 DT Miska: 1,2. Mielone wolowe, kasza gryczana, cukinia, pieczarki, salatka, kakao 3. Kasza gryczana z odzywka, skyr, maliny, orzechy wloskie 4. Ryba w panierce, salatka, kromka z zoltym serem TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12kgx12 12 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z guma 10/8/8/max powt.- 80x10 105/115/125x7 /60x11 [...]

Proste jaaa 82.5kg przy wiosłowaniu podchwytem jestem hardcorem Pijesz może mleko + 4 jajka + miód zmiksowane jako odżywka białkowa z węglami po treningu? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-24 15:44:10

[...] 48g węglowodany 215g kcal 2312 - według tabel zapotrzebowanie mam 2400-2600 i teraz tradycyjnie kilka pytań : - czy i w których miejscach zastosować odżywkę? - ile taka odżywka ma kalorii? - jaką kupić ? - czy nie za dużo tych węglowodanów w stosunku do białka ? ogólnie będe bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi i zmiany bo myśle że takowe [...]

Kup kilka opakowan glutaminy - moze dostrzezesz efekt. A na powaznie, wsrod suplementow chyba jedynie kreatyna daje tak szybkie efekty. Kupowanie polowy glutarlu, ktory i tak ma smieszna zawartosc l-glutaminy (jakies 67%? o ile dobrze pamietam) raczej nie jest sensowne. Dzialac oczywiscie bedzie, tylko ze ty uznasz pieniadze na nia przeznaczone [...]

Sorki wszystkim zainteresowanym za brak reakcji - nie było mnie parę dni. *Kathar - zrobisz, jak zechcesz, napisz mi tylko, jak zamierzasz stosować X; czy codziennie, jakie dawki - tego typu sprawy. Dla mnie to trochę przysłowiowa zamiana siekierki na kijek, ale kto wie... A przerwa powinna być jak najdłuższa - możesz się nieco uzależnić i nie [...]

Wacho powinieneś zwiększyć ilośc dostarczanego białka do min 3 gr na kg wagi ciała więc odżywka białkowa będzie jak najbardziej wskazana ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

cześć sabato Tawki nie trzeba zwiększać według mnie to i tak niic nie da lepiej zrobić 2 lub 3 dni wolnego od Therma Pro efekt wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo [...]

Ok witam wlasnie dobrnalem do ostatniej strony ufff :D W zasadzie pytanko mam tylko jedno,raczej chce opisac swoj program chudniecia/pochwalic sie. Otoz na thermalu(sni) jestem 12dzien(w tym 2 dni przerwy),na diecie zas wogole 19dzien.Jak narazie jestem na 1dnym kapsie - chyba jutro przejde na 2 - w koncu 13dzien).Codziennie ok 12 robie ok 30min [...]

Witam panowie, mam pytanko.Od stycznia chce zaczac spalanie tluszczyku i troche sie wyrzezbic,wiec zakupilem sobie Thermala. Czy oprocz tych witamin na wieczor mozna sobie kupic i czy jest sens jakas odzywke bialkowa, jak tak to najlepiej jaka i jak ja brac. Wydaje mi sie ze taka odzywka moze troche zlagodzic wiecorne "zejscie" z [...]

dział kuchnia - i można zjeść lody lekko kaloryczne ; ) - mrożony kalafior - trochę mleka kokosowego - banan - odżywka białkowa i do blendera ;) pycha!! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 21:46:35

Obiektywnie myśle że dobry - nie suplementowwałem się jeszcze tym stackiem ale jest to kolejna odżywka która wezme. Nie wiem jak Smak - Aminokwasy zawarte w tym stackach moga troche nie smakowac z tym że są też węglowodany a one tego smaczku dodają. Mudzę zapytać w Firmie jak smakuje itp. Składowo Jest Dobry