Co do węgli po treningu nie ma sensu zalewać się cukrami prostymi gdy chce Pan schudnąć. generalnie nawet na mase nie poleca się carbo etc. Fakt węgle po treningu trzeba uzupełniać ale dużo lepiej zrobić to np ryżem. Proszę Pamiętać nawet najlepsza odżywka nie zastąpi Panu diety.
[...] materii oraz wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Jest pomocne również przy kształtowaniu sylwetki, nadając jej lepszego wyglądu. W dobiciu białka w ciagu dnia pomoże Ci odżywka białkowa. Jaka odżywka jest najlepsza? Sprawdzisz w naszych rankingach. [...]
[...] to świetna alternatywa dla osób, które nie mogą spożywać produktów mlecznych, a co ważne białko jaja ma świetny aminogram, które uznane jest za aminogram wzorcowy. Tego typu odżywka świetne nadaje się właśnie jako posiłek, gdy jej szybkość wchłaniania jest między białkami serwatkowymi, a kazeinowymi. [...]
Witam, Gainer odżywka węglowodanowo-białkowa jest produktem specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Jak sama nazwa wskazuje, stosować ją należy w specjalnych do tego sytuacjach. Z kolei przeznaczona jest ona dla określonej grupy osób. Przydaje się również sytuacjach, gdy nie mamy czasu, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie posiłku. Jak [...]
[...] celem jest budowa masy mięśniowej to przede wszystkim powinieneś skupić się na dodatnim bilansie energetycznym. Jeśli masz problem z dostarczeniem tak sporej ilości kalorii, odżywka typu gainer będzie idealnym zamiennikiem posiłku w płynnej formie. Gainer jest pomocną odżywką węglowodanowo-białkową, która zastąpi jeden lub dwa na 5-6 posiłków w [...]
Witam ,trzeba zdawać sobie sprawę ,że odżywki białkowe mogą co najwyżej stanowić jej uzupełnienie diety a nie podstawę. Jaką odżywkę białkową wybrać ? Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że [...]
Cześć! Czyli Twój zestaw suplementów to: - High Kick 2.0, - BCAA, - Kreatyna, - Iso Plus, - Opti Men, - DAA, - Odżywka białkowa, - Odżywka węglowodanowa.
[...] odchudzanie. Zobaczymy jak dokładnie wygląda Twoja dieta: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o dobór supelmentów, to z podstaw na pewno odżywka białkowa, witamina D3 i omega 3. Z czasem można będzie dodać kreatynę z beta alaniną. https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848
[...] musisz uzupełnić odżywką (lub lepiej zbilansować jedzenie). Wtedy dobierasz dopiero odpowiednie pory do stosowania, może to być zarówno dodatek do jakiegoś posiłku, np. odżywka białkowa używana jest często do omletów, naleśników, posiłków potreningowych, itd. Więcej inspiracji znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ Białko [...]
DT - Kettle i inne :-)
Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :) Wcale się nie smaruję :-) Myślałem o jedzeniu.
DT - Kettle i inne :-)
[...] na bogato, przy 250g WW wychodzi 2230kcal, więc skupie się po prostu na podbijaniu białka i nie dotluszczaniu specjalnie potraw. Białko - pewnie będę musiał się wesprzeć odżywka, ale że mało ćwiczę, to jak nie dojem, a nie będę głodny, to chyba nic się nie stanie. Tluszcze - tutaj trzeba będzie dopilnować, ale zazwyczaj było około 100g. 70gT [...]
Koktajle masowe
Witam Posiłek spozyty w formie w formie koktajlu stanowić może fajne urozmaicenie naszej diety. Ponadto posiłek w postaci płynnej będzie dobrą altlernatywą w przypadku kiedy nie dopisuje nam apetyt. Osobiście często stosuje tego typu dania kiedy mam problem z dostarczeniem wszystkich kcal ze zwykłego pożywienia. Tutaj w bardzo prosty sposób monżna [...]
DT - Kettle i inne :-)
Dlatego właśnie napisałem: wyjdzie, czy coś mi szkodzi, zalega, i puchnę/łapię wodę; czy za dużo jem.. Jest różnica. Przynajmniej dla mnie. Tym samym wyczyściłem swoją "piątkową skarbonkę". Miałem kiedyś takie testy (ale punktowe - na przedramionach; dzisiaj miałem robione z próbki krwi) 3x w życiu: 15lat temu - potrzebowałem do badań - brak [...]
DT - Kettle i inne :-)
Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :)
Ogólnie wracamy trochę do czasów gdzie odżywka białkowa była dobrem luksusowym. Faktycznie niestety Kiedyś tak było że na odżywkę białkową mogli sobie pozwolić albo sportowcy którzy byli sponsorowani przez daną firmę albo tylko te osoby które gdzieś tam były zamozniejsze. Niestety nie tylko odżywki białkowe idą w górę bo Wystarczy spojrzeć jak [...]
Odżywka białkowa na rynku suplementacji sportowej to podstawowy produkt w arsenale osób trenujących. Producenci wymyślają co raz więcej smaków, od lat dostępnych jest też wiele rodzajów odżywek białkowych tzn. różnych frakcji białek i co raz nowszych połączeń. Odżywki białkowe dzielimy głównie na te pochodzenia mlecznego, jak białka serwatkowe, [...]
Odżywka białkowa o smaku naturalnym jak SFD WPC 80 Pure Protein https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Smakiem przypomina mleko w proszku. Ogromną zaletą takiego białka jest brak wszelkich dodatków smakowych, barwników, słodzików i często innych mniej lub bardziej chemicznych pozycji na etykiecie produktu. [...]
ah rozumiem do 160g na kazdy posilek i w tym momencie "dieta" moja bedzie w jakis sposob dobra raz czy odzywka bialkowa nie moge tego w jakis sposob podbic? Bo odzywka bialkowa jest do brakow w diecie tak? Czym moge zastapic martey ciag na full osprzecie w silownii? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-07 13:43:41
ah rozumiem do 160g na kazdy posilek i w tym momencie "dieta" moja bedzie w jakis sposob dobra raz czy odzywka bialkowa nie moge tego w jakis sposob podbic? Bo odzywka bialkowa jest do brakow w diecie tak? Czym moge zastapic martey ciag na full osprzecie w silownii? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-07 13:43:41 Jak chcesz zmieścić w jednym [...]
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
