odżywka

[...] naturalny, czy zwykła śmietana może byc? I jakie białko mogę dodać do tego miodu/wafli ryżowych odrazu po treningu? Nie mam pomysłu niestety a jakbym je znalazł to zapotrzebowanie na białko miałbym już ok. Pewnie jakaś odżywka białkow by pasowała, ale chwilowo nie będzie mnie stać, dopiero za jakies 2 tyg mógłbym ją kupić, jeśli bedzie potrzebna.

mistrzu poczytaj trochę o odżywianiu ,potem suplementacji(co to gainer,odżywka białkowa itp) bo pojęcia zielonego nie masz

Panowie ale nie widzicie ze On i tak sobie kupi tą odzywke? tak sie napalił ze mu i tak nie wytłumaczcie. Odzywka to podstawa

[...] mogę, nie za dużo, ale i nie za mało..widze, że najlepiej byłoby sobie ustalić jakąś stałą dietę ,ale w moim przypadku jest to nie możliwe...wiem, że przydałaby mi się jakaś odżywka...tylko się za bardzo na tym nie znam i nie wiem ,dzięki której lepiej można przybrać na masie i sile...polecano mi Gain Bolic'a 6000 i Whey protein complex [...]

Ok dziękuję za rady :) czyli jak już ustalę dietę i zostanie ona poddana korekcie i okaże się prawidłowa, to wtedy odżywka Gain Bolic 6000 wystarczy?

Wprowadziłem zmiany w diecie, zobaczcie i napiszcie czy teraz jest dobrze wg was: I posilek ser biały 150g chleb tostowy przenny 2kr. oliwa z oliwek 10ml b:35 t: 12 w: 32 II posiłek Tuńczyk 120g Chleb tostowy pszenny 2kr. b:35 t:3 w:27 III posiłek (przed treningowy) piers z kurczaka 150g Ryz 100g Oliwa z oliwek 5ml b:39 t:8 w:79 IV posiłek [...]

Na kreatyne jesteś jeszcze za młody. Najlepsza odżywką jest dieta. Odżywki to tylko uzupełnienie braków w diecie. Co do planu zaraz postaram się poprawic.

Jeśli cwiczysz tydzień to napewno ci nie jest potrzebna odżywka ew. witaminy. Po co brać skoro i tak rośnie ?

czyli moze byc odzywka białkowa zamiast piersi

razowca wcinaj i na moje odzywka bialkowa zbedna w sniadaniu dal bym kurze jaja z warzywami lub no owsiane i jazda

jeśli autor nie ma czasu na przygotowanie jaj czy chce zjeść je w innym posiłku odżywka białkowa będzie smacznym wyjściem przy śniadaniu

[...] węglowodanów ( kasze/bataty/ziemniaki/makarony i.t.d ). Również umiejętne rozmieszenie węglowodanów w ciągu dnia może przynieść wiele korzyści, mowa tutaj o spożywaniu ich w ostatnim posiłku, odżywka jest tam całkowicie zbędna. Warzywa najlepiej dodawaj do każdego z posiłków, różnokolorowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 14:02:05

Praktycznie nic nie wymieniłeś z w/w zaleceń. Rodzynki suszone to głównie przetworzony cukier z dodatkiem niekiedy tłuszczu, dosyć sporo ich masz w swoim menu, wymień je na rzecz świeżych owoców. Zbilansuj ostatni posiłek z dobrym jakościowo źródłem węglowodanów w zestawie. Odżywka jest tam zbędna, zresztą w c6 jest sporo frakcji oraz zbędne [...]

Po glutaminie oczekuje przyrostu suchej masy mięśniowej i siły. Zdaję sobie sprawę z tego że będzie to znikomy efekt, ale wolę mięsień wytworzony powoli niż napompowany w dużej mierze wodą po cyklu kreatynowym. Poza tym glutaminę będę traktował jako uzupełnienie diety. Wg. katalogu firmy Hi Tec glutamina pozwala uzyskać szybszy przyrost masy [...]

Piątek 17.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Twaróg 125g, orzechy 20g, chleb razowy 1 kromka 2.Chleb 1 kromka, 2 jajka, oliwa 10ml 3.Chleb 1 kromka, 2 jajka, oliwa 10ml 4.Makaron durum 60g, 2 jajka 5.Odżywka białkowa 35g, makaron durum 60g http://www40.zippyshare.com/scaled/23376326/file.html [...]

Tak, odżywka wyjdzie CI taniej, polecam tą - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Sam ją własnie używam na redukcji i jest ok. 80g/100g białka smak bananowy ok, troche sie pieni, ale to nie szkodzi :)

Tak jak koledzy piszą, trzeba jeść i na to lekarstwa nie ma. Pomóc na pewno może różnorodność posiłków, dzielenie posiłku na część wytrawną i słodką, tak jak było wspomniane "szejki". Można próbować wspomagać się gainerem, białkiem czy odżywką węglowodanową.

g shock, seth wielkie dzieki.Odnosnie tych zastrzykow to efekty na pewno lepsze ale poki co nie mam do nich niestety dostepu.A jak by wygladala sprawa z samym winstrolem w tabletkach+ ewentualnie jakas odzywka,mozna sie spodziewac jako takich efektow czy raczej szkoda czasu i pieniedzy??? ZAWSZE NA CZYSTO !!!

qrcze jeszcze jeden zielony...... proteiny = białko.... a nie wiesz na co pomaga białko/ odżywka białkowa????? Can U feel that pain in my ass??

może być białko+carbo i mieszać w odpowiednich proporcjach, może być już gotowa odżywka białkowo-węglowodanowa czyli gainer lub bulk (pół na pół białka i węgli) kreatyne odpuść HP też (stack kreatynowy) na cykl kreatynowy to odpowiednio zbilansowana dieta i konkret trening