odżywka

odżywka na śniadanie? A wiesz dziwie się że nie chce Ci się jeść na śniadanie, kiedy ja rano wstaje mam ochote zeżreć wszystko co jest w lodówce.

No to np. odzywka bialkowa i jakies 2 kanapki z ciemnym pieczywem. A potem ok. 10 to same białko np. moze byc ? I czy moze byc na obiad np. Piersc z kurczaka z samą salatka ? Czy do kazdego posilku dorzucać np. 20 g wegli zeby na dzien wyszlo ok. 100 gram weglowdanow... Dobrze bedzie ?

JA mam obecnie vanilia very bery czy wanilia z jagodą, dla mnie za mało ciut jagódek. Mleko, odzywka białkowa, gałka lodów śmietankowych i do tego trochę kostek lodów i pokruszyć, i jak szejk z mc donalda.

to jest tak ze masz posilek ktory sklada sie z 1-weglowodanow : np kasza , ryz , ziemniaki , makaron i inne produkty ktore maszwypisane podnazwa weglowodany 2-bialko : np mieso , jaja , ryby , odzywka 3- tluszcze : czyli np oliwa z oliwek , smalec , madlo , nasiona , tluszcz znajdziesz tez w miesie , rybach I z tych przykladowych produktow [...]

białko to nie żadna odżywka! To suplement diety. Do autora: Jesli nie masz diety, to spróbuj sobie ułożyć. Narazie spróbuj bez wyliczeń. Jedz w odpowiednich godzinach odpowiednie rzeczy itp itd. Możesz zakupic sobie mono np z vitalmaxa ;)

[...] maks 9 jajek/tyg, możesz natomiast robić 9 zółtek tygodniowo + ile chcesz białek jaj. Placek owsiany, no ok, ale mógłbyś tam trochę białka dorzucić, np. serek wiejski, albo odżywka WPC, ja ładuje do takich placków wszystko, rodzynki, pestki dyni, kakao, wpc, a potem smaruje dżemem, chociaz powiem Ci że wole zrobić 'zapiekanki' w opiekaczu albo w [...]

na co ci takie ilości białka? 2g na kg masy ciała styknie Pełnowartościowe białko masz z mięsa, ryb, jajek. Odżywka to tylko zastepstwo (żarcie w prochu)

odżywka to whey protein complex jeśli chodzi o smak

to nie jedz albo posiłki dodawaj powoli, odżywka też Cie zapcha i nie będziesz mógł zjeść następnego posiłku powoli się wkręcisz, spokojnie, nie wszystko na raz. Bo jak przeszedłeś tak z dnia na dzień z diety 3-4 posiłki na 5-6 to się nie dziw

chodzi o to żeby wszystko działało dobrze, jeśli za dużo będzie takich lekkostrawnych składników to organizm może troszkę, że tak powiem sie rozregulować, szybkowchłanialne rzeczy są dobre, ale w pewnych okresach, w pewnych warunkach z rzeczy ułatwiających życie mogą je utrudnić- dobrze to obrazuje gdy przesadzimy z węglami prostymi- samopoczucie [...]

dieta to podstawa, odzywka jest dodatkiem/uzupelnieniem

od tego jest np dzial na SFD - Targowisko tam wiecej ludzie oglada niestety tak czasem jest ze jakis skladnik/odzywka nie podchodzi danemu organizmowi ... na przyszlosc wiesz ze warto wybrac w Twoim przypadku czsysta glutamine w mega capsach zdrowia i efektow !

Serki i jogurty out. Białko: mięso (nie smażone), ryby, jaja, ewentualnie odżywka Węglowodany: Ryż brązowy, płatki owsiane, kasze, ostatecznie pieczywo pełnoziarniste, rano dopuszczalny owoc. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, Tran, O3 w kapsułkach, siemie lniane lub olej lniany, tłuste ryby, jaja i tłuste mięso (nasycone też potrzebne) Z [...]

Jeśli zaczął ćwiczyć nie dawno to nie jest mu potrzebna żadna odżywka poza dobrze ułożoną dietą i treningiem. Odżywki można dostać w klepie z suplementami

No cos podobnego... ale bylo to o gainerach (chyba) Byl wykaz i w pierwszej dziesiatce odzywek znajdowala sie odzywka megabola, mimo swej zlej reputacji byla uznana za jedna z lepszych i dlatego poszukuje tego artykulu

weź kup apetizer w aptece, lub inny syropek lub tabletki na zwiększenie łaknienia za 5 zł i od razu bd miał ochotę na jedzenie;D (i tak dobrze ze chcesz ćwiczyć a nie zdobyć masę sama odżywką) hah.

[...] z 1 dniem przerwy tygodniowo ;p. Na klate wycisk 162 martwy 241 wyniki nie takie złe. Nogi też teraz ostro zaczęłem, co strasznie przemęcza . Tylko ,że jem dużo nabiału tzn Twarogi może to białko bardziej na kury zamienić? Mam jeszcze pytanie jaka odżywka może by pomogła się ruszyć dalej? Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 23:06:24

jesli waga spada to dodac odrobinę kalorii, by waga była stabilna. jesli dodasz kalorii to regeneracja będzie lepsza, moze pomysl o dodatkowych zrodlach bialka(niekoniecznie odżywka)? po 30-45min po porcji carbo jesz normalny posiłek? nie sądze zeby 3kapsy bcaa rozwiązały problem.

Dobra odżywka. Gdyby miała dodatkowo kreatynę i glutaminę byłaby jeszcze lepsza. Lepsza od amerykańskich gainerów ( tych lepiących sie od cukrów ), gorsza od nowej linii OLIMPA, opertej na bazie serwatek i dorych węglowodanów. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie [...]

Tak więc zaminy w diecie :) : 9:00 - 9:30 - płatki z rodzynkami, ew. jajecznica z chlebem razowym 13:00 - ryż z dzemem (ewentualnie z piersia kurczaka)+ banan 16:00 - jakaś odżywka (gainer ? podajcie co najlepiej kupic na mase jak sie dokładnie nazywa ) 19:00 - obiad w domu czyli co "mamie obiadki" :) 22:00 - twaróg z kefirem ... + chleb [...]