dzięki za wszystkie odpowiedzi, jak coś staż 8 miesięcy rozumiem że HMB odpada, gainer odpada bo jestem endomorfikiem hm to chyba została zwykła odżywka białkowa ;]
W jakim celu ta odżywka? Po treningu, na noc, mieszanka?
Niestety w takiej sytuacji niewiele możemy Tobie pomóc. Skoro nie możesz wziąć ze sobą jakichś przydatnych produktów, jak np. odżywka białkowa, czy batony białkowe, orzechy, itp. to nie pozostaje nic innego, jak wytrzymać te 16 dni i tyle. Co będzie to będzie, a każdy organizm jest inny, więc nie można określić kto jakie będzie miał spadki. [...]
Powiedzcie mi, czy jak będę się dobrze odżywiać(dużo białka i węglowodanów) to czy odżywka jest potrzebna?
Omlet jest starsznie suchy - macie jakies pomysły, żeby go "ulepszsyć". Odzywka z woda jest ochydna, a mleko jest gorsze niż serek wiejski.
czyli to nie lecytyna;-) nie spotkalem sie wczensiej by odzywka miala lecytyne w formie grabulek w odzywce bialkowej, zbytnio pomysl taki bys sie nie sprawdzal. stawiam ze to bedzie bardziej komponent smakowy badz kolorystyczny Mozliwe ze to jakas guma arabska albo cos takiego , czlowiek jak swinia wszystko pozre :-P
[...] się że wytniesz się na wióra, tak długo jak się zapuszczałeś tak samo będziesz musiał walczyć o powrót do normalności. nie spodziewam się, że jakiś spalacz czy inna odżywka zrobi robotę za mnie, chodziło mi tylko o jakiś wspomagacz, który ułatwi czy przyśpieszy w jakimś stopniu moje dążenie do celu czyt. zrzucenie kilku kilogramów ; ) [...]
Robilem dwa cykle kreatynowe i nic mi po zadny nie spadlo.Przy pierwszym poszlo mi w lapie 1,5cm przy drugim 1cm,sila na klate poszla o jakies 15 kg(biore 145).teraz nie biore juz kretki od jakis 2 miesiecy i nic nie spadlo.moze dlatego ze bralem ja razem z odzywka
Ćwiczę klatę co 4 dni, czasem są niewielkie odchylenia ze względu na zakwasy. To wszystko ? :O Jeżeli jak piszesz jesteś laikiem to po co ci odżywka skoro prawdopodobnie nie będziesz umiał jej dobrze wykorzystać. Krótki cykl wątpię w to aby przyniósł jakieś konkretne efekty.
Odżywka Ci nic nie da, jak nie dostarczysz makroskładników z diety. Zrozum to. Im szybciej tym lepiej.
da rade, jak robisz jedna partie innych nie meczysz, dobrze sie odzywiaj, witaminy, jakas dobra odzywka i beda postepy
Wapniak to chyba niegrzeczna odzywka do starszych ludzi, tak więc oni już nie dorosną, bo już są dojrzali (no, może nie wszyscy). A co do łóżka to masz całkowitą rację, raz, że jest od tego ból pleców, dwa łatwo nabawić się różnych skrzywień kręgosłupa, oraz niewygodnie się na tym śpi. Znajomy po tym jak lekarz zalecił mu spanie na twardym [...]
J.W Odżywką tylko uzupełniasz braki w diecie. Zacznij czytać, edukować się z zakresu odżywiania i metodyki treningowej. Idź to działu dla początkujących tam cię pokierują
[...] dzień wcześniej. Najczęściej woreczek ryżu z jakimś sosem i kawałkami piersi z kurczaka może być jeśli sos nie jest kupny jak jest rób sam sosy IV POSIŁEK: Trening zaraz po odżywka a po 15-30 minutach ziemniaki, ryż lub kasza z jakimś mięskiem i warzywami (gotowa kompozycja jarzynowa, 1 kg na cztery obiadki)warzywa po treningu wywal rozplanuj je [...]
Twaróg zjedz i masz 50g i po kłopocie nie chcesz od razu białko kupować. Nie myśl że odżywka białkowa to koks. To jest po prostu uzupełnienie diety w niedobory białka które ty spokojnie możesz uzupełnić normalną dietą i nie wymyślaj:) Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-09 00:28:24
"dac kopa mass xxl'em" <--- LOL rownie dobrze mozna dac kopa bananami, mass xxl to odzywka weglowodanowo-bialkowa, ktora ma na celu uzupelniac diete a nie dawac kopa
[...] (120g) Ok. 19,30 - 20,30: Cleb baltonowski (120g) 2x jaja kurze całe (może trochę więcej...) Margaryna "Słoneczna" (10g) Ok. 22,00: Tu przewidziana jest jakaś odżywka (nie wiem może białko jakieś chociaż chciałem sobie kupić XXL MASS TRECA tylko nie wiem kiedy go trzeba sobie zapodawać jesli mozna przed snem to git ale coś czję że [...]
[...] być najbardziej energetycznym posiłkiem, ale bez przesady 14:00 - ryż biały - nie ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty więcej mięsa bez tłuszczy daruj pomarańcze 17:00 co to za odżywka? gainer, białko? brak porządnego po treningowe! ostatni posiłek jakoś wcześnie masz zjedz 0,5 - 1h przed snem bez węglowodanów!!
Odżywka białkowa to uzupełnienie diety , nie stosujesz cyklicznie. Bcaa przed lub w trakcie treningu. Beta alanina codziennie z kreatyna .
Kreatyna i beta alanina, ona po 5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Bez względu na dzień treningowy, czy też wolny od treningu. W dowolnym momencie trwania dnia. Nie są to suplementy działające doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
