Jakie odżywki wybrać ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1518

Właśnie skończyłem cykl na kreatynie i chciałbym rozpocząć suplementacje z odżywkami białkowymi , ale nie mam pojęcia jakie wybrać. Proosiłbym o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419173

a wiesz w ogole czemu sluza odzywki bialkowe?

...

sopi112

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1518

No jak czemu , przecież białko buduje mieśnie..

A poza tym , w diecie mi zawsze brakuje białka i chciałbym to jakoś uzupełnić..

Zmieniony przez - sopi112 w dniu 2012-07-28 19:33:41

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419173

no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej,

ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole?
jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?

...

sopi112

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1518

ok 20-30g przeważnie mi braknie , a z budżetem pieniężnym, to raczej nie problem.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419173

te 20 -30 to bedziesz mial jak dorzucisz np 100-150g miesa i po problemie

a co do odzywki to np
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27335.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html

...

sopi112

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1518

Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ?

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Mięśnie z żarcia > Mięśnie z prochu

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419173

sopi112
Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ?

czyli nie za bardzo wiesz do czego sa odz.
nie kieruj sie dawkowaniem z opakowania,
tyle ile brakuje z diety czyli brakuje Ci te 20-30 gram wiec bierzesz albo po treningu albo dajesz do posilku ubogiego w bialko

...

sopi112

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1518

ALe to się bierze tylko w dni treningowe , tak ?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25314 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419173

nadal nie rozumiesz..??

a kotleta z kurczaka jak bys jadl to tez tylko w dni treningowe???

odzywka bialkowa to wlasnie taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu...
bierzesz kiedy brakuje bialka

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-28 20:22:06

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat