...
Napisał(a)
Właśnie skończyłem cykl na kreatynie i chciałbym rozpocząć suplementacje z odżywkami białkowymi , ale nie mam pojęcia jakie wybrać. Proosiłbym o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No jak czemu , przecież białko buduje mieśnie..
A poza tym , w diecie mi zawsze brakuje białka i chciałbym to jakoś uzupełnić..
Zmieniony przez - sopi112 w dniu 2012-07-28 19:33:41
A poza tym , w diecie mi zawsze brakuje białka i chciałbym to jakoś uzupełnić..
Zmieniony przez - sopi112 w dniu 2012-07-28 19:33:41
...
Napisał(a)
no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej,
ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole?
jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?
ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole?
jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?
...
Napisał(a)
te 20 -30 to bedziesz mial jak dorzucisz np 100-150g miesa i po problemie
a co do odzywki to np
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27335.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html
a co do odzywki to np
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27335.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html
...
Napisał(a)
Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ?
...
Napisał(a)
sopi112Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ?
czyli nie za bardzo wiesz do czego sa odz.
nie kieruj sie dawkowaniem z opakowania,
tyle ile brakuje z diety czyli brakuje Ci te 20-30 gram wiec bierzesz albo po treningu albo dajesz do posilku ubogiego w bialko
...
Napisał(a)
nadal nie rozumiesz..??
a kotleta z kurczaka jak bys jadl to tez tylko w dni treningowe???
odzywka bialkowa to wlasnie taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu...
bierzesz kiedy brakuje bialka
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-28 20:22:06
a kotleta z kurczaka jak bys jadl to tez tylko w dni treningowe???
odzywka bialkowa to wlasnie taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu...
bierzesz kiedy brakuje bialka
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-28 20:22:06
Polecane artykuły