odżywka

jakbym byl przeciwnikiem, to niem nie byl moderatorem tego dzialu;-) chodzi o to, że nie da sie wykorzystac suplementow w ciemno, sam napisales, ze jestes osoba poczatkujaca, wiec wykorzystanie podstawowej suplementacji w postaci kreatyny juz samo w sobie powinno dac efekty znaczne, ktore Cie zadowola i nie ma konieczosci wykorzystywania innych [...]

Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane.

Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane. A co na przykład jak bym nie wprowadzał zróżnicowania, chodzi mi o kwestię techniczną, nie smakową etc.

ok 20g 20- 30min przed treningiem. po treningu mozesz wziac mic bialek i wegli (np odzywka bialkowa + ryz/ makaron na wodzie) odpowiedz insulinowa bedzie lepsza, katabolizm zostanie zatrzymany.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: żarło + odżywka białkowa raczej sporo ale nei mam policzone WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shootów deca durabolin 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

moje dzisiejsze menu woła o pomstę do nieba zaczęłam dobrze: odżywka matrix syntraxa, potem cyc kurzy + sałata lodowa z oliwą a potem.... jakieś 100g pistacji tyleż samo krakersów solonych i jeszcze budyń...:( m a s a k r a nie wiem jak swój apetyt poskromić

Przecież tłumaczę: białko w odżywkach to jest dokładnie to samo białko które zjadasz w pożywieniu. Nie ma absolutnie żadnej różnicy pomiędzy białkiem jajka a odżywką białkową zrobioną z białka jajka, no może poza tym że pododawane są tam jakieś witaminy. Jeżeli mimo wszystko chcesz się zaopatrzyć to pochodź po sklepach kulturystycznych, dość [...]

aha i jeszxcze jedno Smakuje mi przynajmniej twarogos z odżywką na smak

Nitro nie jest odżywką tylko suplementem diety

hmm no zgadza sie smak moz ei jest powala na kolana ale to jest odzywka:) a nie soczek , chodz fakt ze mamy prawo wyboru z najrozniejszych smakow i firm.. Mi osobiscie ostrowia wchodzi normlanie mam smak babanwy ale teraz juz zmienie bo trosze zamula i znudzil mi sie. Ale moje pierwsze zetkniecie z ostrowia powiem szczerze dalo mi pozytywny [...]

[...] (ręcznie chyba) kilka tys. kapsów z logo producenta, pod nakrętkę wsadzi membranę i finalnie wystawi za 50zł? Przecież taka manufakturka warta byłaby 10 razy więcej niż odżywka kupiona ze strony producenta. Dziecinne myślenie. Jeżeli jest na tym forum zawodnik, który zrobi mi sam od początku do końca kilka podróbek XPanda (nie chodzi mi o [...]

ja tez xamieszcze przykladową diete 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk [...]

na idealne śniadanie to na pewno nie odżywka jeśli już to mix owsianych + oliwa + białko a już jedzenie batona na śniadanie to całkiem bzdura

Marry... Spróbuj zrobić sobie taki miks: płatki owsiane + mleko (woda)+ odżywka bialkowa + oliwa z oliwek. Zmiksuj to DOBRZE blenderem- masz tu wszystko co potrzebai powinno gładko wejść też. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-07 10:39:03

dzieki za odpowiedzi, ja staram sie poprostu trzymac zasady 5-6 posilkow dziennie, a ze nie daje rady jesc az tyle razy dziennie to staram sie to zastapic odzywka proteinowa, pomyslalam wiec ,ze dobry pomysl dac ja rano, ale oczywiscie wieczorem po treningu tez pozdrawiam

a czym sie wogole roznia te nitrobolony?? Orotine co to za odzywka??? a kasy to tak z 200-250zl mam

sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za [...]

Odżywka nawet najlepsza nie gwarantuje przyrostu mięśnia. Zacznij od diety i nie zaniedbuj treningów a osiągniesz cel.

zrobilem dzisiaj z odzywka orzechowa sfd,polowka banana,winogrona,posypalem na wierzchu kakao i troche sosu walden farms malinowego,miazga

bo tam z bialkiem niema problemu bo to odzywka orzechy idzie w calosci zjejsc.Ale z tymi weglami to mam duzy problem.Bo nielubie owsianki.A zastapienie owsianki na cos innego bedzie dla mnie nie korzystne.Ale faftag masz racje z tym.