[...] volume - i teraz pasuje coś wpleść jakąś tabate czy crossfit, czy hiit żeby to utrzymać. Mój cel to polepszać sylwetke powoli : Bez spiny - chce jak najdłużej utrzymać niski bf i żeby te spodnie wisiały jak najdłużej A tak w ogóle to nurtuje mnie pytanie czemu to nie idzie - tyle wysiłku, pracy, wyrzeczeń, a smalcu siedzi na dupie i nogach, [...]
[...] 3lata temu. na poczatku mialo to forme machania sztanga i sztangielka, stopniowo zaczalem zajmowac sie tymo powaznie, trzymam sie solidnej wysoko bialkowej diety... jestem niski mam 170, w ramieniu mam ok 37,5. (reszty obwodow nie znam bo nie ma mnie kto pomierzyc . cwicze w domu, bo u nas nie ma silki. waga miesiactamu 72) przy moim wzroscie [...]
napewno jedzie z koksem ostro pozatym trochu niski edit; i wogóle źle mu z mordy patrzy acha i te wszystkie kartony za nim to po tych " odzywkach " dobra koniec ot Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-02-03 20:27:15
no powinien zmalec, sportowcy zawodowi maja spoczynkowy puls niski. trenujac interwaly cwiczysz serce, uczy sie szybko wracac do dobrego poziomu i nie wychodzic za wysoko gdy nie ma powodu. kiedy to widac.... mysle ze w trzy miesiace powinien byc wyrazny efekt. mierzcie sobie rano przed wstaniem, zanim cokolwiek zrobicie i zapisujcie
Może powinnam udać się do mojego fizjo On kazał mi robić MC i zawsze wyraża chęć skontrolowania moich prostowników Wydaje się być ich wielbicielem I ma niski BF
Ja tam lubię takich z ogolonymi głowami Więc problem blondyn/brunet odpada Magda masz namiary na takowego? Tylko żeby jeszcze miał jakąś dobrą masę mięśniową i niski BF Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-29 11:55:57
[...] że koksy na te ciężary się nie zbiegną. Za mało talerzy, a na niektórych maszynach mi już zaczyna brakować sztabek Marta też to sprawdzaliśmy, ale stojak jest za wąski i za niski, nie mam jak spod niego wyjść Jeszcze jest ławka do skosów, tylko o ile z wyjściem może nie być problemu, to dreptać z powrotem już tak. Detoxik to nie jest zboczenie, [...]
[...] Arsenalu, ze tak powiem- z dupy wzieta, a dokladniej ten rzut wolny. Nie bylo tam zadnego faulu, pokazywali to z 10 razy na powtorkach w TVP. Ogolnie poziom sedziowania dosc niski. Barca wygrala zasluzenie, choc nie grali rewelacyjnie, ale lepiej od Arsenalu..i nie ma co mowic, ze bylo tak dlatego, ze grali w dziesiatke, bo przeciez czerwonej [...]
po treningu ryz biały + whey a 45 - 60 min po tym pełnowartościowy posiłek płtki po treningu kiepsko, dużo błonnika, b niski IG... teorii jest wiele...
w wysokich zakresach tkj Rampa 12 stawiam przede wszystkim na czucie,wykorzystuje wysokie repsy i niski ciezar by moc jak najbadziej dopracowac technike by moglo sie potem przelozyc na Rapme 8 za 3 tygodnie i rapme 5 za ok 5-6 tygodni ;]
[...] dogadaliśmy i mam je niższe niż zakładałam, że będą ale najważniejsze, że zrobione. - jeszcze parę rzeczy do ogarnięcia mi pozostało. Aaaaa w kwestii sylwetki, to mając tak niski poziom BF jak nigdy właściwie, dobrze wiem kiedy nogi nachodzą wodą na okres. I właśnie to następuję i zaczynają mi się styki palić, że mam za grube nogi %-) 07.07 - [...]
Mi sie tak ocieraja ze oliwka musze smarowac %-) wiesz w dresach na okraglo chodze , niski krok no i uda tra o siebie ;-) myslalem ze o wyglad chodzi :-P