Wiecej danych na moj temat: Klata - 108 cm Biceps - 35 cm Wyciskam 80 kg. Cwicze od pol roku, od niedawna 6 razy w tygodniu, dobrze sie odzywiam, suplementy: kreatyna i odzywka weglowodanowo-bialkowa.
jeśli to oporny tłuszcz to możesz uderzyć termogenik na kofeinie. 3kg to na prawdę niewiele do spalenia na amatorskim poziomie.dopracuj dietę to nie będzie potrzebna żadna odżywka.
w bloto buhaha jak ktos nieumie stosowac i niema diety to w bloto to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd, tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest [...]
Cały czas rozwazam nad kupnem odpowiednich odzywek i tym razem przyszła mi na mysl massacra, knockout i Shotgun or Nano? Co o Tym myślicie? I tak w ogole to nano jest chyba typowa odzywka przedtreingowa prawda?
bez roznicy, kazeina wcale nie bedzie lepsza od wpc , a juz zadna odzywka (i w ogole nie ma potrzeby stosowania jej na noc ) nie bedzie lepsza niz bialko z pozywienia
kreatyna to nie odzywka tylko suplementale to prawda dobry trening i do tedo monohydrat. dt 5gram rano na czcz i 5 gram po treningu, dnt 5gram rano na czczo.
Jeśli chcesz kupować odżywki a oszczędzać na diecie to dążysz do nikąd najpierw zadbaj o odpowiednią dietę, ewentualnie uzupełniaj ją gainerem albo jeśli uda Ci się zapewnić wszystie ww z diety - samyą odżywką białkową z BCAA na razie zrezygnuj Gainera bierz 1-3x dziennie w dawce ok 70-90g w zależności od braków w diecie miedzy posiłkami i po [...]
...w ciemno proponuję nic nie kupować, nawet wcześniej proponowanych a droga ku "rozjaśnieniu" jest tylko jedna, analiza odzywiania, szczegolnie w stosunku do dwoch zasadniczych kryteriów, rodzaju metabolizmu i aktywności fizycznej. wtedy, jesli będzie taka potrzeba można rozejrzec sie za odpowiednio dobrana odzywką.
jak napisał Skalar to syf pełno wegli(laktoza) i przetworzone,lepeij skupic sie na porzadnej diecie i dostarczac białko w formie miesa/ryb/jajek/twarogu,odzywka to tylko uzupełnienie diety jak sa jakies braki a jak bys takowe braki w diecie miał to na poczatek tak jak napisał student WPC Ostrowia cenowo przystepnie i jakośc powiedzmy dobra [...]
Aminokwasy to bialko wstepnie strawione dlatego dostaje sie do krwiobiegu szybciej niz zwykla odzywka - tak przynajmniej gdzies przeczytalem :) Ja osobiscie uwazam ze nie warto ich kupowac - w stosunku do odzywki za drogo kosztuja. Zgadzam sie z kolegami wyzej - kup bialko. Pozdrawiam.
Jakas kupa made in home,odzywka niby z niemiec a opis w jezyku polskim,etykieta chamsko naklejona,w najlepszym przypadku jest tam to co w oxygen ;) oszczednosc przy dzisiejszych cenach niektorych pewniejszych bialek-zadna.
Niezle rozwiazanie. Oba produkty w zaden sposob nie powinny nie korzystnie na siebie wplywac. o ile sie nie myle tabletki z megabola Dibencozide ? sam kiedys stosowalem. Srednio bylem zadowolony :/ w kazdym raazie wszystko jest ok. A co do dolaczania. To zalezy od Twocich brakow w diecie... Jezeli braki w bialku to odzywka bialkowa jezeli wegle to [...]
Witaj Kupuję przede wszystkim mąkę ryżową i samemu sobie robię taki kleik z dodatkiem białka WPC owoców czy innych dodatków o których wspomina kolega wyżej. Natomiast zerknij sobie na produkt Cream of Rice firmy Ostrovit. Z tego co widziałem dość atrakcyjnie cenowo wychodzą ich produkty właśnie bazujące na kleiku ryżowym dlatego tutaj możesz [...]
zle napisalem jaka odzywka typu gainer mega mass itd mozna uzupelnic diete chdozi mi o konkretne produkty ktore juz kiedys uzywaliscie:) z gory wielkie dzieki
pobudzić organizm przed treningiem - Jesli chodzi Ci o energie i powera w trakcie cwiczen to mała czarna na 45 min przed trenigniem moze pomóc lub odzywka weglowodanowa typu Carbo . O Rozgrzewce nie ma co gadac bo to standard