dieta Montignac

Cos w tym, o czym pisze Babkajojo, jest. Dlaczego mimo glebokiego przekonania, ze Metoda jest stylem zycia a nie dieta, zdarzaja sie czasami niepohamowane checi zjedzenia czegos "ciezkiego" w stylu frytek (Mila )?
Ja tego rodzaju przegiecia mam w czasie roznego rodzaju wyjazdow, wycieczek w nowe miejsca. Jak nie poprobowac lokalnych przysmakow majac takowa okazje? Niewskazane odstepstwa moga rowniez wynikac z lenistwa rowniez, w takich sytuacjach. Myslisz, ze to tylko pare dni i po co sie starac ukladajac menu, z czym czasami jest naprawde trudno jezeli jest sie poza domem. Skutki tego sa takie, ze nawet po powrocie ciezko jest sie przestawic i zwykle mija pare dni zanim powracam do scislego Montiego. To jest wlasnie ten zakorzeniony gleboko w podswiadomosci sposob jedzenia od czasow dziecinstwa. Znajome ulubione smaki, do ktorych wraca sie jak bumerang przy nadarzajacej sie okazji.

Mila, a ktora ksiazke przeczytalas dotyczaca metody? Nie bede juz nic dodawac, bo juz bylo napisane, ze najlepszym sposobem jest zapisywanie dokladnie tego co zjadlas i skonfrontowanie tego pozniej z samym soba. Wazne sa regularne przyjmowanie posilkow, a chleb mozesz jadac w ilosciach jakich chcesz tylko i wylacznie na sniadanie.

Alois, a jaki tym masz wlasciwie wskaznik BMI?

Gabi, pytasz i pytasz o te kolacje . Wiadomo, ze ten posilek powinien byc najlzeszym w ciagu calego dnia. Jezeli jadasz porzadne obiady (chociaz nie wydaje mi sie), to wystarcza pozniej owoce na chudym nabialem. Monti poleca jesc zupy jarzynowe w tym czasie, jak rowniez warzywa straczkowe takie jak soczewica, fasola i groch (bez tluszczu). Poleca rowniez dania na bazie makaronu z maki z pelnego przemialu, ryzu pelnsoziarnistego lub grubej kaszy. Ja czasami jadam rybe z folii z zielonymi warzywami. Dobre tez sa dania przygotowane tylko i wylacznie z warzyw na cieplo.
Pozdrawiam mocno

Hej,hej,ale fajnie się Was czyta i dużo tego, bo przez prę dni nie miałam czasu żeby zipnąć, a co dopiero oddawać się fajnej lekturze.
Alois - ten post to jest to, co ja najczęściej czuję, robię, panikuję itd. Babko, dzięki, dzięki za postawienie do pionu, Odstepstwa powoduja u mnie całe mnóstwo dobrego humoru, bo usprawiedliwiają "niechudnięcie". Patrzę ja tak na siebie i myślę sobie: no, brzuchu (i fałdko kolejna)- aleście fajne! Nie jest najgorzej z wami. I papu coś pysznego.
A na drugi dzień: Jezuuuuu, ty głupia babo, wyglądasz jak własna ciotka z babką (sorry, Babeczko, wiesz, że to nie o Tobie) i łups do sklepu ze zdrową żywnością. Montiego by czyba ta huśtawka załamała.

