odzywka bialkowa/gaijer - to jedzenie w rpszku. nie ma wiec przeciwskazan zeby laczyc jedzenie w proszku ze zwyklym jedzeniem., to pierwsze ma uzupelniac braki w tym drugim.
jesli juz chcesz wydac na cos kase to lepiej na cos pewnego typu odżywka lub suple, ktore maja wyzszy % potwierdzonej skutecznosci. Z tego co Grasik pisala o HMB i zdaje sie Tyka o l-karnitynie to skutecznosc ww. supli jest dosc ograniczona.
Witam , Nie ma schematycznego stosowania odzywki białkowej Art powinien wszystko wyjaśnić : http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam
jedyna slusza opcja to okres potreningowy, ktory predysponuje do szybkostrawnego posilku, w tym wypadku odzywka w formie plynnej nada sie idealnie. Jednak rowniez nie jest to zasadą, ktora powinna wyznaczać nam kierunki dietetyczne. odzywe wrzucasz po prostu tam, gdzie ilosc bialka w diecie jest na niskim poziomie, w danym posilku w ciagu dnia
czlowieku wpisz w wyszukiwarce dibencozide magnum a zoabczysz jest to nic nie warta kupa podstawa do uzyskania masy to DIETA i tyle odzywka jako jej uzupelnienie ewentualnie
po 1 nie wstawiamy linków z allegro(przeczytaj regulamin) po 2 jeżeli wierzysz w opis aukcji to będziesz zawiedziony-bo musisz zdecydować ,czy robisz masę czy rzeźbę po 3 trzeba najpierw ułożyć dietę ,bo mass xxl jest to odżywka węglowodanowa, którą uzupełniamy braki w diecie(nie stosujemy jej cyklicznie)
mass xxl - dobra odzywka. ale wlasciwa kolejnosc: - ukladasz diete, - jak nie mozesz nie chcesz - trudno, to chociaz bilansujesz to co jesz mniej wiecej codizennie i swoje zapotrzebowanie, - patrzysz ile, gdzie i czego Ci brakuje, - do posilkow gdzie brakuje kalorii lub miedzy posilkami dodajesz gainera, - po trenngu pijesz gainera, jesli od [...]
Bialko to nie suplement, nie masz diety wiec ja najpierw uloz i odzywka bialkowa uzypelnij braki bialka, najlepiej porcja miedzy posilkami i na noc, a krete bierz tak: T: rano i po treningu po 5g NT:rano 5g
z tych wybralbym matrixa, bo dla mnie odzywka bialkowa musi byc tez dobra w smaku (kazdy ma swoje zdanie na ten temat, moje jest wlasnie takie) a co do samego wyboru bialka, jako poprostu uzupelniacza, mozesz kupic na pewno cos tanszego i bedzie rowniez ok - chociaz obecnie bialka drozeja, wiec paradoksalnie np. bialka olimpu czy treca sa drozsze [...]
białko jakieś 2,5-3g/kg z diety; jeśli nie dasz rady tyle wyciągnąć, braki uzoopełniasz odżywką - 30g porcję; na noc przed snem białko wolnowchłanialne, w ciągu dnia wpc (np. po treningu, do posiłkoow ubogich w białko etc.); Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-18 09:13:58
Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.
