obwody

[...] tłuszczyku. Może zmierz się i zobacz, czy nie ubyło cm. 2 lata temu zeszłam z rozmiaru 42 do 36/38 i byłam w lekkim szoku jak okazało się, że ubyło mi niecałe 4 kg. A obwody na prawdę pięknie mi zeszły. Zresztą kilogram czy dwa mniej przez dwa tygodnie, to na prawdę dużo jak na szczuplutką osobę. Zawsze wiecej będzie zrzucać osoba, która [...]

Ja wytrzymuję bez bólu ale chyba mój organizm już sie przyzwyczaił bo waga stoi w miejscu :[ Teraz będę sprawdzała "obwody" Dotrwam do końca żeby później z czystym sumieniem powiedzieć,że ta dieta dla mnie się nie nadaje.Już lepsze efekty osiąga się po Lini2000 albo Cambridge. Poczekamy zobaczymy ;)

[...] ja biedronka pstra!!! wiec powolnymi krokami zblizam sie do konca. i jest mi coraz lepiej...czuje sie lzejsza z kazym dniem...i nawet jesli waga stoi (tymczasem minus 3kg, obwody minus 3cm srednio, wiec zaden szal, dzis dzien 10), to tak fantastycznie nie czulam sie dawno. oszczedzam na ogrzewaniu domu, bo grzeje mnie od srodka tak, jak [...]

[...] FitGirl, to na pewno niezbyt urozmaicona dieta, ale naprawdę sądzisz, że takie dwa tygodnie komukolwiek zdrowemu zaszkodzą? Ja właśnie skończyłam, oczywiście kiloski i obwody w dół poszły,ale czekam teraz na to co będzie za tydzień, za miesiąc... Mój problem polegał na tym, że utyłam po rzuceniu palennia. Ta dietka miała zredukować tę [...]

czesc laseczki, jak tam w Kopenhadze? Luxlaska, nic nie piszesz jak przebiega u Ciebie dietka... u mnie to juz 9 dzien, no i nie ukrywam, ze obwody sie nieco ruszyly, pisze nieco, poniewaz tak jak obiecalam do samego konca nie bede sie mierzyla ani wazyla, wiec tak powaznie nie wiem ile mi ubylo. dietka wcale nie jest ciezka i nie odczuwa sie [...]

Powiedzcie czy tylko się ważycie podczas diety czy mierzycie również obwody? Bo mi to bardziej na spadku w obwodach zależy niż na kilogramach.

[...] kilogramy tego czegoś- nie polecam Jak masz ochotę to zjedz sobie do śniadania ze 30g np. chałwy (jeśli lubisz) i na podwieczorek ze 2 kostki (ale nie wiecej) czekolady, albo cukierka z czaseem, jak się napatrzysz na to, to Ci się zwyczajnie opatrzą słodkości i bedziesz lepiej kontrolowac to pozdrawiam ufff .. jeszcze 2 obwody..leceeee

[...] przemiany materii poprzez jak najczęstsze posiłki 3. podkręcenie przemiany materii poprzez zwiększenie udziału białka i zdrowych tłuszczy w diecie 4. podkręcenie przemiany materii poprzez trening zwiększający EPOC (interwały, obwody, superserie, GPP, etc.) eeee, a nie ma nic o pieczarkach ? no niestety, o nich jakoś fizjologia milczy ...

[...] z tego zrezygnować. Traciłem na wadze książkowo, kilogram na tydzień, mimo że miałem cheat meale i wybitnie imprezowe piątki do soboty rano. Zrzuciłem tą wagę, wszystkie obwody się zmniejszyły, cycki niestety, jak szło przewidzieć, zostały. Wręcz uwypukliły się bardziej naokoło sutków i w stronę pach. Nie było to duże, niezauważalne przez [...]

[...] i endokrynologa po uprzednim badaniu krwi) metodą lipolizy laserowej. Czekam i czekam na pierwsze efekty i jak narazie u mnie... tragedia. Obrzęk zszedł niemal całkowicie, obwody nie zmalały nawet o cm, suty dalej puchną pod wpływem ciepła (na zdjęciu nie widać) Czy ktoś miał usuwaną ginekomastię tą metodą (bądź podobną) i może podzielić się [...]

[...] pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość kcal.Warto jednak wziąć pod uwagę [...]

[...] wsuwać góry jedzenia.Po prostu będziesz budował czystą masę mięśniową, a na kilogram takiej masy trzeba popracować kilka-kilkanaście tygodni.Niech Twoim wyznacznikiem będą obwody, wyniki siłowe i lustro, a nie waga. Wyjątkiem są osoby, które pracują ciężko fizycznie.Wtedy ich zapotrzebowanie drastycznie rośnie. Ale nie wierze, by 60 kilogramowa [...]

[...] pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość kcal.Warto jednak wziąć pod uwagę [...]

Nie bardzo, tudno na redukcji zwiększyć obwody mięśni, coś za coś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-14 12:45:32

Mozesz np przenosić ciężar na silniejszą nogę. Mierzyłeś obwody ?

jestem od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą.

jestem od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą. Bo większość [...]

Hej mam pytanie zamówiłem dietę i musiałem wypełnić kilka pytan ale pytanie czy to wystarczy żeby zrobić dopiętą diętę? Brakuje pytań o wzroście,obwodach itp. Konsultacja dietetyczna - godzina i liczbe posiłków w ciągu dnia -charakter pracy (praca zmianowa,nieregulowany czas pracy,praca-fizyczna,siedząca,kiedy występują przerwy ) mały schemat [...]

Hej, mam nadzieję że dobrze trafiłam jeśli chodzi o temat :p Poczytuje forum od czasu do czasu, aż przyszła pora i motywacja do zarejestrowania i poproszenia o pomoc :) Jako osoba wcześniej aktywna sportowo, niestety wraz ze statecznym życiem i zmianę pracy na taką przy której większość czasu siedzę przy komputerze, trochę opuściłam aktywności. [...]

Czy zrobienie treningu na klatkę 3 ćwiczenia (wyciskanie na skosie dostatnim, dipy, rozpiętki) jedno po drugim x 4 obwody ma jakiś sens? Ostatnio zrobiłem coś takiego (podobny trening znalazłem w necie) i fajnie weszło. Czy na dłuższa metę może być ?