Witam jak w temacie mam kilka rzeczy na sprzedaż: -Pamięć RAM KINGSTON 2x256 KVR400X64C3A/256 za 20 zł obie -Spodnie Lord Stylez, kolor: piaskowe moro, rozmiar M, bez skaz, plam itp. mało używane 60zł. -Spodnie dresowe Jigga wear, kolor: szare, rozmiar M, bez plam, ubrane ok. 3 razy. cena 90 zł(nowe kosztują 119 na allegro) -Kurtka zimowa Jigga [...]
[...] z kurczaka 150 gramów Posiłek przedtreningowy: Pierś z kurczaka 150 gramów Kasza gryczana 100 gramów Oliwa z oliwek 15 ml Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na masę – około 40 minut po treningu: Dorsz 100 gramów Ryż brązowy 70 gramów Posiłek białkowy Ser twarogowy chudy 130 gramów Oliwa z oliwek 10 gramów Podsumowanie: [...]
[...] to czuć na stójce, bo zapasy i parter jeszcze jako tako spoko, ale stójka to masakra, po 1 rundzie sparingu jestem zasapany. Przeanalizowałem sobie to, że faktycznie gdy odżywka zaczyna się rozkręcać zaczynam mieć płytki oddech. Dawkuje dobrze, bo ważę 85kg i biorę zalecaną porcje, stosuje Iron Horse ''Show Time 3.0''. Miał ktos z was [...]
[...] nie spadająć zbyt wiele z masy (działanie rozłożone na dłuższy czas) Trening: Rano trening brzucha, BCAA i 60 minut aerobów (około 6 razy na tydzień) na czczo - po tym odżywka białkowa na wodzie. Po około 3 godzinach zaczynam spożywać posiłki z zachowaniem proporcji ww, białek i tłuszczy jak w treningu na mase no i oczywiście trening siłowy [...]
[...] , ręce chude ( patyki .. ) poprostu chce to zmienic pieniądze nie grają tu roli ponieważ pracuje,ucze sie :) interesowała by mnie dieta 6-7 posiłków dziennie max + jakaś odżywka na mase . bardzo prosiłbym o wybranie dobrej odżywki i w miare opisanie tej diety bede bardzo szczesliwy i moze Wy bd moimi wybawcami .. dzięki pozdrawiam + Dodam że [...]
Witam, lece juz 6sty tydzien na diecie redukcyjnej. zaczynalem od 109 teraz jakos 100-102 wliczajac wczorajsze ladowanie po całosci :D:D wczoraj pas rano naczczo 86. 1 posilek : jajecznica 6 jaj poł lyzeczki masła i jakos ogórek badz dwa konserwowe 2 posilek makrela 200-300g wedzona 3 posilek piers 200g warzywo9kalafior, brokuła, kapusta [...]
Witam wszystkich Chcialbym kupic bialko i mam dylemat ktore wybrac. Przeszukujac archiwum doszedlem do wniosku ze najlepsze (ze wzgledu na cena/jakosc) bedzie SP80 lub 100% Natural Whey Olimpa.. No i wlasnie..Tu mam problem.Ktore konretnie wybrac..Zalezy mi na bialku ktore bede mogl brac zarowno po treningu jak i ewentualnie w ciagu dnia..Jednak [...]
[...] a interesuje mnie wasza opinia na temat odżywek białkowych. Chodzi mi o połączenie wysokiej jakości odżywki i walorów smakowych. Większość z tych które piłem miała całkiem przyzwoity smak ale kiedyś zamówiłem Multipower'a o smaku truskawkowym i nie mogłem się przemóc żeby wypić to świństwo. Wg mnie najlepiej wypada odżywka Hi-Tec'a. #include
Mój cel to przybranie czystej masy mięśniowej. Wiek 38 lat Waga: 78 Wzrost: 176 BF 21 W dniu treningu dochodzi jeszcze BCAA przed treningiem i po treningu BCAA , banan i odżywka białkowa. Mam problem z przybraniem na wadze na tej diecie,3 tygodnie i waga stoi w miejscu, czyżby trzeba było białko zamienić na gajner ? [...]
witam mam pytanie odnośnie działania tego suplementu.Na ulotce dołączonej jest napisane ze zostały przeprowadzone badania przeprowadzone na grupie ochotników i wykazały skuteczność preparatu w warunkach rekreacyjnego treningu siłowego.Przecietny przyrost masy ciała u osób niezaawansowanych wyniósł 3kg w ciągu miesiąca stosowania.Wzrost obciazen w [...]
