rozkład b/w/t może nie jest niezbędny dla nas ja tylko proszę żeby podał jaki staż na siłowni i czy były jakieś odżywki już stosowane w tym celu wypełnia się ankietę bo możliwe że ćwiczy trzeci miesiąc i chce kreatynę. No i wyprowadzam go z błędnego myślenia że odżywka czyni cuda.
Sam jestem teraz na tym. Mam porownanie do R-Ala BX, ktorego walilem 9 capsow na dzien przez miecha i bez porownania. Glucophase XR biore 2 na 30 min przed treningiem/aerobami; 30 min. po treningu 2 capsy i przed snem 2 capsy. Dodatkowo stosuje 6g omega-3 to wszystko. Dieta hmm 5 posilkow dziennie z czego 2 wylacznie odzywka - 30g prolongatum plus [...]
no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?
WWP - to odzywka bialkowa? bialko i bulka - bierz wg braków w diecie, aminokwasy - okolotreningowo, priorytetowo - po treningu. Mozesz zapic - np bulkiem, albo zagryzać samymi weglami (bananem). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-05 20:20:07
[...] budowy masy jest dieta z nadwyżką kcal. Ale nie odbiegając zbytnio od zadanego pytania to moim zdaniem nie ma większego znaczenia, które białko wybierzesz gdyż jest to tylko odżywka niwelująca braki w diecie. Podane przez Ciebie odżywki białkowe są dosyć drogie i jeśli nie szkoda Ci kasy to możesz ON Golda, ja osobiście wole tańsze ale nie gorsze [...]
z tego co pamietam jest on oparty na białkach typu roslinnego i raczej jest to suplement z dolnej półki z tego co kiedys wyczytałem w archiwum.Jesli chodzi o alternatywny srodek to napisz co chcesz osiagnąc wtedy będzie wygodniej tobie pomóc.Być moze te ta odzywka jest własnie dla ciebie ale musisz okreslic nam swój cel w jakim chcesz ja zakupic.
Uważam, że nie jest to istotne. Reklamy suplementów diety sugerują, że jest, tylko po to, aby wywołać u ludzi strach, a człowiek, których się boi zrobi wszystko dla swoich mięśni. Odżywka białkowa jak najbardziej jest przydatna w celu uzupełniana braków białka w diecie, ale nieszczególnie widzę sens w tym, aby pić ją rano tylko po to, zeby [...]
Mass Gain to odzywka bialkowo-weglowodanowa. Mozesz ja stosowac jako zastepstwo posilku, np w szkole czy jak wychodzisz gdzies i nie bedziesz mogl zjesc.Rabniesz koktajl i wszystko ok. Pamietaj ze w ten sposob mozesz zastepowac conajwyzej jeden posilek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, [...]
Raczej każda odżywka będzie miała podobny profil aminokwasowy nie zwracaj na to zbytnio uwagi, nawięcej lesucyny ma whey c6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
Siemka. Ja uważam że może mieć jakiś wpływ tylko może nie tyle odżywka białkowa tylko te wszystkie rzeczy które ją wypełniają, mam na mayśli aromaty, substancje słodzące, barwniki a nawet i sama jakość prochu. Ale to tylko moje zdanie mogę się mylić. Jednak np w moim przypadku zobaczyłem znaczną poprawę pracy jelit kiedy odżywkę białkową [...]
[...] białka / kg ciała i 6 węglowodanów na/kg a ja jakbym miał jeść tyle potraw żeby było tego ok (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. sorry że michail pytam ale czytałem twój profil klubowy i napisałeś w nim że miałeś [...]
