odżywka

Witam, pięć razy odżywka białkowa??? Tłuszczy zdecydowanie za mało. Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb

1 posilek wyglada ok 2 wywal chleb daj salatke z poledwica + slonecznik/oliwa 3 ryz brazowy, bez warzyw/tluszczow w posilkach okolotreningowych 4...hmn jak masz Ciezki trening (np przemyslany fbw) to mozesz dac odrazu po banana+ odzywka i nastepnie po 30- 45min posilek typu chude mieso + ww z kasze/ ryzu brazow. Wtedy pozostale dwa posilki to np [...]

No i taką mam dietę jak wyżej + do tego odżywka węglowodanowa, żeby uzupełnić braki.

Przecież to odżywka dla dzieci,to jak chcesz ją dawkować?Chyba jesteś dorosły?Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2008-02-26 20:05:50

o coś takiego mi właśnie chodziło . A co do shotguna to może zastosować CYTOGENIX CYTONOX jest tanszy i ma dobre opinie jako odżywka przedtreningowa

masa=DIETA, w dziale odzywianie szukaj w postach podwieszonych, zadna odzywka bez diety nic Ci nie pomoze pzdr

Masz racje wlasnie rzucilem palenie i biore sie za siebie, jem juz normalnie jak czlowiek (wczesniej zabijalem glod papierosem), a teraz bez sniadania i normalnych posilkow w ciagu dnia z domu nie wyjde. Jednak chcialbym uzupelnic to jakas odzywka, bo wiadomo ze jedzac wszystko co poda mamusia, nie uzupelnie pelnej gammy wartosci odzywczej [...]

Wyliczasz Zapotrzebowanie na kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze pod siebie Układasz Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

Isolat na noc ja bym go dał tylko po siłce, a na noc wolno wchłanialne białko np. ser, lub kazeina Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne. Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe [...]

1sniadanie 2cale jajka plus 3 bialka dwie kromki chleba pelnoziarnistego odzywka bialkowa dodaj owoce np . pomarańcza , i oliwę z olwiwek w ilości 10g 2sniadanie 2kanapki(chleb pelnozia..) z szynka z kurczaka/indyka okolo 300gr salata,pomidor,ogorek owoc-jablko/mandarynka/brzoswkinia ok 3posilek taki sam jak drugi ale bez owocu okey [...]

Hubert81 sogacz poszedł! Co do ostatniego posilku przed snem wybralem bialko z oliwą ze wzgledu na to ze jestem juz tak doprany jedzeniem ze cofało by mnie jedząc ser sama odzywka bialkowa nie zda egzaminu??

Witam 7:00 płatki owsiane mleko twarog orzechy wloskie morele 10:00 Grachamka Schab Warzywa 13:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek 16:00 Makaron razowy Piers z kurczaka Owoc 17 trening Po treningu odzywka bialkowa z bialym ryzem i do tego owoc Przed snem Twarog chudy Oliwa z oliwek Warzywa

Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]

[...] do brody 10xcc, 10xcc, 10xcc 5.Wycisk sztangi stojąc 10x20, 10x50,10x50, 1x70 6.Unoszenie hantli w opoadzie 12x8, 10x10, 10x10, 10x10 Po treningu 500m basenu Suplementy: Przed treningiem: beta alanina,tauryna i multiwitaminy Po treningu: odżywka białkowa ok 45g Wieczorem wstawie co dokladnie dziś zjadłem i filmiki z siłowni jak wrzucę na kompa.

Filmiki z wczorajaszego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=_RHmd7j954g http://www.youtube.com/watch?v=lqKKT4Ynd1s wszelkie sugestie i krytyki przyjmę z pokorą także nieżałować sobie Dzisiejszy dzień minoł pod znakiem lenistwa i leniuchowania oprócz spaceru do miasta i do sklepu w szybkim tempie Suple: beta-alanina Dieta: 200g kurczaka z [...]

1-2kg to normalne wahania dieta taka jak to zawsze specjalisci ze sklepow proponują - słabej jakosci i uzupełniaj odzywką jak nie będzie szło, a przy takim jedzeniu szło nie będzie, więc odzywke szybko skonczysz i wrócisz po kolejny worek gainera czytaj 'podstawy ukladania diety', '10 wskazowek zywieniowych', 'co jesc w szkole/pracy' pzodr

jak mam jesc to bialko? jak chcesz rosnac to musisz dostarczac organizmowi odpowiednie dawki bialka i wegli dlatego na poczatku uloz sobie diete, nie zawsze z samego pozywienia mozna dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka, wiec wtedy uzopelniasz je dana odzywka Skoncentruj sie na razie na treningu i diecie, dowiesz sie o niej wiecej jak poczytasz [...]

[...] i wody. Wstawanie na tzw. siku w nocy nie jest niczym szczególnym wówczas, tym bardziej, że część z was proponuje posiłek tuż przed snem (czy to będzie twaróg, czy odżywka, literek lub pół już wody idzie, bo czymś to trzeba zapić). Zatem łyknięcie trochu glutaminy czy aminek i popicie wodą to nic strasznego, zanim znowu się nie zaśnie. [...]

Rano możesz zjeść płatki owsiane z rodzynkami i wiórkami kokosowymi + odżywka białkowa WPC.

sluchajcie, a cynamon ?? uwielbiam serek wiejski zmieszany z odzywka bialkowa i cynamonem