odżywka

Gainer się przyda ale z odżywką białkową nie przesadzaj. Pij tylko na noc lub zamiast ostatniego posiłku. Rób te cykle masowe, a przed wakacjami się zorientujesz jak wyglądasz i wtedy sam ocenisz co trzeba zrobić. Przydałaby się w tym makrocyklu siła kulturystyczna i mógłbyś ją zrobić np. teraz. Moderator w dziale OLIMP

Jodan: Tu nie chodzi o to ze selektywnie traktuje Twoje wypowiedzi. Ty zaprzeczasz sam sobie. "Do supli, jako odżywek nic nie mam, sam brałem jakiś czas kolagen na stawy i ścięgna. Pomogło. Chodzi mi tylko o preparaty zwiększające wydolność energetyczną organizmu." Przeciez wielka czesc suplementow zwieksza wydolnosc energetyczna [...]

[...] Kcal:182 19:30 Oliwa z oliwek: 10g Makrela w sosie pomidorowym: 170g/wybieraj świeże ryby Dodaj warzywa B:13g T:25g WW:13g Kcal:331 22:00 Białko: 20g/ok, ser biały/odżywka białkowa B:16g T:2g WW:1g Kcal:85 Dieta ogólnie nie jest zła. Koniecznie dodaj warzywa. Zachowaj odpowiednie proporcje tłuszczy. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

Warzywa!!! Daj oliwe z oliwek,chleb pełnoziarnisty nie zwykły,do tego omleta daj pełnoziarnisty,wiecej wegli przy twojej wadze(chyba że masz 1.50 wzrostu)Trening o 18 tej,a potreningowy posiłek 19 ta? Co trenujesz 20 minut??? Po treningu odzywka a potem posiłek jak juz to tak ogólnikowo bardzo o widze juz Ciebie porawił kolega Zmieniony przez - [...]

[...] kalorii, a teraz o problemach z budową masy mięśniowej. Przecież to oczywiste, że będąc na ujemnym a nawet bardzo ujemnym bilansie kalorycznym nie zbudujesz mięśni i odżywka białkowa o smaku Snickersa niestety tutaj nie pomoże. Zacznijmy od początku. Wklej tutaj dokładnie wypełnioną ankietę działu: [...]

1 sniadanie 7.00 2jajka gotowane na twardo 50g platkow owsianych z mlekiem 15g orzechow wloskich banan 2 kromki chleba razowego Brakuje porcji warzyw. 2.posilek 10.00 ryz bialy 120g piers z kurczaka 200g warzywa na patelnie 100g oliwa 10g Warzywa podałbym raczej w postaci świeżej lub gotowanych na parze. 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna [...]

odżywka nei zastępuje posiłku nie wolno jej tak traktować

Najlepiej ćwicz bez odżywek! szkoda kasy na sztucznie utworzoną żywność Czasem nie ma wyjscia,trzeba zastapic posilek odzywka.

Czasem nie ma wyjscia,trzeba zastapic posilek odzywka. no zgodzę sie, ale w czym problem zrobić sobie papu poprzedniego dnia i zapakować do pojemników? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-30 17:47:52

chcesz dobry koktajl ? wrzucaj źródła węglowodanów typu płatki ryż zmiksuj z odżywką białkową możesz dodawać owoców orzechów mleka i cudów pamietaj że w koktajlu powinno być białko pełnowartośiowe dodatkowo nie jedz surowych jaj

Na spróbowanie nie zaszkodzi, zobaczymy jak to się przyjmie. A co z odżywką? Jest sens zażywać? PS: Węgli mało nie jest? Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-02-04 16:59:44

Witam. Chciałem dziś przedstawić zestaw suplementów, które naprawdę mogą się przydać osobie początkującej. Jeśli nie uwzględnię jakiegoś produktu, nie oznacza ze on nie działa. Po prostu może być on tylko dodatkiem jeśli są na niego fundusze. 1) Odżywka białkowa Jest to produkt który nie ma żadnego widocznego działania, jest porostu źródłem [...]

Dokladnie tak. Gdybyś popatrzał na moją dietę, to ja jem jakby 5 "obiadów" a to dlatego gdyż mam dietę zbilansowaną i nie jem pieczywa wogole. Zamiast tego kasze, ryże i platki (dobrze przyrządzone płatki nie musza być tylko na słodko z odżywką i mlekiem!) i wygląda to jak 5 obiadów właśnie. S.M.P.A przez Ciebie i Domera wypowiedzi [...]

anar dokladnie to mowie o 200ml mleka czulem roznice taka ze zma po prostu zaczelo dzialac pozniej niz brane samo albo z odzywka na wodzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o której ty nie masz pojęcia ) i nie robi sie na nim cykli tylko spożywa je się tak samo regularnie jak np.śniadanie . Napisałem wyraźnie, że [...]

[...] jajek,łyżka oliwy z oliwek i 50 g rodzynek. 2.chleb razowy 100 g,100 g tuńczyka w sosie własnym,garść orzechów + warzywa 3.50 gram ryżu,jakaś forma mięsa, łyżeczka oliwy z oliwek + warzywa 4.50g płatki owsiane+ odżywka białkowa+garść orzechów+ warzywa 5.twaróg chudy+ łyżeczka oliwy z oliwek Zmieniony przez - crmad w dniu 2012-07-02 13:03:35

Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial [...]

mój błąd chodziło oczywiście o SFD wcześniej pisałem o tym, ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi co z tą odżywką przedtreningową? Zakupie ZMA apteczne i co jeszcze polecacie ? :)

Comoder dzięki za linka (masz soga) Mam 24 lata. Używam od 2 m-cy Loxonu, a dziś kupiłem H-PANTOTEN 120 tabletek+ szampon z odżywką tej samej firmy (2w1) taki Pakiecik za 48 zł. 3 tabsy dziennie - kuracja na 40 dni. p.s OM - Gainer i kretka to chyba nie koks poza tym ćwicze od miesiąca (suple od ok 2 tyg) a łysieję od 3 lat, więc suple (te które [...]

Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 [...]