odżywka

za rok dwa mozesz sobie zrobić 1 cykl kreatynowy, a teraz to jakaś odżywka, np nie masz czasu bo coś wypadło, a trzeba coś wszamać, to wypijasz sobie takiego szejka np zmiksowanego z bananem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

jak trenujesz 2 miesiace to kreatyna zbędna, ganier, odżywka białka w zależnosci od braków w diecie może się przydać, ten co podałeś to taki lepszy gainer,

Surowa marchewka jak najbardziej tylko nie w dużych ilościach , pozatym migdały,orzechy , jakiś jogurt naturalny,shejki własnej roboty ,jajko wcześniej ugotowane ,ewentualnie odżywka białkowa w miare możliwości

[...] ograniczyłabym tutaj do minimum, kilka sztuk rodzynek i nie co dzień. Wątrobę obciąża wszelka "chemia" spożywcza - słodziki, aromaty itp. stąd jeśli już ma być odżywka, to najlepiej bezsmakowa, słodzona np. stewią. Ogólnie dieta wydaje się dobra (z zastrzeżeniem, jak wyżej - dla zdrowej osoby, a nie mam pewności czy dla [...]

carbo jets to odzywka weglowodanowa a "na sucho" znaczy bez zadnych suplemetow... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Zapomnialem do tego dodac, ze mam jeszcze okolo 1,5 kg odzywki bialkowej 80% olimpu. Zasugerowales zebym bral mono rano i HP przed treningiem a po treningu HMbolon. Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 [...]

Bialkowa odzywka w celu uzupelnia brakow w diecie tak? Na regeneracje i lepszy sen dac mozesz magnez, gaba lub melatonine

Cwiczysz dopiero pól roku a juz zes zjadl tyle kreatyny ??? Hhhhhhmmmm..... Nie polecam... pol roku to przynajmniej powinienes jechac na sucho, dopiero potem moze jakas odzywka a kreatyna to gdzies dopiero po roku cwiczen... Gdy zaczynasz cwiczyc jestes w stanie osiagnac bardzo dobre efekty bez rzadnego wspomagania jezeli oczywiscie masz dobra [...]

[...] dla ułatwienia tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Staż treningowy: Dwa miesiące. Kreatyna zbędna na tym etapie. Carbo to kiepskiej jakości odżywka, która służy jako uzupełnienie diety, a ww łatwo dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-27 12:17:25

co do doboru odzywki bialkowej, tutaj kwestia tyczy sie brakow w diecie i ich ewentualnego uzupelnienia odzywka;-) jezeli taka potrzeba istnieje, to mozesz wyprobowac np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html masz obecnie promo

Pieczywo chrupkie zamieniłem na chleb razowy Uciąłem nieco węgli dodałem tłuszczy oraz białka. I dobiłem do 2300kcal i na razie nie chciałbym zwiększać, a poczekać na reakcję organizmu bo przy 2600 nie kwapił się do zrzucenia wagi. Twaróg i śmietana, tak jak tuńczyk, czyli sporadycznie ? W takim razie co na noc ? Odżywka białkowa ? [...]

nie, chodzi o to by nie pic duszkiem, bo czesto potem są wzdęcia itp... odzywka to pokarm a nie napoj, a pokarm teoretycznie powinien byc wymieszany ze sliną (amylaza slinowa, sluz), ma to znaczenie np w wypadku weglowodanów

[...] Trzeci posiłek przedtreningowy pierś z kurczajka 150g ryż biały 100g pomidory sałata lodowa olej lniany sos do sałatek B-39 T-10 W-78 Czwarty potreningowy posiłek banan odżywka białkowa izolat 30g B-32 T-1 W-94 Przed snem długowchłanialne białko kazeina 30g warzywa olej lniany B-22 T-0,2 W-2,8 wyszło mi: B-213 T- 78,2 W-277,8

Ale jak to białko w którym jest 4,5g b/30g ww, to raczej tez gainer tylko ze chyba lepszy od vitalmaxa1, już lepiej lepszy posiełk od gainera to zmiksowany ryż z odżywka białkowa (ok 70-80g białka na 100g produktu), jak byś tak sobie przeliczył gainera na jedzenie to tak znowu super nie wychodzi oszczędnie.

Moim zdaniem Torrent nie jest warty uwagi. Anabolic Window jest bardzo dobra odzywka. Moim zdaniem jedna z lepszych odzywek potreningowych. Aminokwasy w formie estryfikowanej, konsystencja vitargo. Czlowiek czuje sie po niej naprawde dobrze (no chyba ze wezmiesz za duza porcje wtedy czujesz efekt przeczyszczenia ;P). Sadze ze napewno sie na niej [...]

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety . Zastanów się czy jest Ci potrzebna. Najpierw ułóż dietę i będziesz wiedział. Izolatu nie potrzebujesz ,wystarczy np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. - to najprawdopodobniej zle się odzywiasz.. Jesli spozywasz duzo bialka z diety - to odzywka bialkowa jest bez senus

hmm moj blad ale cos tam z aminow maja nada sie ta odzywka czy lepiej jeszcze osobno dokupic aminki ? i co z tym basenem jak to traktowac i czy przed i po brac aminki ?

Odżywka, którą kupiłeś na 99% jest w porządku. Tak wygląda to pudełko.

Lepiej kupuj w pewnych miejscach. Mi zdażyło się że ktoś uszczknął sobie troche mojego proszku. Zwróć to sprzedawcy i go opieprz że wciska Ci coś niepewnego. KAżda odżywka powinna być dobrze zabezpieczona. a jesli chodzi o konsystencję t najlepiej sprawdzić mieszając ją z bardzo zimnym mlekiem!!! tylko chłam pozostawia gródki. troche woziłem [...]