odżywka

Chodzi mi ile czasu moze odzywka byc rozpuszczona w mleku i czy nie straci wiekszosci skladnikow . STERYD

witaj, przede wszystkim gainer ma za zadanie dzialac poprzez uzupelnienie diety, nie jest to odzywka, ktora daje mase sama w sobie, poza tym zmienila sie tylko kolorystyka produktu;-)

sam tak robilem przez ostatni miesiac, oczywiscie odzywka robiona na wodzie

[...] masz pełno :D warto zadbać o skórę na rękach bo wiem po sobie że po cięzkich treningach (np martwy ciąg) skóra niekiedy mi sie zdziera z rąk ( a dokładniej z odcisków) i potem trzeba naprawiać :D zwróc uwagę też na paznokcie (jakaś odżywka itd) bo to też ważne jest w wyglądzie ;D i oczywiscie nie dopuść a jeśli juz masz to pozbądź się wągów :D

wedlug brakow w diecie na marginesie to odzywka proteinowa

1300 to faktycznie malutko... Ale faktycznie tortille super się sprawdzają, nawet z jajkiem, z kurczakiem. Albo sałatki z jajkiem gotowanym i makaronem/ryżem/kaszą. Szejki z odżywką białkową, mlekiem/kefirem/jogurtem/owocami Racuchy z odżywą i bananem Niestety, ale jak nie masz możliwości w pracy sobie odgrzać... to wszystko będzie na zimno xP [...]

na siłę jest trening siłowy.I suple takie jak kreatyna. Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Mało kto zaraz po treningu, jeszcze w szatni, zjada kurczaka, ryż,warzywa... Szybciej i prościej jest wypić gainer'a

..dokładnie nie da się jednoznacznie stwierdzic ktoory jest najlepszy !! - zalezy dla kogo / zalezy od diety / intensywności-rodzaju treningoow itd więc jeśli chcesz dowiedzieć się ktoora odzywka jest najlepszy dla ciebie .. to napisz więcej o sobie diecie ...treningu itd Pozdrawiam !

W pasie jest 90 Trzeci tydzień biegam, co drugi dzień. Posiłki 6 razy dziennie co 3 godz. Do tego aminokwasy 3 razy dziennie, odżywka białkowa 2 razy dziennie 28 g porcja. W razie potrzeby mogę wszystkiego dokupić.

A dlaczego miałoby być nie wykorzystane ? Jednak jeżeli ćwiczysz naprawdę wcześnie rano , to możesz zadbac przede wszystkim o odżywczy posiłek zjedzony wieczorem dzień wcześniej. Rano dobrym pomysłem będzie wypicie kawy. Jeśli do treningu mamy minimum 30 minut polecam wypić koktajl, o którym była mowa wyżej. Sprawdzić może się również ugotowany [...]

hmmm... odżywka białkowa i aminokwasy działają przeważnie po jakiś... w zależności od organizmu i stopnia zapełnienia żołądka... ok 10 minutach...

nie;-) odzywka bialkowa, to produkt zywnosciowy, czyli takie mieso w proszku. nie ma ona wplywu na prace serca

Po treningu możesz wypić odżywkę,ale nie zamiast posiłku.Po treningu w ciągu 1h trzeba zjeść pwłnowartościowy posiłek.Odżywka niestety nie zastąpi normalnego jedzenia.Pozdrawiam.

Jezeli celem jest antykatabolizm w czasie wyjazdu to odzywka jest nadal uzupelnieniem a glownym antykatabolikiem beda systematyczne posilki, a to jakie one beda(jezeli chodzi o wartosci odzywcze) zalezy od Ciebie.Jezeli pytasz o rodzaj odzywki bialkowej na wyjazd to bialko z kilkoma frakcjami najlepiej z drugiej strony tak jak napisalem wyzej, [...]

Doskonale sobie zdaje sprawę z tego że odżywianie jest kluczowe. Dietę mam bdb, a ten temat nie powstał żeby oceniać dietę tylko po to żeby ocenić sens przyjmowania tych suplementów. Ok HMB wybijam sobie z głowy, ale czy ten spalacz nie będzie kolidował z odżywką pobudzająco-pompującą przed treningiem ?

dokladnie biorac sama odzywke nie urosniesz w ciagu miesiaca za wiele odzywka musi stanowic uzupelnienie przemyslanej i dobrze dobranej diety i wtedy poczujesz najlepsze efekty jej stosowania top mass ma wedlug mnie ciekawszy aminogram- wpc i jajko a profi whey to mieszanka wpc/wpi i hydrolizatu

A najlepiej jak jakiś z firmy trec olimp activita?? Dieta jest tylko odżywka

Powiem szczerze że nie mam ściśle określonej diety, jednakże każdego dnia staram się zjeść porcję jaj, makaronu, ryżu, kaszy.. Szczególnie po treningach jem bardzo dużo makaronu z serem, mięsem+jajka. Tak wygląda mój jadłospis ;) Myślę, że do tego jakaś odżywka nie zaszkodzi hmm ;d?

jak sie decydujesz na suplementacje to musisz sie liczyc z kosztami... jak chcesz oszczedzac na suplach,to lepiej daj sobie z nimi spokoj.. jak zapodajesz bcaa to po to aby chronic miesnie i odzywka bialkowa zaraz po nich jest zbedna.. wez tak: rano 5g bcaa-przed aerobami przed treningiem 5g bcaa po treningu bcaa(lub proteina w proszku) + carbo xl [...]

jedynie przed po treningu to odżywka białkowa jakiś banan lub posiłek