gania

Witajcie:) Oj, ciężki to był dzień, najpierw kolokwium na prawach egzaminu, a potem egzamin... na dodatek upał i... ta moja nieszczęsna figura:( Chcę wszem i wobec ogłosić, że od tej właśnie chwili jem tylko zgodnie z Montim i bez żadnych wyrętów, że sesja, że facet mnie znowu wkurzył, że tęsknię za Oz i jest mi z tym wszytkim bardzo ciężko... Dokładnie rok temu pakowałam walizki przed podróżą mojego życia. Może wyda się wam to głupie, tak kochać jakiś kraj, który jest na drugim końcu świata... Ale ja wiem, że tam jest moje miejsce. Przez cztery miesiące codziennie budziłam się z uczuciem, że jestem we właściwym miejscu i nie zamieniłabym tego za nic w świecie, uśmiechałam się do siebie i żyłam każdą chwilą. Teraz żyję myślą o powrocie... Wspomnienia wracają tak często, ale jak tylko zaczynam myśleć o Australii, włączam "blokadę", bo wiem, że gdybym pozwoliła sobie na więcej wywołałoby to lawinę myśli, wspomnień, uczuć i nie dałabym sobie z tym rady. Nikt z mojego otoczenia nie wie co przeżywam i pewnie się nigdy nie dowie... Będę tu jeszcze jakieś 7 miesięcy i bardzo chcę schudnąć. Chcę zaskoczyć znajomych i przede wszystkim spojrzeć pewnego dnia w lustro i z zadowoleniem pomyśleć "ślicznie wyglądasz"... Wierzę, że mi się uda. Bardzo dziękuję za miłe słowa i będę wdzięczna za wszelkie rady. Zostały mi jeszcze dwa egzaminy, bardzo ciężkie... ale dam radę i nie złamię zasad. Przytyło mi się i mam wielką ochotę na jakąś ekspresową dietkę, ale wiem, że to nie ma sensu bo kilogramy wracają jak bumerang... Pozdrawiam wszystkich i sorki za długość posta...

Witajcie :)

Lotosku zjadłam makaron z serem żółtym, ale nie z mięsem. I już grzeczna będę i nie połączę tych produktów. Dzisiaj zjadlam soczewice czerwoną z pieczarkami i przyznam, że była niezła. Brakuje mi pomysłów na sniadania. Na obiad i kolację zawsze coś wymyślę. O pieczeniu chleba mogę zapomnieć :D, a owsianka już przejadła się. A mogę np zjeść 120 g sera cambert na śniadanko? Sam ser? Jest w pudełku i smakuje mi bardzo.
Wiecie ja sama jeszcze spoglądam na kalorie na pudełku, ale już powolutku przestawiam się. Czekam na te książki i troszkę ten "interesik" nie spieszy się z wysłaniem, choć na realizację mają 7 dni.
Mam prośbę podrzućcie kilka pomysłów na śniadanko bez chleba oprócz owsianki i jajek.

Pozdrawiam

Oazaa

Lotosku sorki oczywiscie ryz gotujemy zgodnie z Montim w malej ilosci wody stosunek 1:2 (to chyba upal).
Czy znalazlyscie gdzies jeszcze informacje, ze mozemy jesc M&M orzechowe bo maja IG TYLKO 33, bardzo ta wiadomosc mnie ucieszyla, bo zaspakaja moje potrzeby na slodycze, ale czy to jest pewne na 100 % !!!!!!!!
Pozdrawiam

Weronika

Oazaa ja mam szczescie, poniewaz owsianka jeszcze mi sie nie przejadla. Dodaje do niej troche dzemu bez cukru i zawsze wielka mi przyjemnosc sprawie takie sniadanie.
Dlaczego wlasciwie nie mozesz upiec sobie chleba?
Moge szybciutko przepisac Ci produkty, ktore sa p o l e c a n e na sniadanie. To sa sniadania weglowodanowe:
- sok ze swiezych owocow, owoc (zjesc min. 15 minut przed posilkiem)'
- chleb z maki z pelnego przemialu
- zobaz pelne bez cukru
- marmolada bez cukru'
- ser bialy 0 % tluszczu
- jogurt 0 % tluszczu
- mleko odtluszczone w proszku
- kawa bez kofeiny
- kawa z cykorii (nigdy nie pilam)
D o z w o l o n e:
- chleb pelnoziarnisty
- chleb zytni
- chleb z otrab
- muesli
- chleb Wasa z blonnikiem
- czarny chleb niemiecki
- mleko odtluszczone w plynie
- kompot bez cukru
- herbata
- mieszanka kawy prawdziwej z kawa z cykorii

Do jogurtu zawsze mozesz dodac takie owoce jak truskawki albo jezyny. Nie maja takich samych wlasciwosci jak inne owoce i nie fermentuja w zoladku mimo pozstania w nim dluzej.

