odżywka

[...] - BCAA, EEA, L-Glutamina - Kreatyna, Beta-Alanina, Arginina + witaminy i minerały w tym: omega3, ZMA, Witamina C, Zestaw antyoksydantów Od 3-ch tygodni samo BCAA i odżywka białkowa Najaktualniejsze zdjęcia jakie posiadam, załączone prawdopodobnie robione 26.08.12, tuż przed przerwaniem redukcji [...]

[...] ćwiczenia + aeroby(bieganie/rower) + później burpees/kettlebell i inne elementy CF -Rekordy - nie sprawdzam. -Suplementacja z ost. 6 mcy: tylko odżywki/suplementy uzupełniające braki w diecie: odżywka białkowa/omega3/witaminy-mineraly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a212cef6140b4a0b985b703c7c22efff.JPG Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-05-24 13:31:05

[...] 4x w tyg. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyc.płasko: 130kg przysiad: 150kg mc: 160 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - odżywka białkowa, przedtreningówka, BCAA , ciągła suplementacja kreatyną. http://pics.tinypic.pl/i/00430/c1aznqe27mvr.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00430/bie494dh3lk6.jpg [...]

[...] i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 4. 13.30 250g [...]

Dodałem białko do potreningowego i zmieniłem twaróg w II śniadaniu na schab, według wskazówek. ŁĄCZNA ILOŚĆ 176 87 227 2410 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 81 224 2305 %DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 104% 108% 101% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,2 1,1 2,8 29,8 Dieta wygląda tak: //Śniadanie: [...]

Zrobiłem sobie dzisiaj tego placuszka z Twojego przepisu i powiem że super! Polecam Ci dodać do tego cynamonu raz że poprawia smak a dwa że podobno cynamon ma właściwości termogeniczne :) a próbowałeś może zastąpić budyń odżywką białkową ?;)

[...] Mierzyli poziom glukozy i kazali nic nie jeść przez min. 4 h przed. A muffiny w menu są oczywiście własnej roboty (kasza jaglana, olej kokosowy, jaja, kakao, daktyle, odżywka białkowa, ksylitol, wiórki kokosowe). Trening: Bieg - 10,40 km w 57m:10s. /SFD/Images/2016/2/17/4dc6a953d3d1437d8280d5f30388739c.jpg Miska: Płyny: woda 1,5 l, 3x [...]

I śniadanie (ok. 7) płatki owsiane 80g, jajko 55g, odżywka - serwatka 20g zmielone na placek smażony bez tłuszczu na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych - b 31,7g/t 12,9g/w 65,8g/510 kcal dodaj oliwy do placka II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 75g, oliwa z oliwek warzywa koniecznie - b 25g/t 12g/w 56g/ 432 kcal lunch [...]

Chwilę już dietę praktykuję i pojawiły mi się pewne przemyślenia. Oraz obserwacje. 1. Miodu wychodzi po 30g dziennie i mam nadzieję, że w związku z tym nie mam się co wiele przejmować. A Greens&Juice skończyło się w ogóle, więc i zagadnienie kiedy to przyjmować zdezaktualizowało się. 2. Ponieważ duża ilość makaronu (kaszy, ryżu, ziemniaków, [...]

możesz, omlet bardzo wygodny ja polecam taki 3-4 jaja 50-100g owsianych 30g wpc jabłko wszystko blendujesz i masz elegancki posiłek Wpc to jakaś odżywka?

Odpisze mi ktoś co z tym banankiem i odzywka?;-; i jeszcze jedno. Czy po treningu np Klata biceps, opłaca się robić spacerek na bieżni przez około 30 minut? Na zapytajtrenera pewien pan polecał cos takiego. Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-02-25 21:10:34

lekka nadwyżka kaloryczna rzędu 50-300 kcal codziennie, możę to być spodowane tym że mono popijam odżywką białkową?

Odzywka to zbedny kosztowny dodatek do diety i zawsze bedzie slabsza opcją od normalnego posiłku ;) Na pewno dasz rade dostarczyc wymagane ilosci bialka z konwencjonalnej zywnosci. Nie wierz reklamom ze potrzebujesz białka w prochu ;)Zeby nie bylo ze jestem calkowicie na nie to odzywke mozna stosowac ewentualnie przy braku aptetytu czasem jako [...]

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót?

Czyli kierować się tylko smakiem? Taka odżywka z Olimp/Trec niczym się nie różni od sfd powiedzmy?

Czyli kierować się tylko smakiem? Taka odżywka z Olimp/Trec niczym się nie różni od sfd powiedzmy? o ile nie beda to jakies firmy "krzaki" to bez obawy mozesz brac tansze bialka takie jak np. od Sfd, Ostrovit przy tych drozszych placimy gównie za firme, czasem moga sie roznic smakiem , rozpuszczalnoscia ale to tez zadna reguła, piłem rozne [...]

Aktualnie waga 64-65 , białka bez problemów wyciągam z jedzenia ze sporym zapasem a ponadto pije 20gr wheya95 codziennie po treningu z bananem :) Czy to że zazwyczaj mam biało + 50 a sa dni ze +70 oraz tez takie jak dziś ze wyjdzie mi +100 to coś złego czy zwyczajnie nadmiar zostanie wydalony i po kłopocie?? Czy jednak lepiej tak nie [...]

oz kurcze troche glupio tluszcz na koniec Te skrzydelka to slabe, malo bialka duzo tluszczu... Bedzie ciezko teraz na sucho dobic, chyba ze odzywka bialkowa a jak nie ma to bialka jaj wmiksowane do koktajlu z jagod

Izuś dziękuję :-) bardzo miło z twojej strony ale ja za odżywkami jakoś nie przepadam. Piję jak muszę bo nie mam czym białka podbić. Z reguły mam po nich odruch wymiotny. Moja odżywka stoi już 4 miesiące i nie mogę jej skończyć bo sam zapach mnie odstrasza. Ale machnę sobie jutro jogurt z kakao i może smaki przejdą :-)

Czesiek jako tako badan pod reką nie mam. jednak z tego co kojarze roznice sa niewielkie jezeli chodzi o odpowiedz organizmu na posilek staly i w formie plnynnej. wazne by ilosc bialka i wegli byla taka sama:) pozniej wchodza juz tak malo istotne niuasne jak wartosc bilogiczna pokarmu ect. zdecydowanie odzywka bedzie natomiast miala przewage w [...]