dokładnie np. śniadanie: 70g płatki owsiane + 50g orzechy (obojętnie jakie) + 40g odżywka białkowa (vital max) prot.82 witaminy -----------------------POSIŁKI MAXIMUM CO 3 GODZINY-------------------------------- pierwszy posiłek: 150 g filet z kurczaka +100g ryż/kasza + warzywa (np.brokuły) + 15 g oliwy z oliwek drugi posiłek: 150 g filet z [...]
wiek: 16 staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku cel: masa fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)
suplement - nie steryd sprzed sterydow jest zakazana prawem RP i w sklepach na poolce ich nei znajdziesz. jesli masz 15 lat nie kupuj karnityny ani innego spalacz- polecam diete + trening aerobowy w celu spaelnoia tlsuczu - sama odzywka NIC nie da
aro17 - myślę, że na chwilę obecną bardziej właściwy będzie dla Ciebie dział wyżej - "Odżywianie". Chłopie - co do kreatyny ma odżywka białkowa? Ona jest tylko uzupełnieniem tego składnika w Twojej diecie.Jeśli jej nie masz, lub masz "to, co mama da" to Nitro Tobie nic nie da niestety pozdro
Uważam jak Czellista, spokojnie możesz wyciągnąć białko z diety. Natomiast gdyby pojawiły się problemy to możesz pomóc sobie od czasu do czasy odżywką. Zwykłe WPC będzie wystarczające.
produkt jest spoko, dosc czesto w dziale polecany, skladowo tez jest ok, co do uniwersalnosci odzywki bym powiedzial, ze bardziej odzywka bialkowa bedzie tutaj produktem uniwersalnym. bo mozna dodac w formie weglowodanow konwencjonalnych cos np platki owsiane;-) i wtedy mozesz sobie wrzucic tyle weglowodanow ile potrzebujesz, a w odzywce typu [...]
Jest to typowa odżywka weglowodanowo-białkowa. Stosuje się ją w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma tutaj żadnego podziału na gainery dla piłkarzy, biegaczy, kulturystów, kobiet, mężczyzn, czy jakiekolwiek inne. Uzupelniach nią po prostu kalorie, których nie jesteś w stanie dostarczyć ze swojej diety. Wyżej wymieniony [...]
Siemanko,właśnie to ja zacząłem stosować ten produkt i jest dokładnie tak jak napisał mój kolega,wziąłem 5 gr.Mało co nie wypadłem z butów,wziąłem na następnym treningu 10 g.Na poczatku było dosyć dobrze,gdy dorwałem ciężar nagle opadłem z sił i nic.Na następnym treningu znowu 5 g i także nic już w ogóle,zero jakiegoś kopa,pobudzenia,może na [...]
Hmb to suplement a nie odżywka i do tego nic nie dający suplement więc rady kolegów możesz wsadzić na półkę z bajeczkami . Co do reszty to potrzebujesz diety i aero .
No tak. Lecz czy taka ilość tłuszczu 3,2% nie wpływa negatywnie na połączenie z odżywka? Aż tak dużych braków w diecie nie mam. Biorę tyle ile jest napisane na opakowaniu. Lecz sam myślę ze to dużo i w DT należy brać 2 porcje.