Witam ostatni raz zwracam się do Was z prośbą doradzenia co dobre na masę do 180zł. W grę wchodzą odżywki powyżej 4kg bo jak patrzę to za tyle można już kupić na allegro. Posiadam dietę " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób [...]
cześć 1 Płatki owsiane 80gr odżywka białkowa40gr rodzynki ,łyzka kawy rozpuszczalnej(wszystko zmiksowane na wodzie)lub 80gr płatków owsianych+6-8 białek jaj+rodzynki( wymieszne i smażone bez tłuszczu na teflonie) 2 ryż paraboliczny 30gr+filet z kurczaka200gr+150gr fasolki szparagowej lub brokuł 3makaron 50gr/+filet z kurczka200gr lub [...]
Witam zwracam się z prośbą o jakaś poradę co do treningu ( nie chodzi o same ćwiczenia ale o sposób, czas itd.) oraz co do tego czy mógłbym wspomóc się jakąś odżywką, myślałem o białku albo kreatynie, czytałem też o gainerze, i sam nie wiem co wybrać. Ćwiczę od czerwca 2010 z dwu miesięczną przerwą przerwą(grudzień-styczeń wcześniej siłownia na [...]
no to chyba wiadomo o co chodzi ... proźba o pomoc w dietce.... No to tak ma wyglądać moja dietka..... Posiłek 1 - Musli z Biedronki(100 g) i Mleko 0,5% (250 ml) Posiłek 2 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) Posiłek 3 - Kanapka (Grachamka i ser żółty) Posiłek 4 - Jajacznica ( z dwóch jaj) i chleb razowy (1 kromka) Posiłek 5 [...]
witam ja zakupiłem produkt mass20 Mass 20 jest niskokalorycznym środkiem zwiększającym masę mięśniową. Produkty wysokokaloryczne zwiększające masę zaopatrują organizm w zbędne kalorie i praktycznie powodują wzrost ilości tkanki tłuszczowej. W przypadku sportowców i kulturystów zaś najważniejszym celem jest powiększenie masy mięśniowej. Część [...]
[...] mniej niż połtora szklanki,+jabłko+cynamon+ 6 jajek - białek w tym jedno całe jajko+smaże na oliwie) III posiłek: ryż 50g.+ filet z kurczaka + warzywa IV posiłek: tuńczyk(lub inna ryba) + warzywa V posiłek: jajka lub odżywka białkowa + potas, omega-3, magnez, belissa(coś na paznokcie i włosy:D) + zielona herbatka, dziurawiec, 2-2.5 litry wody.
6:00 Sniadanie - 3 kaps. CM3 + 4 kaps. BCAA platki owsiane 70g + sliwki suszone 30g + witaminy olimp 9:00 sniadanie II - nanapki z brazowego pieczywa + szynka z kurczaka salata pomidor itd. + orzeczy + kilka owocow 12:00 odzywka bialkowa nitroprogen 15:00 kurczak kasza gryczana warzywa + 1 kaps. digest 17:30 losos ryz brazowy warzywa przed [...]
[...] 2 kapsy przed bieganiem razem z 200 mg kofeiny. Czytałem, że węglowodany osłabiają działanie johy, miałem w planie tak ustawić posiłki i trening: 8:00 śniadanie: owsianka + odżywka białkowa 9:30 10 mg johimbiny hcl + 200 mg kofeiny 10:00 trening 13:00 obiad: ryż brązowy + kura Czy takie odstępy między przyjmowaniem johimbiny a posiłkami [...]
[...] - po tym posiłku zjadam 1 tabletke gold omega 3 sport edition Łososia czasami zamieniam na mieso grilowane/z patelni W DT, trening zazwyczaj mam ok. godziny 16. Po treningu odżywka białkowa 30g. I wtedy jakieś węgle jak wrócę do domu i ewentualnie kawałek jakiegoś "kotleta". Ostatni posiłek wtedy ok. 20.15 do 20.45 różnie to wychodzi. [...]
[...] Nie było Jestem początkujący a więc nie mam zielonego pojęcia od czego mam zacząć, jaka dieta, jakie odżywki itp. Prosił bym was właśnie o pomoc w dokonaniu wyboru jeśli chodzi o zakup odżywek. Napisze jeszcze tak że nie mam pojęcia do czego służy itp. każda odżywka. Może mnie ktoś oświeci? był bym bardzo wdzięczny wam za pomoc. Dozdrawiam picuer
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
