[...] powatarzanych ćwiczeń, i na razie tego się trzymam. Zauważyłam, że z mniejszym trudnem podnoszę ciężary niż na poczatku. Przez ostatnie 3 tygodnie (wg planu) robiłam dwa obwody, jutro dołaczam trzeci. 7-go listopada będę po przeprowadzce, i myślę, że dopiero wtedy rozpocznę ćwiczenia zalecane przez Obli z piłka. Trening aerobowy (co dwa dni - [...]
Wypiska z mojego marnego treningu #-P Wciąż tylko jeden obwód. Jeszcze z jakieś 2 tyg i mooooże będę w stanie wejść w pierwszy tydzień, tzn będę umiała zrobić dwa obwody i nawet wziąć jakieś ludzkie obciążenia :-D Brzuch - masakra. Leeeedwo. No nic, postępy w końcu nadejdą. Mam jeszcze pytanie do kogoś kto się zna. Jak powinnam zapisywać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słodkie i mega głód, nie wiem czy to nie jest kwestia przyzwyczajenia, że zazwyczaj obżerałem się na wieczory. Kaloryka jak czytam inne blogi też mi wygląda na za niską ale obwody zachowują się jak widać. Zastanawiam się czy nie podjąć współpracy z kimś, żeby już nie kombinować samemu tylko się podporządkować :-?:-? Zmieniony przez - Jassiek w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym jeszcze trochę redukował ale już zaczyna widać fajne efekty tej redukcji. W porównaniu z wcześniejszymi zdjęciami klatka się ładnie podkreśliła. Co do redukcji jak Ci nie idzie możesz pokombinować w rożne strony. Dorzucić więcej cardio/obciąć kalroie/rotować węglami w końcu obwody pójdą w dół :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiącem poza testem Redoxa także wykańczanie mieszkania .. i siebie }:-( EDIT: zaobserwowałem coś dziwnego, podczas tego diet break'u jem lekko ponad 3500kcal a obwody zaczęły lecieć w dół, pas jest na poziomie 102, czuję jakby boczki się zmniejszyły nie wiem teraz przez to jakie wartości przyjąć ponownie na redukcji? z wyliczenia [...]
Dzieki za wsparcie chlopaki };-) Zauwazylem ze sa na swiecie ludzie ktorych interesuje 'NIE KULTURYSTA' cienkigosciu %-) bardzo mnie to cieszy i z racji tego wklejam z czerwca aktualnosci %-) Obwody zwiekszone od ostatnich wpisek - o ile to nie wiem %-) ale lapa poszla 1cm, przedramie tez, barki imo sporo do przodu jesli chodzi o mase. Tak wiem, [...]
[...] i ciężko się po tym je wogóle coś nawet jak się odczeka godzinę . Ja tak miałem bo chyba mam wyjątkowo delikatny żołądek;):P. Plusy to smak( ale to już gusta decydują ), rozpuszczalność( nie zostawały żadne grudki itp. ), cena, obwody nie idą za dużo, ale i tak nie narzekam, za to siła podczas treningu idzie w górę :) Pozdro Ostateczna ocena: 5-
Jestem już w 3 tygodniu cyklu na mono + cp. Masa nawet leci, obwody też trochę podskoczyły, ale siła nic się nie zwiększyła Dietę trzymam, więc co może być nie tak ?
jestem zadowolony z efektow po jednej duzym CP masa 2-3kg wycisk ok 10kg obwody poszły i siła w innych cwiczeniach tez smak- jak dla mnie ok, nie miałem problemow z wypiciem, ani problemow zoładkowych rozpuszczalnosc-srednia, zawsze na dnie zostawalo troche
rozpuszczalność- słabiutka, smak - całkiem niezły, jesli chodzi o pompe czy jakiegos dopalacza na treningu to nie odczuwałem.. ale jezeli chodzi o efekt koncowy to jest całkiem spoko, siła dobrze idzie, obwody sie malutko poprawiły - ale mysle ze to wina diety( za mało dodanych kalori)
A więc tak odbyłem cykl z cell pump i oto jak na mnie po działał CELL PUMP 665g Uwagi: Na początku byłem po tym trochę zamulony ale wszystko się z czasem unormowało,jadłem troszeczkę większą dawkę bo miał cykl się skoczyć za 6 dni,ogólnie polecam. OBWODY:PRZED/PO Klata-104/106=+2cm BICEPS-36/38=+2cm Udo-62/64=+2cm ŁYDKI-41/42=+1cm W PASIE-TAK [...]
No dzięki za odpowiedz i za rade, cos pokombinuje. Mam nadzieje, że organizm sie przyzwyczai po paru dniach. Ja pompe czułem ładną, o sile jeszcze nie mam co gadać, bo jestem zaledwie po 2 dniu na stacku. Dam znac jeszcze pozniej czy dalej mialem kłopoty żołądkowe i czy siła cos poszła i obwody. Pozdro !
Kupiłem puchę dużą i połączyłem z 100 kps mona z olimpu cykl na 6 tygodni całkiem fajnie odzyskałem sile i obwody z zimy a byłem po redukcji Smak- 2/10 działanie- 6/10 cena- 8/10 rozpuszczalność -4/10 (zostaje kretyna i to dużo w postaci pisaku na dole szejkera)
[...] i muszę przyznać, że Cell Pump bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Przy identycznej diecie i podobnym treningu efekty są znacznie lepsze niż na samym CM3. Zarówno siła jak i obwody do przodu. Odnośnie smaku to mi osobiście pomarańcz bardzo smakował - coś w stylu BCAA Xtra. Rozpuszczalność trochę gorsza, bo zawsze w shakerze zostaje na dnie trochę [...]
09.04.2015 Muszę zacząć chodzić z wiaderkiem na siłownię jak robię crossfit :)) Dziś było blisko. Mam strasznie ociężałe nogi, taki wyj**any z mocy ogólnie jestem, ale 16 dni wytrzymam jeszcze. Trening CROSSFIT Obwody 5-10-15 rep na czas - power clean - burpee - power clean to squat - pull up - power clean to thruster Po zakończonym treningu tyle [...]
Mierzę obwody raz w miesiącu, więc pod koniec kwietnia postaram się sprawdzić i wrzucę. Ze zdjęciami też spróbuję podziałać - otłuszczenie nadal spore moim zdaniem