niski

[...] git. Do wskazówek się zastosuję i dziękuję bardzo :) No właśnie wiem że wygląda na kortyzolowy dlatego chciałam to badanie. Robiłam tylko rano niestety (w lipcu) i wyszedł niski - 9,37 ale tu znowu normy brak. Insulinę i glukozę robiłam też w lipcu. Niestety tylko dwupunktowa (w ogóle pani dr chciała mi przepisac tylko po dwóch godzinach.... no [...]

[...] git. Do wskazówek się zastosuję i dziękuję bardzo :) No właśnie wiem że wygląda na kortyzolowy dlatego chciałam to badanie. Robiłam tylko rano niestety (w lipcu) i wyszedł niski - 9,37 ale tu znowu normy brak. Insulinę i glukozę robiłam też w lipcu. Niestety tylko dwupunktowa (w ogóle pani dr chciała mi przepisac tylko po dwóch godzinach.... no [...]

[...] barki są dwa ćwiczenia i na klatkę dwa. Nie ma żadnych bicków i tricków- u mnie na rurce dostają mocno i nie mam potrzeby na chwilę obecną ich pakowania bo są całkiem ładne :) Step ustawiony jeden na drugim jest w miarę stabilny, ale trochę za niski chyba. Chyba że by postawić dwa wysokie stepy to może. Jutro zaczynam i nie mogę się doczekać :P

[...] białego V - kolacja wigilijna:) - co zjadłem i ile to napisze jutro albo później Przez cały dzień jadłem nie za dużo żeby sobie pozwolić na więcej podczas kolacji:) no ale niski IG był, białko, owoce, no i zdrowe tłuszcze:) wpadła niestety 1 kromka chleba no ale mówi się trudno:) [...]

Przesta czym sie wygrywa zawody to nie musisz mi tlumaczyc bo w tym sporcie siedze dluzej niz ci sie zdaje takze jakies tam pojecie mam..nie wiedzialem ze Jabi jest taki niski..w tej sytuacji rzeczywiscie zrzucanie tylu kg bylo by zbedne..swoja droga Jabi by sam mogl odpowiadac na pytania ktore mu sie zadaje a nie jego pelnomocnicy:) bez [...]

przeciez brzuszki nic nie dadza na rosniecie brzucha, brzucha nie trzeba cwiczyc osobno przy cwiczeniach zlozonych i jest dobrze, a u ciebie miesni brzucha nie widac . nie bede nigdy redukowal bo nie mam problemow z lapaniewm wody To ci sie tylko tak wydaje , masz niski poziom tluszczu, ale odpowiednio powyzej 10% i to tez bedzie roslo

Przecież nie powiedziałem tego, wręcz przeciwnie, zapytałem tylko jak to widzicie i ok. Ja też nie jestem zwolennikiem pospolitego myślenia i mam różne dziwne pomysły i również często schodzę na niski zakres powtórzeń. Pozdro ;-)

Co do kreatyny Czasy gdy kosztowala 100 za 200g minely. Nawet jesli faza nasycania nic.nie da to na pewno nie zaszkodzi. A imo wlasnie niski poziom kreatyny to keden z glownych powodow jej nie 'czucia'. 20g x 3-5dni Potem juz ok 5g ed. Nawet jak sie bierze dlugo to lepiej na poczatku nasycic organizm Potem tylko ten poziom trzymac. .....takie jest [...]

[...] warunkiem koniecznym do tego, aby stopniowo budować sylwetkę nie jest posiadanie BFu na poziomie <10%, to nie ma sensu tak bardzo się na to sterować... chyba ;) Moje pytanie było bardziej po to, abyście jednak utwierdzili mnie w przekonaniu, że niski BF jak najbardziej ok, ale nie jest to warunek konieczny. A takie zalecenie otrzymałem kiedyś.

ZMA brałem, sam nie wiem czemu odstawiłem :) Ale mam więc wrócę do tego. Tribulusa spróbuje. Zresztą zobaczę jak wyjdą badania w czwartek - nie spodziewam się cudów, bo libido kiepskie, więc, pewnie i test niski, ale przekonamy się.

[...] zejść poniżej 10% z BFem, bo wrócę do bycia świnką ;) Utkwiło mi to w głowie jak cholera. Tadeusz powiedział: 12-15% to nasz cel. W tym temacie zostało potwierdzone to, że niski BF to dobra podstawa do masy. Zbierając fakty: BF poniżej 15% osiągnięty (przynajmniej z cyferek tak wynika). Nie redukowałem z 20%, żeby osiągnąć ,10%, ale z grubo [...]

[...] czynników przy masowaniu/redukcji. http://imageshack.com/a/img537/5724/QRSV6R.png Patrząc na to, wniosek jest prosty - mam utrudnione zadanie: Kortyzol wysoki, test bardzo niski - trudne budowanie masy, łatwe łapanie fatu. Ponieważ wspomnianego fatu widać u mnie sporo, jeszcze przez 6 tygodni masa, potem redukcja 14-16tygodni jeśli uda się. [...]

Konkretna sylwetka, niski bf, siła. Po 11 miesiącach, wielu przemyśleniach i testach to jest definitywnie to co mnie interesuje.

To samo właśnie mówił mi faf, że niekoniecznie niski poziom testosteronu musi wpływać negatywnie na moją formę. Może tak mam i koniec. Spróbuje w to uwierzyć :) a może faktycznie jest tak jak piszecie, że za bardzo sobie wkręcam ten problem... Popracuje nad tym :) GBC: ja robię 12 wykroków na nogę - ale jest to sprawa indywidulna i też miałem o to [...]

[...] że napiszę o Tobie w osobie trzeciej, ale odnoszę się też tutaj do porad innych bywalców Twojego topiku), w przypadku Wojtka problemem jest m.in. wysoki poziom kortyzolu i niski poziom testosteronu, a diety typu HP/LC mogą raczej pogłębić ten stan. Brakuje jednoczesnie przekonujacych przesłanek, które sugerowałyby że kilkugodzinne ucztownia co [...]

Co z tego, że bf niski skoro bebzuny jak kobieta w dniu rozwiązania %-)

Tadziu tak pisał? Albo to nie on, albo może było za wcześnie :) Poszukam ;) Zresztą z tego co widziałem, ładowania (taki system żywieniowy jak u mnie) są dla osób które spełniają kilka warunków. Jednym z nich jest w miarę niski BF itd. Bo podejrzewam, że mając te 15-20% nie sprawdziłoby się to chyba.

Żyły na brzuchu i tak niski BF w tak krótkim czasie... SFD/Images/2015/7/23/68c2a49634034122b5d0ab5ac4ab0ab7.jpg

[...] tylko "jadłospisu z ostatniego czasu", a ma charakter systematyczny. Dzięki temu m.in idało się wyrównać poziom hormonów takich jak testosteron, który był drastycznie niski. Tak jak wspomniałem, w przypadku przewodu pokarmowego to wcale nie muszą być uwarunkowania stricte żywieniowe. Mam swoją teorię, ale chciałbym ją potwierdzić w [...]

[...] się w przekonaniu, że ładowania dobrze na mnie działają, ale... Potęgują apetyt :) Trochę się to kłóci z teorią na temat leptyny. (środowisko wręcz książkowe - czyli niski BF) Czyli, że wysokie spożycie węgli = nasilona odpowiedź glukozowa i insulinowa = produkcja leptyny = przyspieszenie tempa przemiany materii i zmniejszenie łaknienia. [...]