Co z tego ze kupisz sama odzywke jak bez diety to najwiecej tej wagi to zyskasz na brzuchu. Dieta+Odzywka+Dobry trening. - Wytrzymalosci a efekty napewno szybciej przyjda niz po samej odzywce.
[...] zbyt ciekawych produktów w celu kształtowania sylwetki, a ceny bardzo wysokie. Przykładem może być jeden z produktów tej firmy: FitLine All-in-1 ProShape Shake, czyli odżywka białkowo-węglowodanowa w ilości 420 g za 147 zł. Produkt dla naiwnych, którzy dadzą się naciągnąć na magiczne zmiany sylwetki. Podobny produkt tego typu kupić można w [...]
Szczerzę mówiąc nie liczę na pobudzenie gdyż jedyna odżywka którą mnie pobudzala to był ari venom w starej wersji, czułem się po nim świetnie ale tak jak moja dziewczyna stwierdziła jak rano wziąłeś tabletkę i koło południa zaczynało mnie puszczać to zupełne tracilem humor i byłem nie do wytrzymania, tylko zazylem druga i po 15 minutach do [...]
[...] to organizm usunie nadmiar wraz z moczem. Do brania kreatyny trzeba się przygotować fizycznie, psychicznie i zebrać dostateczną wiedzę o jej stosowaniu. Vicy każda odżywka ma opis i tam jest wszystko. Poczytaj a zrozumiesz ze chłopak nie zrobi się np. bezpłodny po gainerze. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik [...]
Zacznijmy od tego, że podstawa redukcji to ujemny bilans energetyczny. W przypadku osób zdrowych to wystarczy aby tracić wagę. Teraz same węglowodany na redukcji. Oczywiście lepiej korzystać z węglowodanów złożonych, ale umiarkowane porcje naturalnych węglowodanów prostych ( np owoce ) nie zaburzą redukcji. Także węglowodany proste w formie [...]
[...] - carbo (tylko po treningu), - makaron jajeczny (za niego durum lub żytni/razowy), - wędliny (za nie elementy tuszy mięs), - serki smakowe. Posiłki powinny być pełnowartościowe, a nie odżywka z rana i na noc. Z kolei produkty należy wrzucać w rozpiskę osobno, a nie gotowe posiłki. /SFD/2018/2/26/e79ebfbd7f964c8cbad7b361f04a507a.jpg
Ostatnie "rewelacje" medycyny sportowej mówią,że spoko jest brać 3-5g po treningu razen z jakąś odżywką węglowodanową przez miesiąc.Ma to równie dobrze nasycić mięśnie kreatyną jak i stary cykl z fazami.Ale poczekaj na inne bardziej profesjonalne może odpowiedzi.Pozdrawiam! pro rider
dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]
Za dużo białka z odżywki.1 raz dziennie wystarczy.Pamiętaj,że odżywka to UZUPEŁNIENIE diety a nie jej podstawa.Jedz więcej białka ze zwykłego jedzenia np.z twarogu chudego.Mniej kosztuje gorzej smakuje;))
Nie wiem, skąd pomysł, że węgle na redukcji najważniejsze są rano i przed treningiem. Równie dobrze, może ich tam nie być. Podobnie nie ma konieczności, by po treningu spożywać węgle proste. Odżywka białkowa między siłowym, a aerobami w żaden sposób nie jest potrzebna - a wręcz może przeszkadzać. Zrób siłowy - możesz przed i/lub pod koniec [...]
Witaj! Pod koniec długotrwałej redukcji wagi i jeszcze przez kilka następnych tygodni, czasami możemy odczuwać zwiększony apetyt. Jest to spowodowane zmianą w hormonach odpowiedzialnych za uczucie sytości - leptynę i hormon głodu, czyli grelinę. Musisz być cierpliwy i z czasem się wszystko powinno wyregulować. Zastanawia mnie jednak, co skłoniło [...]
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, szybko zapoznaje się z bez wątpienia najbardziej znienawidzonym zjawiskiem fizjologicznym świata kulturystyki. Jest nim bez wątpienia-katabolizm. Strach przed spadkami mięśni, wtedy gdy nie zjemy na czas posiłku lub nie dostarczymy szybko po treningu porcji odżywki białkowej, czy [...]
Myślenie osób, szczególnie w młodym wieku bywa bardzo trudnym tematem w zrozumieniu jego sensu. Trzeba się naprawdę bardzo nagłowić, aby wyciągnąć sensowne wnioski z podejścia młodych osób do życia, swojego zdrowia, zachowania, czy sensu postępowania. Niestety jesteś jednym z ich przypadków, kiedy to "ręce opadają" po przeczytaniu tego, co chcesz [...]
[...] można do nich w zasadzie wszystko. Jeżeli ma to być posiłek białkowo - tłuszczowy, to można wybierać z następujących produktów: - mięsa, - ryby, - nabiał, - warzywa, - odżywka białkowa. Jeżeli zależy Ci na szczegółowych przepisach, to zapraszam do działu kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl. Bez wątpienia znajdziesz w nich wiele różnych [...]
Moim zdaniem odzywka białkowa zbędna bez treningu silowego. Zbędna bo ? Ktoś może nie chodzić na siłownie,a trenować sporty walki, ma diete w której brakuje troche białka i uzupełnia prochem. Co w tym zbędnego? Białko w proszku to nie magiczny środek który w połączeniu z siłownią buduje mięśnie. Zaznaczam, że napisałem to ogólnie/teoretycznie. [...]
Można uzupełniać dietę zawsze odzywka białkowa ale zapotrzebowanie bez siłowni jest mniejsze i jest łatwiej dostarczyć wartości z jedzenia. Po prostu to się w pewnym stopniu mija z celem, chyba ze profesjonalnie trenujemy sw. Nie da się budować masy mięśniowej bez treningu siłowego. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-28 16:28:08
Każdemu z nas przytrafia się kiedyś sytuacja lub może się ona przytrafić, kiedy to zaspaliśmy, zapomnieliśmy, czy z innych powodów nie przygotowaliśmy sobie posiłku w pojemniki do pracy lub szkoły. W takiej sytuacji sprawdzi się dobrze kilka możliwych rozwiązań. Oto możliwe wybory: 1. Nabiał - twaróg, serek wiejski, jogurt naturalny, mozzarella. [...]