[...] raz, raz smak czekoladowy i na drugi dzien malinowy. Powiem tylko tyle, że żadne kupne lody nie smakowały mi tak jak te. A dałem serek mascarpone, żółtko, łyżeczka miodu, odżywka białkowa. Do czekoladowych dałem jeszcze łyżeczkę kakao. Obłęd... już sie nie moge docekac następnych. Chociaż powiem, że dzisiejsza rybka na prawdę dorownala [...]
hehe dzieki. a teraz co to jest monohydrat?? czy kazda odzywka ktora ma zawartosc kreatyny to nazywana jest mono??
odzywka a nie odrzywka jak juz - i mozesz ja brac, to oczywiste. a co ma byc "nie tak" z tamoxem? nic. ale clom w tym wypadku to podstawa a tamox - niekoniecznie.
[...] przyjmuja od 13,5 a w poprzedniej próbce (pazdziernik) mialem 13,4 i teraz sie pogorszyło bo coś jeszcze spadło. Co do "syfu które brałem w czasie odchudzania" to była tylko odżywka białkowa. Swoją drogą widzę tutaj mały paradoks. Aktualnie czuje się chyba najlepiej w życiu, najsprawniej do tej pory a krew na to niestety nie wskazuje. Notabene [...]
[...] owocami np winogronami (ciezko mi bedzie podac dokladne ilosci np w gramach jesli to konieczne to daj znac sprawdze i odp nastepnym razem) Brakuje Ci źródła białka, tj. odżywka białkowa, ser twarogowy, jajka. 8.00 3banany i jablko Źródła samych węglowodanów, przydałoby się źródło białka i zdrowych tłuszczy. 11.00 duzy jogurt 100 % mleka i [...]
odżywka dlatego bo nie mam czasu zjesc posiłku a oliwa do smażenia jajek. fakt jutro jeszcze ryż dowalę do kurczaka.
no nie wiem czy sniadanie i a tak to drożdzówki zapewnia energie do cwcizen , a na reduc=kcje tez nie za dobre chyba .. ale odzywka nie powinna sie popsuc ja brałem w plasikowym szejkrze i było ok.
Ok wszystko jasne .. Tylko co z tym glikogenem ? Uzupełniać go odrazu po ćwiczeniach ? Jeśli tak to odżywką jakąś czy normalnym pożywieniem ? A może tylko to bajeczka.. Sam nie wiem .. po treningu silowym kwestia glikogenu nie jest az tak "palaca" by zaraz zalewac sie weglami;-) wystarczy zjesc posilek
[...] suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego rodzaju sztangi, mały atlas z dołożonym własnym obciązeniem, ławka wolno stojaca oraz stojaki wolno stojące. Dieta : Posiłek1: odżywka białkowa. Posiłek2: Węgle 150g . Białko (1 puszka tuńczyka lub 300g. ryby) Olej z oliwek lub pestek winogron 1 łyżka. ważywa Posiłek 3: Węgle 50g. Białko 120g. [...]
Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. To wszystko jest zależne od twojego celu treningowego, oraz odżywiania. To jest odżywka która uzupełnia nam dietę. Jeżeli powiedzmy nie jesteś stanie dostarczyć określonej ilości Kcal to wtedy możesz dodać właśnie taką odżywkę.
Mam juz ostatnie pytanie jezeli robie jakas odzywke typu bcaa moge ja zrobic o 7 rano czyli wymieszac z woda jak spozywam dopiero o 15 ? czy odzywka nie tracic swojej zawartosci
lepiej z wodą jak to ma poleżeć trochę, poza tym w szejker wody w woreczek odżywka i potem wsypać i wymieszać.
podam przykłsdowo co zjadam w dziągu dnia i prosze o ocene czy to można nazwać już pewną dietką. Śniadanie 7 20 - płatki kukurydziane + mleko(talerz)+ 1 bułka posmarowana dżem drugie śniadanie (nie zawsze) w szkole około godz.12 00 - jogurt(400g) i banan. około godz.14 00 - kanapki zazwyczaj z serem żółtym i pomidorem ew. z czymś innym. 15 30 do [...]
Żadna odżywka sama w sobie nie sprawi, że przytyjesz. Ponieważ masz aktywny tryb życia, to Twoje ciało potrzebuje dużo energii, a tą trzeba dostarczyć z diety. Jakieś gainery pomogą Ci podnieść wagę, ale tylko jeżeli z dietą będziesz wychodził na plus.
Można to tak przeliczać, gdyż przyjmuje się, że odżywka na aktywność, ok 40-tu procent aktywności aminokwasów. S. Ambroziak
Odżywka białkowa do uzupełnienia braków w diecie Carbo Kreatynka I jedziesz...
[...] będziesz robić od razu po siłowni wtedy 20-40 min po nich zjedz ww (dobry tutaj ryż ale tylko po treningu, przed raczej ciemny o niskim IG) i do tego porcja białka (kurak, odżywka czy co wolisz)... Sly1504 wydaje mi się że masz słabe pojęcie, jak doradzasz to rób to lepiej...raczej o wartościach macro nie masz pojęcia z tego co widzę więc [...]
Witam Mam 19 lat waga 57kg wzrost 175cm Moja dieta: w takim wieku mieć taką wagę- coś czuje ze jestes ekto, dam sobie głowe za to urwac I Posiłek płatki owsiane 130g mleko 3,2% 250ml 2 Jajka na twardo.. ok ale dodaj orzechy i ewentualnie jakies rodzynki, miód II Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Zółty ser 3 plastry Filet z indyka 3 plastry/ [...]
ominąłeś najważniejszą sprawę w ankiecie a mianowicie informacje o diecie, masz ułożoną dietę i trzymasz się jej?jeśli chcesz budować masę to podstawa odżywianie, cykl na kreatynie możesz zrobić, ale dopiero wtedy jak będziesz miał zapiętą dietę na ostatni guzik, pomoże Ci w tym dział odżywianie i tematy podwieszone w tym dziale, skorzystaj z nich [...]
Odżywka białkowa po treningu czy przed? Jaką odżywkę proponujecie ? Czy coś innego wcinać oprócz odżywki ? Jeżeli tak to co takiego ? Zmieniony przez - Cuxx w dniu 2018-08-05 21:27:29
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
