odżywka

Czwartek cały dzień na nogach DT 1.Przysiad 4*6-8 20/30/50 55/60/65/65/65 *6 +50*8 2.Uginanie nóg TRX 4*15 3.Wykroki chodzone 4*12 na nogę 10/12/14/14 4.RDL 4*12 50/55/60/65 5.Wznosy bioder leżąc 4*15 100kg/105kg *3 (nie latała tak sztanga wcale :P,ciężko) 6.Łydki suwnica 4*20 50kg 7.Allachy 4*15 MICHA 1.Placek z tartym jabłkiem, truskawki z [...]

Hmm ciekawy pomysl ale chyba mieso przy tym zestawie mogloby niezbyt smakowac, chyba trzeba tu wybrac albo odzywka albo mieso. Wedlug mnie koktajl to fajna opcja dla osob co naprawde maja malo czasu na zjedzenie posilku zaraz po silowni.

Też to brałem pod uwagę ale płyn nadaje się lepiej do porannego omleta. Proszek ovovita też ma, zobaczę jak stoi cenowo. Nie głupi pomysł żeby to tylko "zasmaczyć" odżywką :-))

albo kasza jaglana + dobra odzywka bialkowa na mleku (taka, zeby byla mocno puszysta) + owoce + płatki migdałów ;)

Siemka.Chciałbym wiedziec jaka jest najlepsza odżywka na przyrost u wyrzeźbienie masy.Chodze już na śiłownie od 3 miesięcy,cztery razy w tygodniu

przy stazu 3 miesiace zadna odzywka nie jest potrzebna ale skoro juz chcesz cos brac to zajrzyj do dzialu Odzywki, Suplementy

Pierfsza odżywka białko sojowe smak natural patrze sporo białka tanie dobra biorę xD hardcor ^^

w0jt odżywka białkowa tez da rade nie? kurde jutro czekają mnie duże wydatki musze kupić białko,jakiś blender jeszcze

smpa ja troche z innej beczki, mozesz polecic jakis dobry blender glownie do robienia szejkow, zmiszania twarogu z odzywka, czasem zmielenie piersi+jakies warzywa. stojace wydaja mi sie zaduze bo po co mi 1,5 litra pojemnik, a reczne w druga strone, jak patrzylem to te pojemniczki do mixowania wydaja sie strasznie male, cena do jakis150-200zl [...]

1.Co do naturalnego kakao to często mieszam z odżywką białkową (30g odżywki + 10-15g kakao) i smak wychodzi przyjemny. Możesz dodać łyżeczkę miodu. 2.Potraktuj to jako cheat-day lub cheat-meal. Nic Ci nie będzie jak nie przeholujesz z ilością. Co do wody w organizmie to zależy od człowieka, zazwyczaj 2-3 dni i wszystko wraca do normy. Max [...]

Raczej nie. Zainwestuje lepiej w pojemniki i zabieraj jedzenie w nich. Gainer to odzywka, odpowiednia wylacznie po wysilku fizycznym. Tam jej miejsce :)

sam profi mass będzie dobry ae jeśli kwestia żarcia nie wchodzi w ogóle w gre No wlasnie, tak jak napisalem odzywka+chleb na przyklad, ale na szybko, tak zeby 5-8min uwinac sie ze zjedzeniem : p . tylko nie znam sie walsnie, troche czytalem ale wsyzstko mi sie miesza. Up Your Mass ma bialko sojowe, ktore nie jest raczje dobre (nie wiem czemu, ale [...]

wrzucasz normalny poisłek ew ryż odzywka białkowa czy zmieniaki i mieso i idziesz spać

czy zamiast tradycyjnego twarogu lub serka wiejskiego moze byc odzywka Muscle Up Protein oczywiscie na noc ?Jak dobrze mi wiadomo duza łyzka to 10 ml ?

[...] Monohydrat- proszek), czy zaraz po tym mam coś wszamać? Wiem, że wówczas jest zapotrzebowanie o węgle o niskim ig i jakieś białko, ale czy już w tej chwili i czy jeśli np. odżywka białkowa, to musi być wówczas na mleku, różne opinie się czyta o kreatynie + mleku. Myślę, że chyb a wyraźne pytania są, więc liczę na odpowiedzi i z góry dziękuje.

popij lepiej odżywką białkową:

Bezpośrednio po - cell pump + odżywka. 45-60 min po tym - zwykły posiłek.

Mleko, owsiane, banan, odżywka, ser biały. Miksujesz, pijesz i to tyle :-P

[...] następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może odżywka? Sam nie wiem... 2 Pytanko. Jeśli pełnowartościowy obiad jem około 17:30, a ćwiczę od 21:30, to jakieś pół godz przed treningiem coś zjeść? Czy ten obiad starczy? No [...]

[...] przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-17 19:52:34 ojojoj. Ale się dzieje. Dopiero co olej kokosowy przyszedł, który akurat spotkał się z aprobatą mamy, a teraz jeszcze dochodzi odżywka białkowa... Tego to już nie wiem jak przetłumaczę, bo tata, który akurat jest pokojowo do mnie nastawiony, zawsze twierdził, osiłki z prochem i białkiem go oburzają, [...]