cwiczysz codziennie??to jakies nieporozumienie,ogranicz trening 3-4razy na tydzien,jesz krete i bialo a nie masz pojecia o odzywianu,kreatyne odstaw narazie(krete sie je na cczo rano przed sniadaniem i po/przed treningiem) liczyles zapotrzebowanie kcal??jakie BTW czy jesz na oko?? Rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem [...]
Zeby nie zakladac odzielnego tematu.... Czy ktos stosowal nitro-tech hardcore? Czy byliscie zadowolanie z produktu czy to kolejna przereklamowana i droga odzywka? ( 3.8 kg w dwa tygodnie )
ok dzięki a jeszcze pytanie: Zamiast posiłku po treningowego moge jakieś carbo albo gainer?? Bo czasu nie mam za bardzo wtedy na posiłek więc ratuje mnie tylko jakaś odżywka
[...] tu a matrixach kreatynowych czy NO boosterach. tam jest wiele substancji potencjalnie podrażniających śluzówkę żołądka czy jelit. ale ludzie jesteście młodzi i zdrowi nie ta odżywka to inna bedzie oki! brać, kupować nie żałować!! heheh i to napisał lekarz z 10 letnim stażem w zawodzie. a jak Wam jakis lekarz nie pasuje idzie do innego. Przecież [...]
Po to jest to forum zeby sie dowiedzial....a tak ogulnie prosilem o pomoc a nie komentowanie ze jak nic nie znam to .... I chcialem wiedziec o witaminie B12 a to odzywka nie jest co nie?
W sumie dobrze gadasz z jednej strony...Ale wiesz cwicze i cwicze i mizernie to idzie wiec normalnie musze czegos sprobowac....Tylko nie mow ze nic mi nie przyjdzie po metanabolu + odzywka a po metanabolu to kreatynka i co mowisz ze nic nie pujdzie?? Ps. - bylem w dzialem odzywianie zassalem plik w exelu o odzywianiu ale nie mam offica i teraz [...]
albo masz lipna ostrowie mozliwe ze z allegro bo takie sie zdazaja lub za***iscie dlugo lezakowala na jakims magazynie. Ostrowia sie za***iscie rozpuszcza, czesto lepiej niz nie jedna odzywka. Szam i Rosnij
ja osobiscie mleka nie stosuje, jem platki z maslem orzechowym i popijam to odzywka bialkowa, dosc czerstwe jedzenie ale wchodzi szybko, pozniej kawa i dzien zaczyna sie pieknie :D
Większej różnicy nie będzie.Możesz jeszcze kupić osobno carbo i odżywkę białkową .Wtedy sam sobie ustalasz proporcje. Pamiętaj jednak że odżywka to tylko uzupełnienie diety..
[...] ( chyba że ktoś jest zawodnikiem - wtedy zalecane jest podjadanie w nocy), może źle sie wyraziłem - napisałem że co najmniej 20% ww - miało być co najwyżej 20% ( np. jakaś odżywka białkowa 80%) a poza tym każdy organizm reaguje inaczej a pan Paweł Filleborn powiedział , że po godzinie 15 ogranicza ww (co jest zrozumiałe) a na k0oniec dnia [...]
bulki to chyba najmniej oplacalne z odzywek, jak miałbym kupowac to wolałbym juz wybrac gainera + odzywka bialko (dla podbicia porcji bialka) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html a najlepiej jakbys znalazł chwile na przygotowanie szejka [...]
Za wiele tej glukozy 2x20 to max-rób na mniej wody- to bedzie mocniejsze stężenie i efekt ten sam. No i serki pod koniec dnia, to złe wyjście- zastap to tuńczykiem, lub odzywką biąłkową. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
skierowalbym cie raczej do dzialu trening musisz sam sprawdzic co odstaje od reszty i klasc wiekszy nacisk na te partie ciala, ktore kuleja tutaj odzywka zadna nie pomoze. Chyba, ze zle zrozumialem posta...
slicznie dziekuje:) a te bialka roslinne/zwierzece, blonnik, stosunek tluszczy bedzie ok? bo chce zeby bylo po 1 masowo a po 2 zrdowo hehe. chce aby szla mi czysta masa i dlatego jest wiecej tluszczy i bialek a mniej wegli, po treningu bede robil 20minut aero. problem jest taki ze bede jadl 4 posilki dziennie tzn 4 pelnowartosciowe i 5 w nocy [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html suple:kreatyne bym na razie zostawił a mutant to odżywka i bierzesz jak są braki w diecie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-10 19:34:37