najlepiej jakbyś po treningu zjadł mięso i np kaszę ryż, samo białko po treningu nie wystarczy. Polecam zapoznać się z podstawami matematyki, mnozenie/dzielenie, jak Cię odżywka treca taniej od twarogu wychodzi to albo nie umiesz liczyć albo masz tą odżywkę za grosze.
ja tam jestem zwolennikiem teori, iz jesli cos sie trawi w nocy to uwalnia aminokwasy znacznie dluzej, niz cos co sie strawi odrazu ;] Oczywiscie odzywka dzieki temu, ze posiada samo bialko bedzie lepsza. Ale wiecej takze kosztuje, a kolega ma malo pieniedzy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 13:14:42
Wszystko fajnie wyglada i jesli masz zapotrzebowanie na taka odzywka to wybor dobry.Jednak ja nie mam zaufania do tej firmy, poniewaz z kilku produktow nie bylem zabardzo zadowolony i to relatywnie niedawno. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-08 23:44:16
Wiesz To Kup Bulka (odżywka węglowodanowo-białkowa w Stosunku 50-50 np Profi Whey Mass lub Hard Mass lub Top Mass) lub kup Więcej białka i pij w szkole i zagryźć kanapka albo 2 bananmi Tak mozesz dodawać do posiłów gdzie masz mało białka jak najbardziej do tego słuzy własnie białko w proszku do uzupełniania diety w ewntualne jego braki
ryba + kasza gryczana a raczej to gainerem zastepujesz zestaw jak wyzej, bo odzywka nigdy nie dorowna prawdziwemu jedzeniu Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 01:19:48 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 01:20:10
odzywka nigdy nie da tego co zarcie to jest pewne :-D i żadnych badań na to nie trzeba. a nawet jeśli... to zdrowiej zjesc cycka z kuraka niż proch pakować ... Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-03-29 03:40:46
a ja glutaminy Ci nie polecam http://potreningu.pl/articles/4646/glutamina--aminokwas-niezbedny-dla-kazdego-sportowca jak nie mas zproblemow z ukladem trawiennym, odpornoscia czy nietolerancjami, to smialo mozesz zrezygnowac z tego suplementu tak samo korzystanie z bcaa po treningu silowym mija sie z celem [...]
ta polej chleb oliwa to zobaczysz co zobaczysz po rozpakowaniu go w szkole bierz kanapki z razowca z szynka i serem żółtym do tego serek wiejski+owoc i np odżywka:)lub ryz z kura do pojemnika a jak sie wstydzisz to kietraj sie po kątach albo jedz w kiblu
Czyli mogę zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu zjeść coś w stylu owsianki z owocem i odżywką? Tylko zamiast płatków owsianych dać np jaglane? I na te oba posiłki mogę zjeść właśnie płatki jaglane?
wychodzi na to, że białko jest niezbędne w okresie cięcia i redukowania - bialko tak, zarowno w czasie redukcji jak i wzrostu masy, ale nie koniecznie praparat bialkowy. jak ktos z diety diostarcza odpowiednia ilosc - odzywka niepotrzebna.
hm, dziwna ta odżywka białkowa, jest WW, T. Do tego chyba zbyt duża ilość białka deklarowana jak na możliwą w 100g, niska wartość Leucyny..cena? też dość nisko. Skąd ten fenomen? po za ceną.
no spokojnie możesz to łączyć tylko jak będziesz brał kreatyne tą cm3 to szkoda marnować nitro x packa więc w nietreningowe nie ma co brać tego nitro x packa no jak chcesz to pić z odżywką białkową to nie pije się razem nitro x pack z białkiem.
banany jak najbardziej, mozna przed treningiem razem z bcaa i po treningu razem z bcaa, banan to dobre zrodlo wegli. no wlasnie nie mozna laczyc ani z amino ani z odzywka bialkowa-bo to w sumie prawie to samo.
Aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched chain amino acids) to tylko trzy aminokwasy, a w skład budowy źródeł białka wchodzi około dwadzieścia aminokwasów. W takiej sytuacji pozostaje uzupełnienie ich odżywką białkową lub czystą postacią wolnych aminokwasów. Polecam zapoznać się z suplementami godnymi uwagi: [...]
