odżywka

Z rybą taką jako danie na gorąco to dam radę regularnie przez 3 dni w tygodniu. Czy w pozostałe dni mogę ją zastąpić bulkiem lub jakąś inną odżywką? Bo jeśli to będzie mieć sens to zwiększę finanse i dokupię coś na te dni. Witaminy i gold omega 3 będę kupione. Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-11-18 15:35:35

Nie mam zdjęcia niestety ale była gorsza. Czy kreatynę mogę brać z odżywką białkową? Jaką polecacie??

Czytałem że kreatyna najlepiej działa z odżywką białkowo 50% białka... Może być tak http://www.aretuza.pl/oxygen-protein-45-5000g-folia-p-1132.html??

Hej, podrzucam spis tego co mam przygotowane na dzisiaj. Akurat mało różnorodnie ale wrzucę kolejne. Tam gdzie jest odżywka w podwieczorku to z mlekiem i wodą zaraz po treningu. A jak wrócę do domu reszta. Te treningi obwodowe są dość intensywne -> czuję mięśnie na drugi dzień. Maszyny są hydrauliczne więc im szybciej się próbuje na nich ćwiczyć [...]

odzywka jako obiad? nie bardzo to widze, daj porcje miesa i spora ilosc wegli

ludzie czytajcie ze zrozumieniem odzywka po treningu ; o to źle ? ps: nadal mi nikt nie wytłumaczył o co chodzi z tym b/w/t czy jakoś tak ; o Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-28 20:54:48

[...] owsianych , 50 gram CLASSIC WHEY 100 , 15 gram wiórków kokosowych 2. 50 gram makaronu durum , 200 gram piersi z kurczaka 3-5. 50 gram makaronu durum , 200 gram wątróbki 6. odżywka białkowa + 15 gram wiórków kokosowe Trening : barki 1.wyciskanie sztangi stojac 4x5-8 2.wznosy bokiem 4x10-12 3.wznosy w opadzie 4x10-12 4.szrugsy sztanga 4x8-10 + 20 [...]

Witamy ponownie po krótkiej przerwie ;] Gdzie żeś się podziewał? Czekam na te 'zmiany' ;) A dopadł mnie brak motywacji nie jadłem jak trzeba a ćwiczyć bez diety nie ma sensu więc nie ćwiczyłem . Zmian na razie nie ma , bo jak zacząłem ćwiczyć tak rozłożyła mnie choroba i siedze na antybiotyku i jest kiepsko . Z jedzeniem o tyle dobrze ze jem [...]

2 pytania, co lepiej wybrac oliwe z oliwek czy olej lniany? i czy posilek 4 potreningowy moglbym zastapic odzywka bialkowa i bananem? Przy okazji odswiezylem.

rozumiem ibuprofen a czy jakis kolagen typu 4flex na wzmocnienie czy jakas odzywka na stawy typu joinpack? i jak z treningami cwicyzc te partie na ktorych nie odczuwam dyskomfortu czy tylko nogi i brzuch jak mowila lekarka? oczywiscie sog;) Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2011-03-23 16:35:05

SNIADANIE I Nazwa produktu Waga /kcal /B /W/T Jajko na twardo 60,00/93,00/7,50/0,66/6,36 Górskie płatki owsiane 40,00/136,00/5,60/22,40/2,68 rodzynki SNIADANIE II Odżywka MyoFusion Protein 36,00G/157,32KCAL/24,84/6,84/4,32 z orzechami włoskimi i mlekiem LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 Brokuły 50,00 15,00 1,41 2,02 0,19 Oliwa z [...]

bialko ma wlasciwosci przyspieszajace metabolizm , warto go dobijac.. moze odzywka bialkowa??

Kreatyna to suplement. Odżywka ( białko ) służy jako uzupełnienie wg braków w diecie. Jeżeli naprawdę zadajesz takie pytana, czytaj, dużo czytaj, zacznij się edukować, inwestować w siebie.

po treningu daj szybko wchłanialne białko ( może być odżywka, może być też porcja piersi z kurczaka, indyka albo ryba i ja bym tez dał węglowodany proste np z owoców ze złożonymi z ryżu czy kaszy) Wrzuć zdjęcia sylwetki ;-)

J/w nie ten dzial ale jak juz jest to sie wypowiem 1 dieta nie zbyt dobra lekko mowiac chleb i maslo orzechowe nie moze byc traktowane jako posilek tak samo jak tylko jogurty wogule pieczywa nie powinno byc poszukaj diety w innym dziale a znajdziesz cos do siebie 2 te dni treningowe moga byc ale musi byc systematycznie a nie ze raz 3 a raz 4 dni [...]

hmmm czym zastapic to moze byc problem bo nie mozesz jesc na zimno ryzu makaronu i miesa a jajka na zimo mozesz?? jesli tak to sie ugotoj jajka lub tez twarog sie zjec bo jak wyczytalem na ryby masz uczulenie to tunczyk odpada ajezeli chodzi o jogyrty to one maja duzo wegli ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke [...]

Wyjasnicie wkoncu kobiecie, co to jest, te WPC ? To i ja sie dowiem, przy okazji... Katarzyna, ten caly WPC prawie kazda odzywka bialkowa(tz whey protein), w wikipedii znalazlem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-02 18:13:27

Niestety nie ma możliwości, aby wrzucać linki do sklepów, czy też instagramów. Możesz wrzucić ewentualnie link konkretnego produktu ze sklepu sfd, lub też podać nazwę produktu i producenta. Doskonale znamy ich składy, a jak jest niszowy, to zawsze można sobie sprawdzić na internecie, żeby doradzić. Osobiście nie jestem zwolennikiem kazeiny. Poza [...]

Może być i sama odżywka ale podejrzewam, że będą mocno suche

a moze odpowiednia dieta!albo jakas odzywka tez tak kiedys miałem wracałęm z pracy i nie miałem na nic sily chciało mi sie spac !w sumie nie robiłem zadnej diety a mi przeszło !zaczołęm tylko codziennie jesc czekolade:D!pozdrowka ! p.s moze trzeba wiekszej motywacji