SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Dieta do Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 7:00 Jaja Gotowane Całe – 120g Chleb Razowy – 35g Mleko 2% - 200g Warzywa Posiłek 2 9:20 Chleb Razowy – 70g Szynka z Indyka – 90g Orzechy - 10g Warzywa Posiłek 3 12:15 Chleb Razowy – 70g Szynka z Indyka – 90g Orzechy - 10g Warzywa Posiłek 4 15:15 Przedtreningowy Kurczak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2010-01-23 22:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1 posiłek Owies Morele Jajka Trening Po treningu Odzywka bialkowa Ryz bialy Banan 3 posiłek Makaron razowy Piers z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa 4 posiłek Chleb zytni razowy Makrela Warzywa 5 posiłek Twaróg Warzywa

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10363 Data: 2010-12-13 19:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem teraz na takiej diecie (prawie miesiąc) 1. Ryż biały – 100g – 80g ww – 7g b – 360 kcal 4 jajka – 27g b – 23g tł – 320kcal warzywa = 680 kcal 2. gryczana – 100g 72w , 360kcal odzywka wpc – 160kcal 42gb =520kcal 3. makaron 80g – [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10363 Data: 2011-06-27 09:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracajac do miski, to na sniadanie ZAWSZE sa u mnie te platki owsiane zalane wrzatkiem ( cwicze ok. 1,5h po sniadaniu ) ewentualnie plus odzywka WPC. Po cwiczeniach jem II sniadanie skladajace sie z duzej ilosci bialka, i wegli z warzyw lub peloziarnistego chleba, pozniej przegryzka - czesto jakies owoce (slodkie wegle), obiad ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2013-11-19 21:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    oh my god Ostrowia to odżywka białkowa, nie serwatka. Ostrowia, Olimp, Trec, Syntrax... wszystko, co jest w sklepie to odżywki białkowe, element Naszej diety. serwatki nie kupisz w sklepie, handel tym jest zabroniony.

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-17 15:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Was drodzy forumowicze! Jak widzicie zarejestrowalem sie dopiero teraz , czytajac wypowiedzi na temat wynikow zawartosci bialka w odzywkach. Mam 20 lat , moj staz treningowy to 3 lata . Wasze forum odwiedzam czesto , od ponad 2 miesiecy i musze stwierdzic ze zaciekawiliscie mnie tak bardzo iz postanowilem przystapic do Waszego ( mozna [...]

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 14:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produkowane podobno dla cukierni. Chciałbym się dowiedzieć czy to się faktycznie nadaje do spożycia, jaki skład, proporcje aminokwasów, jakie stężenie białka i jak ta "odżywka" jest tolerowana przez organizm. Podkreślam, że to nie jest żadne białko z allegro. ...i tu się rodzi moje pytanie: Kto się może podjąć tego zadania i przebadać [...]

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 15:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping ?

    Post
    Doping

    hehehe zaprzeczas sam sobie nie widzisz ze twoja wiedza jest równa zero ;) to nie jest odżywka tylko tu sie liczy okres aktywności w ograniźmie wes se poczytaj bo żal co ty wypisujesz

