obwody

Red - tu nie chodzi o chwalenie się, tylko np. o pokazanie sylwetki po przykładowej bombie z ph (tak zrobi chyba Bul). No ale skoro nie chcesz. To zapodaj profil (ile poszły obwody, siła?) Mam nadzieję, że się zobaczymy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-04-28 10:12:57

obwody w miejscu obwod pasa w okolicach pepka 85 jak bylo tak jest ramie tak samo wszystko stoi. POmyslalem ze moze tych wegli za malo

Hmm czy ja wiem ? Moje obecne interwały wyglądają mniej więcej tak 5 minut (6,5km/h ) później 20 minut ( 1 min- 6,5km/h - 1 min (15km ) po 20 minutach 6,5 truchtu :) Waga leci :) obwody też :)

[...] się batonik, albo drozdzówka , ale tp raz na ruski rok... niestety- nie schudłam jeszcze nic miesnie się trochę wzmocniły, lekko się zaczęły zarysowywac, natomiast w udach obwody mi się zwiększyły... dlaczemu tak sie dzieje? czy mam zapomniec o dniu dobroci dla zwierząt i na zawsze pożegnac cukier prosty ? chce schudnąc w obwodach...z [...]

Piłka do stacyjek i drążek oraz scyzoryki do siłowych. Do ćw. siłowych dorzuć wyskoki. Wszystko w siłowych x1. Rozgrzewka solidna musi być przed takim wysiłkiem. Rozpisz wszystkie stacje. Worek rób adekwatnie do ilości przejść i rozpisz wszystkie obwody po kolei.

[...] dawce ponad 30mg ciśnienie dosłownie rozłupywało mi czaszke, lekkie wyżylenie, jak nie przypilnujesz picia wody to podmeczysz nery <-- 2 mc po cyklu mnie jeszcze bolały! MASY SIE RACZEJ NIE SPODZIEWAJ!!! nawet odwrotnie ,po odwodnienu spadły mi obwody brałem 2 razy i nigdy wiecej nie wezme!!!!! ogolnie szkoda kasy na epi! pozdro

[...] wytwarzasz wystarczającego deficytu kcal , także kcal w dół albo aktywność w górę :) , możesz też wejść na jakiś czas na zero kaloryczne i potem odjąć około 300kcal od zera i obserwować co się dzieje :) , z tego co piszesz to faktycznie mogłeś zajechać się i przez wyższa liczbę kcal przez jakiś czas organizm troszkę odpoczął i obwody poleciały

[...] i ogólna porawa jakosci mięśnia będzie widoczna. I dziwny jakiś masz ten plan, moim zdaniem mozęsz śmiało dać trening masowy, dodać aeroby i dietę i osiagniesz swój cel-podkreślisz mieśnie, mozliwe ze zwiększysz obwody a tłuszcz zejdzie. Białko serwatkowe nie mam wpływu na efekty po kreatynie Białko serwatki to nie ejdyny element diety. Zdr.

[...] na male ciezary na nogi zaczynajac cykl od 40% maxa(trening wstepny) zeby wyrownac slabsze i mocniejsze strony nog i przyzwyczaic stawy to bardzo ladnie poszla i sila i obwody mimo ze trening naprawde zaczalem od smiesznych ciezarow. W nastepnym cyklu pojde juz HST na nogi (faza hipertrofi)juz na normalnych ciezarach a w 3 cyklu HST bede [...]

co mam ci napisac jego rozmiar kolnierzyka,nie wiem,cwiczy gdzies z 3 lata,obwody napisałem miał cykle na prolo,mecie,omie,dece,winie.tendencja do tycia,wyniki siłowe tu chyba nie sa potrzebne,ostatnio bral cos w listopadzie,nie odblokowuje sie bo ponoc psuje to efekt mu

[...] na starcie i stworzyć zbyt duża nadwyżkę kaloryczną . Masa to cholernie ciężki i długi proces więc żaden pośpiech i zbyt duża nadwyżka nie wchodzi w grę . Oceniaj głównie obwody i lustro/zdjęcia bo waga ma iść jak najwolniej , pierwszy skok wagi może być trochę większy z racji uzupełnienia treści jelitowych itp a potem to już można się [...]

Mierzysz sobie obwody ciała?

[...] takie idealne i wtedy klata wygląda super a w temperaturze pokojowej np to są okropne. Dlatego postanowiłem zrobić redukcję i zobaczyć co sie wtedy okaże. Nie obchodza mnie póki co obwody jak będzie trzeba wysusze się do samych kości ale tylko żeby to kure...two zniknęło. Najwyżej potem przyjdzie czas na masowanie i będzie to łatwiejsze. PZDR :)

Takie pomiary i tak nie są miarodajne bo to pewnie wydruk z jakiejś maszyny, patrz na lustro i obwody - jak jest progres to jest ok.

bij oliwke bambino dla niemowlat koleszka dostal w rakiecie higienicznej do kryminalu i dwie sztuki zapodal po 100ml kazda oczywiscie nie na raz a mial tylko 2 igly i 1 pompkei nie do wiary obwody mu skoczylu o 2-3 cm i zostaly jeszcze na pare mies po..

Nie prawda ze podczas biegania gubi sie miesnie ja chodze na silownie 3x w tygodniu trening na mase dieta tez. W kosza mam treningi 3-4x tydzien tam sie duzo biega a masa caly czas mi idzie i obwody takze. Dzieki bieganiu i brzuszkom mozna ładnie miesnie podkreslic lepiej widac tylko przynajmniej w moim wypadku :)

Przede wszystkim celem nie powinno być redukowanie masy ciała. Nie świadczy ona o wyglądzie sylwetki. Polecam patrzeć na obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. W czasie rekonwalescencji nie zaleca się ujemnego bilansu kcal. Blisko zera i gdy powrócisz do aktywności oraz zdrowia można będzie redukować.

Robisz 9 cwiczen, jedno po drugim ... - zrobiles obwod. Odpoczywasz 3-5 minut. Po raz kolejny robisz 9 cwiczen - zrobiles drugi obwod. W trzecim tygodniu robisz 9 cwi po raz trzeci - 3 obwody.

Jeśli chodzi o obwody to już rozumiem ;). Nie wiem tylko czy wykonywać jakieś cw. na brzuch, bo nie zauważyłem w tamtym poradniku takich typowych.

[...] musisz mieć. musisz zainwestować pare groszy dokup pare kg do hantli, Poręczy do szwedek nie potrzeba dwa krzesła wystarczą do tego pompki przysiady wyrzuty nóg będziesz robił tak zwane obwody stacyjne bez przerwy między ćwiczeniami (np, 4 ćwiczenia dopiero przerwa) dodatkowo jeżeli zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów musisz zacząć biegać