niski

Witam! Syska, pestki słonecznika możesz dodawać do płatków na śniadanie i do sałatki, mają niski indeks, niestety nie pamiętam jaki. Wydaje mi się,że podobnie jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie [...]

[...] Może doczekam się czegoś więcej w tej nowej książce... A teraz coś innego: dla wszystkich "łasuchów" !!! Monti poleca jedzenie suszonych fig! Mają wyjątkowo niski IG (poniżej 30 o ile pamiętam) a są niesamowicie słodkie i mogą zastąpić wszelkie słodkości. Są lepsze od śliwek (niższe IG)a o WIELE słodsze. Dodane do muesli [...]

[...] na słodkie to mleko w proszku; po kolacji - też podjadam szczególnie przy siedzeniu z sieci do późna - figi suszone, nie wiem czy zgodne ale pyszne... a gdzieś słyszałam że niski mają indeks... aha, i codziennie dwie kawy, zwykłe, ze słodzikiem. to pewnie nie jest idealne.. ale działa na razie i zmieściłam się stare spodnie w spodnie !!! na [...]

[...] mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i [...]

[...] tluszcz jest bardzo waznym skladnikiem diety i to wlasnie weglowodany powinno sie ograniczac, a nie tluszcze... i uwazaj na owoce, bo zawieraja fruktoze, ktora pomimo ze ma niski IG, metabolizuje sie prosto do tluszczy z pominieciem jakiegos enzymu. szczegoly sa w poscie KAINa "fruktoza" z 7 czerwca 2002 w tym dziale.. ja wlasnie [...]

Wiecie myślę że z tą nutellą jest tak w końcu monti zaleca spożywanie produktów o niskim ig a ona właśnie taki ma nawet bardzo niski 33 więc nie powoduje wysokiego wzrostu cukru po spozyciu a przecież o to chodzi dlatego myśle że od czasu do czasu nie zaszkodzi A ten mój makaron to nie spagetti ale też podobnie jak spagetti jest ze zboża twardego [...]

z tymi indeksami to rzeczywiście zależy gdzie się spojrzy. ja opieram się głównie na książkach montignaca, a inne takie z internetu to raczej i m nie ufam.poza tym pan montignac zaleca suszone figi bo mają baaaaaaaardzo niski IG!!!!więc kto tu mąci,że mają 61????????????

a i jeszcze mam jedneo pytanko... kupilam soje, ziarna a nie kielki, mrozone, wiec teoretyczenie powinny miec niski IG ale dopiero pozniej zobaczylam, ze te ziarna sa juz luskane, czyli pozbawione zewnetrznej warstwy.. wiec jak myslicie? jesc czy odpuscic? Chyba nigdy nie pojme wszystkich zasad.. Nieco zdesperowana.. Pscoolka To co pscoolki lubia [...]

[...] nie wiem .W książce "Jeść aby schudnąć" Monti pisze że można spokojnie jeść słynne makarony chińskie wytwarzane z mąki sojowej(fasola mungo)której ig jest bardzo niski.Jeśli makaron taki był w dodatku pastyfikowany i bardzo krótko gotowany,zalicza sie do kategori super ultra w grupie makaronów o wyjątkowo obniżonym indeksie [...]

kto tu miesz z tymi makaronami? makarony sojowe mają niski IG i one maja taką naturę że ich się nie gotuje, nie spotkałam się jeszcze z takimi które się gotuje- i to chyba takie sa jakieś dziwne. to jest zupełnie co innego niż zwykły makaron! monti bardzo zaleca takie makarony na pewno są znacznie lepsze i dają lepsze efekty odchudzania niż [...]

ej....oczywiście, że makaron sojowy jest ok. ma niski ig. można jeść. gania: Oszczypek, oscypek, rodzaj sera produkowanego z mleka owczego (czasem krowiego), przez górali zamieszkujących polską i słowacką stronę Tatr. Zaliczany do serów dojrzewających, podpuszczkowych, twardych, podwędzanych. Jego produkcja ma charakter chałupniczy - oszczypki są [...]