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13029 Data: 2010-04-15 20:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynasz dopiero redukcje? jesli tak , proponowalbym... wiecej bialka troche mniej ww wiecej tluszczy zdecydowanie nawet, jesli mialoby to zwiekszyc troche bilans kcal jesli do aerobow kilka razy w tyg, dojdzie silownia, sugerowalbym nawet podbicie kcal bialko i tluszcze rozkladaj rownomiernie w ciagu dnia, ww przed i po silowni, w dzien bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-01-07 13:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę wdzięczna za sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciałkiem ludzi jak juz zredukujesz co nie ? wiec musisz sie przyzwyczajać DOBRE! :D A TO śmierdzenie jojo- spodobało mi sie:) jakoś tak pzekonująco mówisz, zmienie to ale odżywka i banan przed siłką to chyba musi zostać bo ten posiłek jem na ok 30 min przed wiec musze chyba zjesc jakies szybkoprzyswajalne cukry by dały kopa na siłowni, resztę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-11-05 17:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę wdzięczna za sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    foty zrobiłam ale nei pokaże patelnie teflonową posiadam, przesyłam to co wymyśliłam apropo diety : 1 posiłek owsiane, białko 2 posiłek ( 30 min przed treningiem ) odżywka, kawałek miąska ( nie iwem czy to może być ale naprawdę brak mi pomysłu na to co moge zjesc w tym czasie jadąc tramwajem na siłkę) TRENING zaraz po treningu białko Kolejny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2009-11-06 06:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC sie strawi i wchlonie na tyle szybko, ze ten tluszcz niewiele da. Dlaczego chcesz pic odzywke jako ostatni posilek? Jezeli to jednorazowe dzialanie spowodowane np powrotem do domu z imprezy to rozumiem. Po co wlasnie jest odzywka bialkowa. ALe nie po to zeby wrzucac jak na stale do rozpiski.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2011-08-13 14:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co jest ****owego z treningu ? ;x Każda partia 2x w tygodniu to za dużo ? Dieta teraz wyglada mniej wiecej tak : Rano Platki+mleko+owoc 2 posilek : Kromki z szynka/pomidorem lub jajecznica przed treningiem Piers z kurczaka + ryż/lub jakis jogurcik Po treningu twaróg + jakis owoc / ewentualnie makrela z czymś Przed snem twaróg ( jesli nie był [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2008-07-23 08:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Udało się, po wielu godzinach chyba mam. Pewnie będzie kilka poprawek, więc proszę pisać od razu. Śniadanie 1, godz. 6:30 - 7:00 1. Płatki owsiane Lubella 50g 2. Ser twarogowy półtłusty 100g 3. Mleko Łaciate 300ml 0.5% 4. Łyżeczka oliwy z oliwek 5. Mała marchew Śniadanie 2, godz. 9:35 (przerwa w szkole) 1. 50g makaronu ryżowego 2. 100g mięsa z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2010-08-09 23:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieno dobra, juz 99% jest ze wezme 8 x deca, i 10 x prima... do tego jakas odzywka i aminokwasy, po zakonczeniu, cos na odblokowanie i kreatyna z hmb i glutamina co sie ze mna stanie to dam wam znac... (jesli bede zyl) Pozdrawiam MR. Y

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11569 Data: 2002-04-09 17:03:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (65g) + mleko (150g) = 300kcal II śniadanie: serek wiejski light (150g) + orzeszki (30g) = ok 280kcal obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal po siłowni: odżywka białkowa (35g) = 110kcal i na kolacje mam zamiar zjeść: ryż brązowy (60g) + jabłka z cynamonem (100g) ze słodzikiem:D = 250kcal łącznie- ok 1200kcal A teraz wrażenia [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 2011-01-21 16:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 178cm, 76,5kg - do wakacji da coś się zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajka jedz całe Odżywka białkowa według braków w diecie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2007-12-13 07:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuńczyk w wodzie. mięso, odżywka może być. pzdr/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2008-12-30 20:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Skibniewski Naturalna kulturystyka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kolejny tydzień treningowy rozpoczęty. Po sobotnim ładowaniu dzisiaj siły było nieco więcej :-D Co do szczegółów ładowania to nie było wielkiego szaleństwa. Z poza planu wjechał burger z frytkami ( bydło i powidło polecam) kawałek tortu urodzinowego oraz trochę większa porcja moich naleśników białkowych :-D W niedzielę już powrót do tradycyjnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2021-05-10 18:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na dobre!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odzew! diete poprawilam, wprowadzilam do dziennika posilkow i wyglada to mniej wiecej tak: 1. omlet : 30g platkow owsianych, 2 jajka B 29/T 24/W 23/kcal 412 2. chleb razowy, serek wiejski, lyzka nasion slonecznika B 29/ T 13/ W 22/kcal 317 3. ryz 30g, łosoś 100g B 22/T 14/W 24/kcal 324 4. ryz 30g, tunczyk 180g. oliwa z oliwek B 39/T 12/W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2008-11-05 22:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)