niski

Jak na półtorej roku to słabo, ale BF niski...braVo

no trudno aby robiac mase , miec niski bf oraz wcięcia off.

Racyja "Hell boy". Ale jak jest niski i zbity to czemu takie wyniki siłowe? Ja też nie mam genetyki do wyciskania, ale jakoś te 165 idzie. A jestem o pół głowy wyższy i nie mam tak dobrego mięśnia jak "Szejk".

chociaz inna sprawa ze on jest niski wiec moze dlatego te lapy takie duze sie wydaja

[...] bo zawody ale najwięcej masy zrobiłem jak jadłem mniej robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym szybszy metabolizm, więc trzeba [...]

robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym szybszy metabolizm, więc trzeba uwrażliwiać komórki : na inse, glukagon, sterować GH jeszcze [...]

i tak mam dość niski bf, wszyscy mówią że jest zaj**iście a mi mało ciągle, poj**any jestem

Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. pozdrawiam

// Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. // pozdrawiam [...]

zalezy od stazu jesli masz niski to jakis gainer ewentualnie ale dieta to i tka podstawa nie musisz trzyamc scislej diety przynjamniej 10 wskazowek zywieniowych. co do cwiczen fbw byloby najlepsze ciezary nie koniecznie duze. 15-10-5 to dobra metoda.

[...] silnie rozbudowane Zalety: Podatność na przyrost masy mięśniowej: bardzo wysoka Efekty po treningu na przyrost masy mięśniowej: bardzo wysokie Poziom tkanki tłuszczowej: niski lub średni Podatność na przyrost tkanki tłuszczowej: niska lub średnia Regeneracja organizmu po treningu: średnia Efekty po treningu na rzeźbę: wysokie Przemiana [...]

[...] sobie któryś z programów gdzie ćwiczysz całe ciało trzy razy w tygodniu.Ćwiczenia maja być oparte tylko na wolnych ciężarach ,zero maszyn.Osobiście polecam na początek niski zakres powt i serii najlepszy 5sX5p danego ćwiczenia.I co najważniesze progresja treningowa 2-2,5 kg tygodniowo.Ćwiczyć technicznie wolno z czuciem ciężaru i pełną jego [...]

[...] że mogę uważać się za osobę dość kompetentną i mam podstawy do oceny poziomu nie tylko od strony organizacji, ale i poziomu przekazywanej wiedzy, który niestety był baaardzo niski, zaryzykuję stwierdzenie, że to najgorsze szkolenie na jakim byłem. Osoba prowadząca – trener z kilkuletnim doświadczeniem, więc mogłoby się wydawać, że posiada solidne [...]

i jest niski jak wszyscy "wielcy" tego świata

I Napoleon też niski :0

Jak chodziłam kiedyś na siłownię taką publiczną, to był tam taki koleś, który był tam zawsze. Był niski i chudy a spędzał godziny na bieżni i orbitreku. I zawsze miał na głowie kaptur i machał dziwnie głową, taki luzak na bieżni, stały bywalec przyspawany do tego miejsca.

No bo wiesz Chuck, jak słyszą siłownia to pierwsze co im się kojarzy to jakiś wielki-babochłop, który nie jest kobietą, bo ma przecież obleśne mięśni i żyły, pewnie się nie goli, ma wąsy i niski głos.

Ooo ja mam niski głos, kurde. Ostatnio babka przez telefon zwracała się do mnie per 'pan'. A tata do telefonu: "Michał (mój brat) - daj Olę do telefonu' (sic!) %-)

To naturalne, że niski %BF przy dostatecznej masie wygląda znakomicie, ale nie sztuką jest się tego dorobić przy wadze 60 czy 70 kg.

Night, wy macie latwiej.. mozecie zjesc to, co nam na tyllach cellulolit wywoluje, moze miec baaardzo niski bf, podczas gdy my tracimy miesiaczke.. echhh