Sniadania bialkowo-tluszczowe
p l e c a n e produkty:
- jajecznica
- jajka na twardo
- jajka sadzone i tak dalej i tak dalej, jajca po prostu
- kielbaski (musisz jednak znac dokladnie sklad, zeby nie bylo roznego rodzaju dodaktow w stylu cukier, co jest prawie nierealne)
- szynka gotowana (tez dobrze jest znac sklad, ale z mojego doswiadczenia wiem, ze zwykle dodaja cukier do wedlin)
- sery (wiec pewno jezeli zdecydujesz sie na tego typu sniadanie to pewno mozesz wcinac ten camembert, tez patrz na sklad)
- mleko odtluszczone lub poltluste
- kawa bezkofeinowa i ta z cykorii
D o z w o l o n e:
- sok owocowy (wypic 15 minut przed posilkiem)
- mleko pelne
- mieszanka kawy prawdziwej z kawa z cykorii
- herbata

Wedlug tego mozna zorganizowac rozne kombinacje sniadan i nie roznia sie one przeciez od tradycyjnych pierwszych posilkow.

A propos makaronu i sera zoltego. Uparlas sie strasznie {{-(. Jestem pewna, ze takie polaczenie w fazie I nie jest dobre. Ser to tluszcz tak jak i mieso (nawet maja ten sam rodzaj tluszczow nasyconych). W fazie I unikalabym polaczen makaron, nawet ten z pelnego przemialu z tluszczami. W fazie II traktowac by trzeba bylo takie polaczenie jako odstepstwo.
Jedz makaron z warzywkami i bedzie dobrze. Jezeli bedziesz natomiast gotowac danie z makaronem z maki sojowej, lacz go ze wszystkim czym chcesz.
Pozdrawiam:)

Dodam jeszcze bardzo krotko, bo tak sie rozpisalam ostatnio. Przegladam wlasnie wydrukowane kiedys wskazniki IG roznych produktow i faktycznie M&M z orzechami maja IG 33, podbnie Nutella. Nie wiem co o tym myslec naprawde.
Przypomnialo mi sie rowniez, ze swietnym dodatkiem do chleba na sniadanie jest maslo orzechowe bez dodatku cukru (jezeli komus podchodzi taki miks). Mozna sobie rowniez taki specyfik podjadac czasami jak chec przyjdzie. Orzeszk ziemne maja naprawde niski IG.
Zmykam juz naprawde.

według bmi jestem jeszcze w normie, ale estetycznie to tak niespecjalnie, 85 cm w pasie przy wzroście 1,65 to chyba jednak ciut za dużo:((( wcześniej miałam koło 67 i teraz w prawie żadne ubrania się nie mieszczę:( leżą sobie do pół roku w szafie i czekają...hyh...

a słyszał ktoś może o tej diecie Plaż Południa? bo to podobne do montiego, tylko że przez pierwsze dwa tygodnie trzeba wywalić wszystkie produkty ze skrobią, mleko, jogurty i kefiry, i wszystkie owoce...i ponoć ma się szybko schudnąć i bezpowrotnie...hmmm...tylko te owoce to mi teraz nie bardzo, bo się sezon zaczyna...chyba nie byłabym w stanie zrezygnować...;)

alois

Moze przesadzilam z maslem orzechowym do chleba, jedna orzechy to tluszcz, a w fazie I musimy unikac takich polaczen jak weglowodany o wyzszej niz 15 IG albo 35 (zalezy od zrodel) z tluszczami. Sama lyzeczka takiego specyfiku mnie na przyklad humor polepsza
Teraz to juz sie naprawde zamykam.

Dziękuję Lotosku , SOG4U , będę wymyślać. Niechże interesik zlituje się i może jutro dotrą...................Pozdrawiam

Oazaa