[...] we krwi , co w konsekwencji prowadzi do obiżonego poziomu cukru w organiżmie. Jednak nadmiar insuliny, będący czynnikiem powodującym magazynowanie tłuszczów, oraz zbyt niski poziom cukru wywołują w efekcie uczucie głodu. " A u niektórych osób może zadziałać juz od razu wywołując hipoglikemie reakcyjną. Ja pare razy podtrułam się [...]

[...] że się go nie gotuje, a nasz Monti pisze: "Możesz za to spokojnie jeść słynne makarony chińskie wytwarzane z mąki sojowej (fasola mungo), której IG jest bardzo niski. Jeśli makaron taki był w dodatku pastyfikowany i bardzo krótko gotowany, zalicza się do kategorii Super ultra w grupie makaronów o wyjątkowo obniżonym indeksie [...]

[...] maja IG 33, podbnie Nutella. Nie wiem co o tym myslec naprawde. Przypomnialo mi sie rowniez, ze swietnym dodatkiem do chleba na sniadanie jest maslo orzechowe bez dodatku cukru (jezeli komus podchodzi taki miks). Mozna sobie rowniez taki specyfik podjadac czasami jak chec przyjdzie. Orzeszk ziemne maja naprawde niski IG. Zmykam juz naprawde.

[...] weglowodanow typu soczewica i groch, ja nie jestem tak bardzo restrykcyjna. Pewno lepiej by bylo w ogole ich nie laczyc, ale jak to zrobic? Biorac jednak pod uwage bardzo niski IG soczewicy, niektorego rodzaju grochu albo ciecierzycy, po ich zjedzeniu szyczyt hiperglikiemiczny nie skacze zbyt wysoko wiec i insuliny duzo w tym czasie sie nie [...]

[...] zawsze i bez granic, ale staram sie jak moge. Podobnie jest z fruktoza. W fazie I Monti raczej odradza jadanie deserow nawet na bazie tego weglowodanu, ktory przeciez ma tak niski IG. Pisze, ze fruktoza sprzyja wzrostowi poziomu trojglicerydow. Sama dieta ma sprzyjac jego obnizeniu, co w efekcie pozwoli nam cieszyc sie slodkim smakiem w fazie II. [...]

[...] * produkty z mąki żytniej - chleb żytni razowy 55 IG, chleb żytni pełnoziarnisty 40 IG, pumpernikiel 40 IG. Jeśli chodzi o owoce, to ich nadmiar nie jest wskazany, ponieważ większość z nich składa się z węglowodanów prostych, a ze złożonych ja wiem tylko o morelach, które mają super niski indeks tak jak warzywa, o wartości 15 IG ! Pozdrawiam.

Hej, co jakiś czas zauważam błędy jakie popełniam Ja niestety czasami pogryzałam suszone figi, bo myślałam,ze mają niski IG, orele i śliwki tak nie smakują, jak figi, dlatego teraz niestety albo je ogranicze do minimum, albo bede jadła, raz fige , raz morelkę suszoną Co myślicie o takiej kolacji, Ostatnio tak jem, myślę, ze wg monti, ale nie [...]

[...] poziom cukru we krwi. Im mniejszy indeks tym lepiej, bo trzustka nie jest zbytnio stymulowana do wydzielania insuliny. Jeżeli każdy z produktów, które zjesz będzie miał niski indeks, w zależności od charakteru posiłku (węglowodanowo-białkowy czy też białkowo-tłuszczowy), to cały posiłek będzie ok i poziom cukru we krwi nie będzie 'zbyt' [...]

[...] się pałeczkami... Mieszkałam przez kilka miesięcy z Japonką i Koreanką i tak mi już zostało :) Mam takie pytanko co do czekolady. Wiemy, że ta powyżej 70% kakao ma niski indeks, ale czy im więcej kakao tym niższy indeks? Bo ja kupuję czasem czekoladę Lindta, która ma 99% kakao i tam nie czuć cukru wcale :) Trzeba się do niej [...]