obwody

Aha czyli przez 6 tygodni(3 obwody) mam robić ćwiczenia tym samym ciężarem??Nic nie dokładać?

ACT rób 8miesięcy, na każde 2 tygodnie treningu dokładaj 1 obwód zaczynając od 0 czyli: 1 obwod pierwsze 2 tygodnie , 2-4 tygodnie 2 obwody ...

Nikt nie odpowie tak lub nie, pozatym niewiele o tobie wiadomo(bf, obwody, staz, ogolne doswiadczenie, znajomosc wlasnego organizmu) Zrob wszystkie wazniejsze badania: echo serca + krew(cholesterol z podzialem na frakcje, ogolna morfologia) + LH, FSH, testosteron(wolny), estradiol, opcjonalnie miano SHBG, prolaktyna, ACTH. Takie badania polecam [...]

[...] powinien zająć się specjalista. Jeżeli jednak zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki (a na takim forum jesteśmy) to trening siłowy jest tutaj podstawą. Poza tym istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a niekoniecznie masa ciała. W Twoim przypadku ma ona znacznie, ale nie odzwierciedla postępu w kształtowaniu [...]

Wracam po miesiącu ,obwody wyglądają tak: 9.11 3.12 klata 102 100 bic 33 36 t 87 85 udo 56 60 łyd 39 40 Staram się mierzyć z rana oraz w tych samych miejscach.Poleciało 4kg w [...]

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego tym oto wzorem: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Istotne są obwody ciała, więc tymi 90kg nie należy się sugerować.

FU trening ma marginalne znaczenie???? To popraw swoje obwody bez treningu. Życzę powodzenia.

[...] dobrze wiesz co zrobic aby ruszyc biceps - wypchac go piesciami pozujac do smiesznej fotki w koszulce i jakims blingiem na szyi. AA no i tak.. zalac sie tluszczem, wtedy tez obwody wieksze;] Dla mnie jestes zerem. Prosze Cie nie wypowiadaj sie w moim temacie. BPL-G: Jasne ze nie wykorzystalem i nie jestem z tych slabych.. ;] po prostu chcialem [...]

Odstaw na jakis czas mono ale to nie przez kreatyne. Kurde 13 lat i takie obwody?

nono bardzo ladnie, jaka masz diete tak wgl ? i czemu tak wolno z poziomami lecisz - obwody ?:D chodzisz na silke czy tylko lafay ? naprawde jest dobrze ;} Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-02-06 20:56:49

Robiłeś obwody? e: zapewne tak, pytanie tylko: ile? Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-07 00:38:10

[...] tak zrobilem zlapalem prace imprezy tydzien w tydzien chlanie i wszytsko spadlo w sierpniu dol jak **** zal kasy jaka w to wlozylem w tym roku jade ostro pas ma isc w dol a obwody w gore a w sumie gadka o tym ze w wakacje latwiej diete utrzymac to bujda na resorach mimo regularnych treningow jednak czesto gdzies tam jade ze znajomymi czy jakies [...]

Przy tak małej ilości kalorii całkiem możliwe, że spadają mięśnie. Jak zmieniały się obwody ciała? To one są istotne.

Obwody ciała : ręce bez zmian, nogi i biodra minimalnie mniejsze 0.3-0.5cm, z brzucha z 0,5cm mniej, w klatce piersiowej prawie 1cm więcej Mieśni raczej nie trace, biore kreatyne 4g dzienie dodatkowo czuję progres siłowy Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-06-15 22:15:49

[...] ale wyniki są wymierne... w porównaniu do ubiegłych cykli gdzie stosowałem Split - siła idzie o wiele lepiej (czasem aż zaskakują mnie moje przeskoki i tempo zmian ) obwody w miejscach gdzie nie mogłem przełamać pewnych barier także zaskoczyły pozytywnie. Ogólnie trening jak dla mnie jest o wiele bardziej wydajny. Reasumując - każdy ma [...]

mnie ciekawi jaką oni posiadają siłe ? Jak sie nie myle Synthol nie daje sily bo on Ci nie powieksza miesni tylko obwody ze jest cos wstrzykiwane o konsystencji oleju to nie sa miesnie

Ja robiłem 3 takie obwody i 60 sekund przerwy między nimi ale to już wyższy level.

[...] Chyba zerowy, styczność z treningami siłowymi/obwodowymi miałem do czynienia w liceum gdzie trafiłem na fajnego WF-istę. Nie było tego dużo ale popularne "stacyjki" czy też obwody są mi znane. Domer - warzywa spożywam chociaż zapewne w nie wystarczającej ilości. Do obiadu zawsze wpada jakaś mizeria, samo robiona surówka np. z marchwii i jabłka. [...]

[...] powiedzieć, że redukcja 10kg to jest za dużo. Mi tu by bardziej pasowała rekompozycja, ale wtedy musisz mieć świadomość, że waga nie będzie się znacząco zmieniać, ale za to obwody się poprawią. ****STAN ZDROWIA***************************************** Mam problemy hormonalne, związane to jest z tym, że mam stwierdzone PCOS i WPN forma [...]

Co ja bede dlugo gadal o to ten trening :) : Kazde cwiczenie wykonujesz w zakresie 10-12 powtorzen, jedno za drugim.Kiedy skonczysz wszystkie cwiczenia, odpoczywasz 2,3 minuty i robisz kolejny obwod (tak nazwiemy caly zestaw) Obwody powtarzasz 4 razy. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch), 2.Powolne przysiady z obciazeniem - [...]