odżywka

Poniżej mój dzisiejszy dzień Dieta 7:00 - 50g owsiane + 40g mintaj + 3 białka jaj + 1 żółtko + papryka 10:00 - 3 białka jaj + 1 żółtko + 10g odżywka 13:30 - Lunch kupny w bufecie - polędwiczki + brokuły + surówka z pora 16:45 - 70g bułka żytnia razowa + 90g kurczak + sałata Trening 19:00-20:10 20:50 - 40g ryż brązowy + 100g kurczak + papryka + sos [...]

cześć SONBATY ! wiem ,że jest wiele rodzajów białek do róznych gałęzi przemysłu spożywczego,jednak ja pisałem o takim zwykłym proszku z jajek,nie jest to białko wysokopieniste dodawane do ciast :)a serwatke też tam można kupić ale tak jak piszesz zawiera tylko 10% biłka i poza tym że jest tania nie nadaje się jako odżywka :) pozdrowionka.

hehe ale pomysł jest genialny...hm mże za kilka lat bedzie w "K&F" siakaś dobra odżywka waszej firmy;) no życze powodzenia i przyrostów po tych odżywkach narta! Pozdrawiam!

Acid - a co uwazasz za legalne produkty ktore mogliby Ci celnicy przepuscic?? W swietle naszego prawa - legalnym jest tylko produkt ktory ma zezwolenie polskich wladz sanitarnych, w ktorym okresla sie 1-producenta 2-eksportera 3 importera(czyli posiadacza zezwolenia) polskie etykiety, itp... zadnego z tych warunkow nie spelnisz, nawet jesli [...]

[...] to białko, które mi załatwił ma 90% białka. Sonbaty, mówisz, że słabo się rozpuszcza, a ja gdy rozrabiałem to w wodzie i raz w mleku nie miałem żadnych problemów. Trzeba tylko pomieszać i bardzo ładnie się rozpuści. Piłem bez żadnych dodatków, trochę ohydny smak, ale jakoś pawia nie puściłem. Zresztą odżywka Sojawit 73 ma wcale nie lepszy smak.

[...] 20g oleju - Surówka z kurczakiem - j.w. - Ryba pieczona 250g + 250 warzyw + 100g kaszy gryczanej (POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY) Ok. 2h później: - mleko 0,5% 250g, miód 20g, odżywka białkowa 30g ok 30-40 min pozniej: chude mięso/ryba + węgle o niskim ig Ok. 2h przed snem: tuńczyk w sosie własnym (nie za często) + łyżka oliwy + warzywa pozdr

można też tak: odżywka białkowa + kefir (ew mleko) + żelatyna na to galaretka z herbatki owocowej (mocno zaparzonej) i żelatyny (ew. można dodać trochę słodzika) wychodzi boskie :)

jem 6 jaj dziennie około 150g płatków owsianych, 120g ryżu, chude mięso lub wołowina 200g, odżywka białkowa 30g dziennie, orzechy nerkowca 20g, mleko 250-300ml, chleb wieloziarnisty 200g, twarogi do 300g

"odżywka węglowodanowa" chodzi ci o Carbo ? ;p tylko że mi szkoda wydawać pieniądze na carbo. A czystą glukozą to jak? Sorki ale jestem trochę nie obeznany.

po pierwsze to nie odżywka a suplement po drugie z uwagi na Twój wiek - preparat nie dla Ciebie

Witam mam pytanie na ktore zalezemy mi na odpowiedzi... Otóż dzisiaj jak przyszedlem po treningu to sie normalnie skurczylem !! Mam plan podzielony na 2x w tygodniu klata no i robilem w sobote gorna czesc klaty i dzis w poniedzialek mialem robic nogi brzuch i przedramiona ale bede w nastepnym tygodniu mial operacje wiec zrobilem dolna czesc klaty [...]

Molder ladnie jedziesz, konsekwetnie. mnkk smieszne to jest twoje podejscie. jogurt i odzywka na sniadanie kanapki w szkole chlopie co ty tu robisz... skoro na tescie zmobilizowany jesz tak jak napisales to ciekawy jestem jak jadles przed testem... nie dziwi mnie dotychczasowy kompletny brak efektow... same suple na olimpie cie nie doprowadza dla [...]

Mawas - jadłem isowhey i sobie chwalę. ubolewam tylko nad brakiem w ofercie białek o smaku kawowym, jak dla mnie mistrzostwem świata jest dobra odżywka kawowa (np. ON whey gold standard) na mleku z odrobiną kawy rozpuszczalnej, lepsze niż kawa za dychę z kawiarni :D

Aja musze jutro isc po twaarog, zrobie sernik na zimno z truskawkami i odzywka truskawkowa :-D

no jak dudek czekoladowa odzywka wchodzi najlepiej genialnie sie sprawowal nitroprogen bo grudki zostawaly na platkach generalnie szybko to sie spozywa

tank join pack to jest nowa odzywka trec'a tez na stawy zobacz sobie

Panowie szybkie pytanie .Według was trening siłowy lepiej robić rano na czczo ? o godzinie 7 ( przed tylko odżywka i kawką ) Czy lepiej o 16 po spożyciu już 3-4 posiłków ? Cel budowa masy i siły ?

odzywka spoko, jedna porcja do owsianki, po skonczonym treningu druga porcja, pozniej posiłek

Składniki, które będą nam potrzebne do przyrządzenia rogalików: 500g mąki pszennej pełnoziarnistej (ja miałem zwykłą niestety) 2 jajka 10g cukru ok 200ml mleka w zależności od konsystencji dolewamy ± 100ml wody słodzik - ja dałem 8tabsów nadzienie: 200g twarogu 100g odżywki białkowej Drożdże rozcieramy z cukrem,, słodzikiem, wodą i [...]

teraz białka i tak więcej, bo odżywką podbiłem, ale ogólnie mało mam :-( noo ja mam tak, że poniżej 4k kcal nie tyję, a powyżej mnie zalewa, haha %-) ile Ty masz w pasie? :-> maxwell miałem okienko w szkole %-)