niski

W szczycie masy makro wyglądało tak Dt b400 t100 ww880 Dnt b360 t120 ww 350 Obecnie Dzien niski b400 t30 ww 375 Dzien high (od przyszłego tygodnia wyjdzie +- 1 raz w tygodniu) b400 t0 ww 700 Wiec ogólnie sporo mniej kcal i więcej cardio. Ale apetyt w koncu ruszył, ciąży nie ma i ogólnie czuje sie duuzo lepiej.

[...] 3b Uginanie od kolan 5x30x15 Po treningu cardio. Dzis sobie myslalem ze w ciągu ostatnich prawie 20 dni raz tylko wbiłem cale 250 mg cypa. Od dzis juz regularnie 250 e5d. Ogólnie samopoczucie bardzo dobre mimo głodu. Forma jakas bez szalu bo bf nie jest niski a nabicia juz brak, tak czy inaczej kilka kolejnych tygodni tak sobie pociągnę.

Teraz widzę zdj formy i znaczy progres w krótkim czasie a bf niski ;) a tej siłki chyba każdy zazdrości :d

03.03 prep dzień 103 Legs zginanie jednonoz 4x12 3x16 Przywodzenie stos+gumax 20,18 Hack sq 135x9 125x11. Hip trust masYna 132x10 132x10 118x15 Bulgary cc+28 x8 cc+28x9 Uginanie obunoz 7x10 6x13 Ten trening to od początku do końca była walka.nir wiem czy gorszy dzień cY niski poziom energii ale finalnie poszło jak należy.

No i jest reszta badań jest. Przyznam że ku mojemu zaskoczeniu MK-677 nawet przy tych 10mg coś tam daje. Patrząc długo terminowo to mój żenująco niski (łamane przez brak) GH podskoczył, IGF-1 jest dalej ponad normą i oczywiście więcej niż było. Z GH to oczywiście może być przypadek bo badanie robione trochę później niż dwa poprzednie. Nie znajduje [...]

[...] minąć od rozpoczęcia podawania hCG. Ale taz się zgodził, że jak baba naciska to wyjścia ni ma. Bardzo się cieszę bo potwierdził sensowność mojej teorii mówiącej psychotropy-niski teść. Kmiliłem czy możliwe jest uszkodzenie podwzgórza przez SSRI na tyle żeby upośledzić wydzielanie gonadoliberyny i dalej wiadomo :-D Czyli to nie od soków 8-) [...]

"Non sens." nonsens razem. moja siostra też ma niski wzrost, chyba niedobór wapnia czy coś

masakra ale lecicie ze spamem no to witam a ja tylko czasem z doskoku zerkam do spamu jaki poziom bo jak będzie niski to będzie to samo co z tym w "Po siłowni"

potem utrzymuj niski bf i jazda z masą na low carbie jakimś z ładowaniem co tydzień i będzie ok a ogólnie jest ok, nie jesteś bardzo zalany, myślałem nawet, że gorzej będzie łydy dobre btw: Niech Ci słonko świeci Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-07 10:12:01

Bebech masz napompowany od dużej ilosci kaszy, bo ona ma bardzo niski IG i długo się wchłania, miałem podobnie Zapodaj se ryż paraboliczny jako źródło węgli i zobaczysz że od razu lepiej Plecy do***ane pozdr

[...] sztangę, poszło by jeszcze 2-3x , z ziemi o kolejne powtórzenie byłoby ciężko. Na drążku planowałem coś takiego : http://www.youtube.com/watch?v=K1JqtbRPNps Jednak przez niski sufit nie dało rady, w innych warunkach do wykonania. Kolejne trzy ćwiczenia na zasadzie „robisz?to ja też”. Sztangielki lekko, robiąc serie byłem [...]

[...] mam czym, a na razie inwestowanie w kolejne przyrządy nie wchodzi w grę Jednak myślę, że na moim poziomie zaawansowania nie mam co się martwić o to, że puls będzie za niski. Chociaż i tak już widzę znaczną poprawę kondycji ---------------------------------------------- 12.09. Miska: 1. pasztet soczewicowo-warzywny, papryka, kapusta [...]

[...] zwiększyć ilość i można by zrobić tak, jak piszesz, tylko raczej wrzuciłabym ją jako śniadanie, bo uzbiera się sporo węgli (których nie ma co się bać- dużo błonnika, niski IG) , a białka troszkę poniżej wzorowego poziomu (ale tym bym się nie przejmowała tak mocno ). Ja w sumie jadam na śniadania pasztety ze strączkowych, jako źródło [...]

[...] olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej diety ucieka, stąd jakby mam przyzwolenie na większą ilość jajek" No niekoniecznie, Choresterol spozywany ma dobry wplyw na nasz poziom cholersterolu generalnie, a wrecz ludy spozywajace duzo produktow pochodzenia zwierzecego maja niski poziom cholesterolu.

[...] Jeśli piekłaś chleb z tego przepisu na pierwszy chleb 100% żytni to,jak wiesz wychodzi on taki ciężki i zbity. Bardzo smaczny zresztą. Ala jak Ci się znudzi i zechcesz bardziej pulchny, jak kupne razowce, to dodaj podwójną ilość wody. Ilość wody wpływa na pulchność chleba No i tym samym chleb się unosi. Na pewno nie będzie wtedy niski i płaski

[...] nieźle dawało i w truchcie co 4 kółka łyk, bo zasychało w gardle. Ale ogólnie tren robiło się bardzo dobrze. Sztangę zrobiłem już w w domu w piwnicy. I bez dwóch ćwiczeń, jedne odpuściłem przez piszczele (skoki na palcach), drugie przez... niski sufit (hity, gdzie trzeba podskakiwać) Ciężary wartości około 10kg i 18kg w zależności od ćwiczenia.

[...] zejdę do ok. 63kg i zacznę reverse diet. Będzie to długi okres, gdy będę dokładał po 100kcal na tydzień, jeśli nie dojrzę, że zbyt szybko przybieram na wadze. Chce zachować niski poziom tkanki tłuszczowej do końca masy, a jako endomorfik będę miał z tym problemy. Zobaczymy jak to będzie. Zastanawiam się nad carb cycling jednak we własnej [...]

Czasy niezłe kręcisz, ale wagowo chudo ;p Wiem, wiem - sam czuję się marnie na tym, ale to chyba kwestia genów. Pomijając, że jestem raczej niski, niewiele ponad 170cm, a do tego dość mocno zmagazynowana tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha i klatki piersiowej sprawia, że redukcja musiała trwać dość długo ;). Jak już pisałem, teraz powoli od [...]

[...] jako część z węglowodanów to iskierki w moich oczach... Niemniej jednak muszę poważnie zastanowić się nad tym - tym bardziej, że w moich założeniach chcę utrzymać formę i niski poziom zatłuszczenia, bo długie redukcje mi nie służą. Na razie jestem zadowolony. Myślę, że gdy skończę z interwałami moje ciało będzie miało trochę więcej czasu na [...]

niski poziom glikogenu też wpływa na hipo po treningu można sie zdziwić jak już wypłukany do minim wrzucisz ww które znikną w momencie