odżywka

odzywka dobra ale dieta TO PODSTAWA

trzbea jesc i jesc. fast food nie, tylko zdrowa zywnosc - jesli tak mozna ja nazwac. a odzywka zawsze cos wspomoze, tylko pytani czy warto.? bo jesli mam zaplacic te 100zl a ma mi przybyc 1kg no to za duzo to nie jest.. orientuje sie ktos ile tak srednio przybywa ma masie osobom ktore stosuja te gainery.?

Kiełbasa, gainer, dżem do eliminacji. Takie produkty można zjeść okazyjnie a nie jako stałe elementy diety. Masz do wyboru lepsze źródła węglowodanów niż biały ryż. Na co Ci na odżywka przez snem, skoro w diecie jest za dużo białka? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-12 16:15:48

wali po zoladku dla niektorych nierealne na czczo wizyta "na szybko" w toalecie jak wrazliwy zoladek i nie przyjmie ale reza maksymalnie jak za słabe wrazenia to trzeba sobie wzmocnic posiłek spowalnia wchlanianie i odzywka po nim nie daje takiego kopa jak na czczo

pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu jak większość z nas wie najlepszym treningiep podczas redukcji jest trening siłowy przerobiony z ss i seriami łączonymi. oczywiście cardio (25-40 min 4x w tygodniu) jeśli chodzi o dietę napisałem low carb ograniczamy ww stopniowo schodząc w dół aż do pewnej granic u mnie ta [...]

[...] z płatkami, a później chleb z czosnkiem. Co do białka, podstawowo jest 150 g, wypada 1,5 na kg masy ciała. Mnie też to trochę gryzie i jeszcze nad tym popracuję, ale przypominam, że jest odżywka białkowa, łącznie jakieś 60 g dziennie. Chłopaki z siłowni mi powiedzieli, że 2 g to jest maks w moim przypadku, bo więcej zwyczajnie poleci do kibelka.

Miniak - zadna prowokacja Metabolol jest to odzywka Ultra Performance (w polsce HiTEC)

carbo mieszaj z wodą do krety po 1 ma tłuszcz po 2 białko, w,5 godziny odzywka wytrzyma Życie jest za krótkie by być małym.....

"...w,5 godziny odzywka wytrzyma..." 5 godzin wytrzyma czy 0,5?? Wiesz ziomek, posiadanie juz karane, a zioło BYŁO JEST I BĘDZIE jarane, owoce zakazane - ich smak obala fikcje, wciąż ***ać policje, wciąż jaranie i jaranie...

Jak zależy ci na mniejszych kosztach diety, to spożywaj tylko białko z mięsa, zamiast dodawać porcji odżywki białkowej, zrobisz jak będziesz chciał ale wiadomo że żadna odzywka nie zastąpi naturalnego jedzenia, dziś zakupiłem sobie 10kg piersi z kurczaka :-D, 12zł/kg co wychodzi 210G białka/1kg a w odzywce już koło 90-100G za tą cenę (izolat) ;-)

[...] też masz około 30 g białka wiec nie ma sensu wydawac kasy na odżywki jesli nie masz diety, Dochodzi tu jeszcze jedna rzecz do 1 g białka powinna sie zjesc 3-4 g wegli odżywka białkowa Ci tego nie zapewni. No wyjątkiem jest białko przed snem gdzie spozywa sie ja samo, ale tu tez jest sposób pucha tuńczyka w sosie własnym z jakiegos [...]

Hmm.....Jesteś pewien, że dobrze wyliczyłeś kalorie w diecie? Poza tym ser biały lepiej jesć raczej przed snem...A na pewno lepiej ser biały przed snem, niż jakaś szybko wchłaniająca się odżywka białkowa... A trening słaby...albo słabo rozpisany po prostu...albo jedno i drugie... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-28 13:44:01

no jem placki teraz i troche zbyt suche bo robie z surowymi, jak ugotuje to nie potrafię odsączyć wody na tyle dobrze, żeby potem placuszki się nie rozpadały. Właśnie zastanawiam się nad odżywką ale na razie nawet nie orientuje się kiedy i jak zastąpić nią białko z produktów

w dni treningowe zamierzam przed i po treningu carbo + bcaa + białko + kreatyna. W dni NT jaki posiłek mogę zastąpić odżywką? Rano i przedostatni? Jeżeli mam "normalny" obiad to muszę go sobie darować ze względu na dietę czy jednak musi to być mięso kurze czy indycze? :)

[...] mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym [...]

[...] górskie ekstr. 40G B4.8 W24.48 T3.0 Kcal 148.4 Duże jabłko SUMA B38.65 W37.59 T24.21 Kcal 524.7 Waga 505G 2 11.00 Fasola po bretońsku 250g B16.25 W36.75 T15 Kcal 347.5 odżywka białkowa 35g B28 W2.1 T2.1 135.85 biszkopty bez cukru 7szt 17.5g B1.89 W13.11 T1.03 kcal 42.88 Błonnik cytrynowy ekoprodukt 12g B0.1 W5.76 T0 Kcal 24 ogorek [...]

Gainer: biały ryż zmiksowany z odżywką bialkową i owocem.

słuchaj, nie wklejaj więc z góry źle ułożonej diety jaki to ma cel sam sobie popoprawiaj brakuje tłuszczy? to ich dodaj ja mam Ci je wpisać? to Twoja dieta, niech będą to takie tłuszcze i w tym miejscu w który TOBIE pasuje i w którym to TY masz możliwość dodać je do posiłku niby białka dużo, ale w śniadaniu brakuje pełnowartościowego i szybko [...]

[...] 2.szynki/wędliny - out 3.a te rodzynki to tu po kiego? 4.wywal chleb, daj więcej ryżu BRĄZOWEGO albo innego źródła ww o niskim ig, zamiast jaj jakieś chude mięso/ryba albo odżywka 5.gainer na wodzie 6.wątróbkę se daruj, chude mięso/ryba, wywal oliwę, ryż polecam zmieniać sobie na ziemniaki 7.twaróg tłusty, szynka out, gainer - OUT zdecydowanie [...]

powtarzam ww z chudym mięsem udko nie idzie w parze z chlebem jak Ty liczysz ten chleb? u mnie jakoś 150 g ma właśnie 75 ww 16:00 - odzywka białkowa? ale dziwne nazwy wymyślasz pij na wodzie 18:15 - ej co Ty robisz? co to za posiłek? w szatni czy jak? albo gainer albo posiłek walnij małą porcję tego gainera w szatni idź do domu zjedz [...]