odżywka

i najlepiej by nie byl to twarog a mieso czy ryba ew odzywka bialkowa

po co po cyklu na masie chcesz robić redukcję???!!!!????!!!! Nie obraź się, ale nie masz jeszcze czego rzeźbić. Jak zrobisz ok.6, 7 cykli masowych to wtedy możesz pomyśleć o rzeźbie. Inaczej co na cyklu masowym uzyskasz to po rzeźbie stracisz. W przerwie (od krety) trzymaj dietę.Koniecznie. W zasadzie wystarczy.No może jakaś odżywka jak masz cash.

Tu nie trzeba propozycji. Nie wymyślisz nic innego jak twaróg, jogurt, owoc, orzechy, płatki/kasze/ryże + ew. odżywka.

ta odzywka ma juz w sobie spora dawke glutaminy. tommy098

czystą glute bierze się tylko na pusty żołądek z odżywką po prostu się nie wchłonie szkoda kasy

junior przecinki bo nie moglem zajarzyc , co kiedy Wiec tak: 7:00 ~80g platkow owsianych ~200ml mleka 3,2% ~jajecznica z 2-3 jajek albo 100g twarogu poltlustego z smietana i cukerem ~ew. jeszcze z 20g bialka 9:30 -2 kromki chleba razowego z serem zoltym albo szynka -Jakis owoc -Jogurt do picia -ew. gainer ~50g 11:30 -bulka z kremem czekoladowym [...]

1. Odżywka do włosów 2. Np. firmy Avon, Clearskin

żadna odżywka nie zastąpi dobrego obiadu ;) chcesz wszystko na chemii ciągnąć? 20 min w południe i masz obiad zdrowszy lepszy i się nauczysz gotować.

czyli przed BCAA po BCAA + odżywka białkowa

dyskutowac mozna o suplach w konkretnych przypadkach bo czesto jest tak ze jedna odzywka jest dobra dla jednego(biorac pod uwage jego cechy morfologiczne, mozliwosci i zapatrywania) jestem przeciwnikiem takiego szufladkowania i uogólniania jałowa dyskusja : bez opisu osoby , czy dany produkt jest dobry czy nie... proponuje zamiescic ankiete dzialu [...]

A serwatka z czego jest? Z ogórków? chyba mnie nie zrozumiałes.... maslanka się nei wlicza a jest z MLEKA... odżywka servatkowa jest z MLEKA a juz się WLICZA

Nie bardzo masz pojęcie o tym co i w jakim celu stosujesz. Typowe błędy osoby początkującej. Odżywka białkowa służy do uzupełnisnis braków w diecie. Wystarczy zwykłe wpc.

A wiesz do czego służy odzywka bialkowa?? Do uzupełnienia braków w diecie. Skąd możemy wiedizeć jakie/czy masz braki w diecie?

jezeli nie masz odpowiedniej diety, to jestem raczej zdania, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości bialka... Wtedy odzywka bialkowa napewno coś ci pomoze, ale nie zadawaj pytań :czy sie opłaca" bo tutaj nikt ci na to pytanie nie odpowie prolongatum -do uzupelnienia diety moim zdaniem baardzo dobre bialeczko... ew. System Protein 80. [...]

jak masz diete to w jakim celu pytasz sie o odzywkę bialkową...? przeciez ona uzpełnia dietę, jak masz to ci nie potrzebna odzywka... Mówisz ze masz diete... :-]

Najlepsza odżywką będzie jedzenie. Trening na wolnych ciężarach bazuj na ćwiczeniach wielostawowych i będziesz rósł. Sam zaczynałem w wieku 16 lat i uwierz przy dobrym jedzeniu pójdzie wszystko bardzo szybko ;p.

[...] brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie

Najlepsze są aminokwasy, bo najszybciej się wchłaniają zaraz po treningu. Jeżeli chodzi o ten gainer to na Twoim miejscu przez jakiś czas bym go brał i obserwował brzucho. Jeżeli zacznie niebezpiecznie rosnąć opona - to odstawił gainera, zastępując odżywką białkową. Diety nie dopracujesz inaczej, niż czujnie obserwując odpowiedzi organizmu na [...]

kwestia tak naprawde Twojej diety;-) jak masz dopracowana diete, to powinienes wiedziec czy odzywka typu gainer jest Ci potrzebna do tego by zamknac bilans kaloryczny. skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów [...]

jak tak bardzo brakuje ci czasu to odzywka bialkowa + banan bedzie lepsza niz to co zaproponowales